Диета любимая на 14 дней - Vodako.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Диета любимая на 14 дней

Диета любимая: меню на 14 дней, отзывы и результаты

Диетологи утверждают, что при похудении нужно помнить о здоровье и не впадать в крайности. Питание должно быть полноценным, но низкокалорийным, что позволит организму нормально функционировать и расщеплять запасы скопившегося жира. Эффективной считается диета любимая на 14 дней. Она поможет сбросить 5–6 кг без длительного голодания. Однако специалисты рекомендуют пользоваться данной методикой только тем, кому действительно мешает лишний вес. При нормальном или сниженном весе низкокалорийное питание может навредить организму.

Любимая диета на 14 суток: суть и особенности

Как известно, в сутки нужно употреблять 1200 калорий, чтобы организм мог получать достаточное количество энергии. Если калорий меньше, будут расходоваться собственные запасы, а именно жир. Именно в этом и заключается суть диетического питания. Необходимо подбирать продукты таким образом, чтобы в день получать 1000 калорий. Это не станет сильным стрессом для организма, как голодание, но позволит постепенно сбрасывать лишний вес и приводить тело в форму.

При правильном подходе всего за 2 недели можно сбросить несколько кг, очистить организм от токсинов. Важно подбирать продукты, которые содержат мало калорий и легко усваиваются организмом. Также диетическая пища должна быть:

  • нежирной;
  • малоуглеводной;
  • содержащей белок.

В интернете можно найти отзывы и результаты о любимой диете на 14 дней. Многие худеющие отмечали заметный эффект при добавлении умеренных физических нагрузок.

К очищению и похудению лучше подготовиться. Постепенно нужно сокращать и полностью убирать из рациона сладкое, мучное, острое, копченое, сильно соленое, фаст-фуд и прочие вредности. Также нужно приучать себя пить больше чистой воды, меньше кофе и крепкого черного чая. Особенность диеты в том, что для каждого дня подбирается определенный набор продуктов (овощной, белковый день и т. д.).

Диета любимая на 2 недели: советы и правила

Диетическое питание по-разному сказывается на организме. Предварительно лучше обратиться к врачу, определить причину набора лишнего веса (она может заключаться в гормональном сбое, нарушении работы эндокринной системы и т. д.), подобрать питание и физические нагрузки.

Меню любимой диеты на 14 суток нужно составлять с учетом следующих правил:

  1. Людям с хроническими запорами нужно увеличить количество клетчатки или употреблять отруби в чистом виде или с кефиром. Кишечник должен регулярно очищаться. Не стоит увлекаться слабительными препаратами, так как они могут вызвать привыкание и спровоцировать синдром ленивой кишки.
  2. Поскольку организм будет получать меньше питательных веществ, нужно подобрать витаминно-минеральный комплекс.
  3. В овощные дни можно употреблять свежие или тушеные овощи, но без подсолнечного масла. В свежем виде они более полезны. Салаты нельзя приправлять майонезом, только ложечкой оливкового масла или лимонным соком.
  4. Полезно питаться небольшими порциями, часто и в одно и то же время. Для этого необходимо составить график и придерживаться его.
  5. Белковый день подразумевает употребление продуктов, в которых много белка: яйца (только белок), филе куриной грудки, индейка, фасоль, морская рыба, маложирный творог.
  6. Каждый день нужно пить 6–8 стаканов воды. Также нужно употреблять жидкие кисломолочные продукты.
  7. Нельзя пить алкогольные напитки и курить во время похудения. Все это негативно сказывается на состоянии органов ЖКТ и метаболизме.
  8. Нужно максимально сократить употребление соли. Это позволит вывести из организма лишнюю жидкость, устранить отеки.

Методика рассчитана только на 2 недели. Нельзя продолжать ее дольше. Чтобы закрепить результат, будет достаточно перехода на здоровое питание, отказа от вредных и калорийных продуктов. Если выдержать подобную систему слишком сложно, нужно сократить физическую активность, которая требует больших затрат энергии. Не нужно перегружать организм. Активно заниматься спортом можно уже после окончания диеты.

Основные этапы

Прежде чем расписать подробно меню любимой диеты на 14 дней, нужно правильно определить этапы. Они позволят не навредить здоровью и сбросить лишние килограммы. Диетологи не рекомендуют очень резко менять пищевые привычки и начинать любую понравившуюся диету. Это стресс для организма, который может привести к тому, что он начнет еще активнее запасать жир.

Перед тем, как начать худеть, нужно пройти следующие этапы:

  1. Нужно посетить диетолога, определить причины лишнего веса. Если проблема кроется в неправильном питании, будет достаточно изменения пищевых привычек. При гормональных сбоях сначала нужно привести уровень гормонов в порядок с помощью препаратов. При компульсивном переедании параллельно с похудением рекомендуется психотерапия.
  2. Обязательно нужно готовить организм к похудению. За пару недель до начала нужно постепенно уменьшать количество соли в рационе, убирать мучное, полуфабрикаты, копчености.
  3. Нужно постепенно вырабатывать привычку пить по 1,5–2 л воды в день. Начинать нужно с нескольких стаканов. Газированная вода не подходит.
  4. Нужно правильно выбрать время для похудения, чтобы не было стрессов и проблем. Например, подойдет отпуск. Ненормированный рабочий график и эмоциональное напряжение способствуют срывам.
  5. Также важно подобрать витаминный комплекс, который подходит именно вас. Для этого тоже желательно сдать анализы.

Результаты любимой диеты на 14 дней станут заметны уже после первой недели правильного питания. Вес уходит с первого дня, но постепенно, поэтому взвешивать нужно еженедельно для определения эффекта.

Любимая диета на 14 суток: разрешенные и запрещенные продукты

Положительные отзывы и результаты любимой диеты на 14 дней говорят о том, что метод достаточно эффективен, но нужно следовать правилам и тщательно подбирать рацион. Включать в него можно следующие продукты:

  • маложирные кисломолочные продукты (кефир, ряженка, творог);
  • отварное или тушеное диетическое мясо (курица, постная говядина, индейка);
  • свежие, приготовленные на пару или запеченные овощи (кроме картофеля);
  • свежую зелень или сушеные травы, которые можно добавлять в блюда;
  • куриные яйца;
  • несладкий кисель;
  • зеленый чай без сахара;
  • фрэши;
  • несладкий компот.

Из овощей особенно полезно есть огурцы и сельдерей. Они способствуют очищению организма, содержат полезные витамины и микроэлементы.

Полностью отказаться придется от:

  • мучного;
  • сладкого;
  • острого;
  • жирного мяса (свинина, говядина, утка, баранина);
  • покупных соусов;
  • газировки;
  • крепкого кофе;
  • колбасных изделий;
  • фастфуда;
  • полуфабрикатов;
  • порошковых соков;
  • кваса;
  • орехов.

Орехи считаются полезными и многие включают их в диетическое питание, однако в них достаточно много жиров и калорий, поэтому для строгих диет они недопустимы. Сухофрукты лучше заменять свежими фруктами. Также нельзя есть бананы, жирную рыбу, сметану.

Если в течения дня появляется очень сильное чувство голода, которое может привести к срыву, нужно съесть какой-нибудь фрукт. Желательно вообще не держать дома печенье и пирожные, чтобы не было соблазна.

Алкогольные напитки запрещены любые, даже безалкогольное пиво. Есть вариант диетического питания, где допускается небольшое количество красного вина, но оно должно быть сухим.

Кисломолочные продукты полезны, но нельзя их есть в большом количестве, так как они приведут к нарушению работы кишечника и почек.

Плюсы и минусы любимой диеты на 14 дней

Каждая методика имеет свои преимущества и недостатки. Выбирать данный метод рекомендуется здоровым людям, у которых нет проблем с органами ЖКТ. В отзывах о любимой диете на 14 дней указывают следующие ее преимущества:

  • небольшой период голодания и высокая эффективность;
  • простота и доступность продуктов;
  • возможность очистить организм от шлаков и токсинов;
  • отсутствие необходимости в физических нагрузках;
  • длительное сохранение эффекта при соблюдении определенных правил.

Те, кто уже успел попробовать эту методику, выделяют также несколько недостатков:

  • возможность обострения хронических заболеваний, связанных с ЖКТ, печенью, почками, поджелудочной железой;
  • недостаток витаминов и минералов, который приходится восполнять аптечными препаратами;
  • замедление метаболизма;
  • большая нагрузка на почки из-за количества жидкости;
  • сильное чувство голода в питьевые дни, с которым трудно справиться.

Подводным камнем методики является тот факт, что она отлично работает только в случае, если лишний вес появился в результате неправильного питания. Другие проблемы она не решит. В послеродовой период или после операций такие способы не только не помогут, но и причинят вред организму. Нельзя голодать, если организм ослаблен болезнью, инфекцией, стрессами. При психологической зависимости от еды и нервных расстройствах рекомендуется вести пищевой дневник и не пренебрегать советами психотерапевта.

Несмотря на недостатки, многие предпочитают именно эту методику похудения. Физические нагрузки ускорят результат, но они не должны быть слишком активными. Сильное ограничение рациона вместе с тяжелыми нагрузками приведут к истощению организма. Не будет сил и энергии, чтобы заниматься спортом. Поэтому достаточно пробежки, длительных пеших прогулок, бассейна.

Любимая диета на 14 дней: меню

В течение 2 недель рацион будет ограничен, поэтому мучиться с готовкой и составлением еды не придется. Первые сутки только пьют (воду, зеленый чай, бульоны). Второй день овощной, третий – питьевой, четвертый – фруктовый, пятый белковый, шестой – питьевой, седьмой – можно есть и белки, и жиры, и углеводы, но не более 1000 калорий.

Чаще всего не нужно придерживаться определенного меню. Главное – соблюдать очередность и считать калории. В овощные дни можно есть томаты, огурцы, кабачки, баклажаны, цветную капусту, распределяя их в течение дня на 5-6 порций. Также овощи можно тушить, варить, запекать в фольге, готовить на гриле без масла. Жарить не рекомендуется. Овощи впитывают большое количество масла, в результате чего повышается нагрузка на поджелудочную.

Питьевой день может выглядеть следующим образом:

  • завтрак — стакан кефира;
  • обед – несоленый куриный бульон и стакан молока;
  • полдник – обезжиренный йогурт без добавок;
  • ужин – молоко.

Даже очень строгие методики похудения не допускают отказ от белка надолго. При его недостатке начинается выпадение волос, мышечная слабость и атрофия мышц, а также ускоряются процессы старения. В белковые дни можно есть кисломолочные продукты, яичные белки, отварную курицу, постную говядину, пить молоко.

Из фруктов желательно есть яблоки, цитрусовые, абрикосы, персики, груши, киви. Их калорийность необходимо считать, так как в некоторых фруктах много сахара. Так не рекомендуют худеющим есть много бананов, хурмы, инжира. А вот апельсины, лимоны, грейпфруты, наоборот, считаются отличными природными жиросжигателями. Их нужно есть больше.

В сети можно найти меню, отзывы, результат любимой диеты на 14 дней. Однако нужно помнить, что каждый организм реагирует индивидуально в зависимости от метаболизма, наличия хронических заболеваний.

Нужно помнить, что необходим правильный выход из диеты, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся. Нельзя сразу начинать есть все, что было запрещено. Постепенно в рацион вводят каши, легкие супы, отрубной хлеб или хлебцы, но в небольшом количестве, омлеты, нежирный сыр. При возвращении к прежним пищевым привычкам результат не получится сохранить надолго.

Противопоказания для любимой эффективной диеты на 14 суток

Отзывы о любимой диете на 14 дней преимущественно положительные, но отмечались и побочные эффекты. Чаще всего это диарея, вызванная большим количеством клетчатки, жидкости, кисломолочных продуктов. У некоторых же, наоборот, наблюдается запор, но лишь в первые дни, когда организм адаптируется к новому питанию. Также может возникать головокружение, слабость, сонливость. Тем, кто занимается физическим трудом, будет особенно тяжело из-за отсутствия энергии, поэтому желательно дождаться отпуска и затем начать худеть.

Строгая диета и голодание противопоказаны в следующих случаях:

  • панкреатит;
  • сахарный диабет;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • онкология;
  • язва желудка или гастрит;
  • нестабильный гормональный фон;
  • нарушения работы сердца;
  • беременность и лактация;
  • хронические болезни почек и печени.

При наличии этих патологий вообще лучше отказаться от жестких методик. Желательно выбирать здоровое питание и физическую активность. Не нужно делить дни на фруктовые, овощные, беловые. Каждый день необходимо употреблять овощи, мясо, рыбу, молочные продукты. Лишний вес будет уходить за счет снижения количества углеводов, сахара и соли в рацион. Такой способ не слишком быстрый, но он не принесет никакого вреда здоровью.

При составлении меню любимой диеты на 14 дней нужно учитывать особенности своего организма и ЖКТ. При появлении неприятных симптомов нужно прекратить диету и обратиться к врачу.

ВАЖНО! Статья носит информационный характер. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Диета Любимая на 7, 12, 14 дней — меню, результаты, фото и отзывы

Суть диеты Любимая

Этот способ снижения веса предполагает семидневный режим питания, во время которого вы сможете похудеть на 10 кг.

Соблюдать эту диету желательно не чаще 1 раза в год. При следовании этой методике похудения без перерыва можно причинить вред здоровью.

Разрешенные и запрещенные продукты

Во время похудения разрешено:

  • пить фильтрованную воду и без газов, молочную продукцию (кефир, молоко);
  • есть йогурт, в составе которого присутствуют только натуральные компоненты;
  • употреблять бульон.
Читайте также:  Детокс диета на 10 дней

При выборе кефира и молока обращайте внимание на то, чтобы они содержали малое количество калорий.

  • напитки с газами и сладкая вода;
  • майонез и сметана;
  • поваренная соль;
  • сахарный песок;
  • алкогольные напитки;
  • мучные изделия.

Преимущества и недостатки

К преимуществам диеты следует отнести:

  • возможность увеличения порций;
  • непродолжительный период похудения;
  • уменьшение размера желудка;
  • выведение токсинов и шлаков из организма.
  • большое испытание для кишечника во время питьевых дней;
  • вероятность скачков артериального давления;
  • вероятность обострения хронических заболеваний;
  • недостаток витаминов в продуктах при похудении.

Противопоказания

Некоторые диетологи относят диету Любимая к разряду строгих. По этой причине на ней не рекомендуется сидеть тем, у кого наблюдаются хронические болезни и проблемы с печенью.

Также придерживаться подобного режима питания нежелательно тем, у кого:

  1. Гастрит.
  2. Колит.
  3. Проблемы в функционировании сердечной системы, почек.

Основные этапы перед началом похудения

Перед тем как приступить к соблюдению Любимой диеты, необходимо пройти определенные этапы:

  1. Посетите специалиста по питанию или терапевта, сдайте необходимые анализы для выявления причины избыточного веса. Если проблема связана с перееданием, а не заболеванием, то диета — лучший помощник в борьбе с этим недугом.
  2. Заранее подготовьте организм к новому режиму питания. За несколько дней до диеты начните исключать из рациона мучную и сладкую продукцию, газированные напитки, специи, поваренную соль.
  3. Привыкайте выпивать не менее 2 литров чистой негазированной воды в сутки.
  4. Подберите оптимальное время для соблюдения диеты. Это может быть отпуск, выходные или поездка за город. Вас ничто не должно отвлекать, в том числе и работа, от следования новому режиму питания.
  5. Купите витамины. Во время диеты питание редко бывает сбалансированным. Чтобы самочувствие не ухудшалось, необходимо ежедневно принимать витаминные комплексы.

Советы и правила диеты Любимая

  1. Если в процессе похудения у вас возникнут запоры, начните ежедневно употреблять по 40 г сухих отрубей. На ночь принимайте слабительное для очищения кишечника и нормализации микрофлоры.
  2. Регулярный прием поливитаминов предотвратит возникновение мигрени, слабости, головокружений.
  3. Не придерживайтесь диеты дольше 7 дней, так как любая монодиета рассчитана именно на такой срок соблюдения.
  4. Ежедневный прием 2 литров воды подразумевает употребление бульонов, приготовленных из нежирного мяса, низкокалорийный кефир, обезжиренные молочные коктейли.
  5. В овощной день ешьте овощи в сыром виде или готовьте из них салаты с добавлением столовой ложки оливкового масла. Также варите, тушите, запекайте овощи, но без специй и подсолнечного масла.
  6. В белковый день употребляйте на выбор белки яиц, вареную куриную грудку, фасоль, рыбу, нежирный творог, морепродукты или фасоль.
  7. Не соблюдайте диету Любимая дольше недели, даже если хотите еще больше скинуть вес. Лучше в последний день похудения ешьте те продукты, которые помогли вам похудеть.
  8. Во время диеты следите за своим самочувствием и придерживайтесь советов, данных специалистом по питанию.

Рекомендации европейских диетологов о быстром снижении веса

Во время похудения следуйте всем советам, которые дал специалист, а именно:

  • ведите здоровый образ жизни;
  • питайтесь сбалансированно и дробно;
  • ешьте больше свежих овощей, фруктов;
  • пейте не менее 2 литров чистой воды;
  • занимайтесь физическими упражнениями;
  • мыслите позитивно;
  • ведите дневник записей, в котором отмечайте продукты, съеденные в течение дня;
  • воздержитесь от употребления сахарного песка;
  • не ограничивайте резко привычное питание;
  • откажитесь от мучной, сладкой продукции;
  • ешьте цельные зерна и злаки;
  • пейте молочные напитки с низким содержанием жиров;
  • замените жирные сорта мясной продукции на нежирное мясо индейки, курицы, телятины;
  • не переедайте.

Важные принципы диеты Любимая

  1. Нечетные дни — только вода.
  2. Четные дни — овощи, фрукты.

Перед тем, как приступить к этой методике похудения, ознакомьтесь с ее главными принципами:

  1. Некоторым женщинам бывает крайне сложно выдержать семь дней без твердой пищи. По этой причине диетологи рекомендуют при снижении веса отказаться от активного образа жизни.
  2. Во время питьевых дней диеты пейте бульоны, фильтрованную воду, чтобы организму было легче привыкнуть к новому режиму питания.
  3. Во время фруктовых дней ешьте каждые два-три часа для избежания приступов голода.
  4. В остальные дни в меню должно быть куриное мясо, яйца, морепродукты.
  5. В дневное время для притупления голода ешьте фрукты.
  6. Откажитесь от творога, натурального йогурта в больших количествах.
  7. Выходите из диеты плавно и постепенно. После нее не возвращайтесь сразу же к калорийной пище, иначе никакого эффекта не заметите.
  8. Для того чтобы эффект от похудения сохранился на длительное время, воздержитесь от калорийных блюд и продуктов, способствующих быстрому набору веса.

Подробное меню диеты Любимая

Семидневная методика похудения включает в себя определенный режим питания. Во все дни и ночное время при первых приступах голода пейте черный, зеленый чай без добавления сахарного песка.

В этот день пейте любую жидкость, за исключением спиртосодержащих напитков, воды с газами.

  • Завтрак — стакана кефира или чай без сахара.
  • Обед — 200 гр. бульона, сваренного из мяса курицы без поваренной соли.
  • Полдник — стакан натурального питьевого йогурта.
  • Ужин — стакан молока.

Этот день — овощной. Ешьте большое количество белокочанной капусты, ведь она имеет хороший жиросжигающий эффект.

  • Завтрак — 2 свежих томата.
  • Обед — свежий салат, приготовленный из зелени, огурцов и капусты, небольшого количества масла.
  • Полдник — 2 свежих огурца.
  • Ужин — свежий салат с перцем, зеленью и огурцами.
  • Завтрак — несладкий чай, молочный коктейль.
  • Обед — 220 мл молока, 0,15 кг бульона из мяса курицы.
  • Полдник — 220 мл кисломолочного напитка.
  • Ужин — 220 мл молока.

Этот день — фруктовый. Ешьте любые фрукты в неограниченном количестве.

  • Завтрак — два апельсина, спелый грейпфрут.
  • Обед — салат из любимых фруктов.
  • Полдник — груша, яблоко.
  • Ужин — только грейпфрут.
  • Завтрак — 2 яйца.
  • Обед — рыба в вареном виде в количестве 0,2 кг, в отварном виде мясо курицы и горох.
  • Полдник — 0,1 кг творога.
  • Ужин — 0,1 кг сыра.

  • Завтрак — стакан кисломолочного напитка, чай без сахара.
  • Обед — 220 мл свежевыжатого сока из грейпфрута, куриный бульон.
  • Полдник — 220 мл молочного коктейля.
  • Ужин — 220 мл молока.
  • Завтрак — 2 яйца, кружка зеленого чая.
  • Обед — любой фрукт, суп, приготовленный из гречневой крупы.
  • Полдник — фрукты.
  • Ужин — салат из овощей.

Жесткий вариант диеты Любимая на 7 дней

В процессе соблюдения этой методики похудения уходит лишняя жидкость, токсины и шлаки из организма.

Не забывайте о приеме витаминов в этот период, так как рацион весьма ограничен и возможно ухудшение самочувствия.

Для закрепления полученного результата, а потерять вы сможете от 3 до 8 кг, после диеты откажитесь от сладкой и мучной продукции, больше времени проводите на свежем воздухе и начните заниматься спортом. Если нет времени на посещение спортзала, выполняйте 15-минутную зарядку после пробуждения.

Меню на неделю выглядит следующим образом:

  1. Понедельник и вторник — в неограниченном количестве кефир и чистая вода без газов.
  2. Среда — разгрузочный день, во время которого ешьте яблоки в любом количестве. По желанию их можно заменить на апельсины. Не забывайте о питьевом режиме, минимум 2 л воды в сутки.
  3. Четверг, пятница, суббота — чистая вода, отварное куриное мясо без кожицы.
  4. Воскресенье — в этот день лучше останьтесь дома, так как на протяжении всего дня пейте сухое вино и ешьте сыр. На один бокал вина допустимо съесть 30 гр. сыра.

Любимая диета на 12 дней

Это меню диеты представлено в расширенном варианте. Существует 2 вида Любимой диеты на 12 дней.

В первом варианте первую неделю вы худеете по стандартному семидневному меню Любимой диеты.

Во втором варианте похудения разделите 12-дневный период на 4 трехдневные монодиеты.

  • Седьмой день — разгрузочный день на минеральной воде.
  • Восьмой день — овощной день, во время которого ешьте любые овощи и в любом количестве, пейте достаточное количество воды.
  • Девятый день — кефирный день, во время которого пейте любое количество обезжиренного кефира.
  • Десятый день — белковый день, ешьте продукты, указанные в 5 дне диеты.
  • Одиннадцатый день — пейте зеленый чай весь день.
  • Двенадцатый день — выход из диеты, согласно 7 дню диеты, ешьте фрукты, чтобы восполнить дефицит витаминов, возникающий во время похудения.
  • Первые три дня — пейте кефир с минимальным содержанием жиров в любом количестве.
  • Вторые три дня — ешьте в любом количестве свежие и запеченные яблоки.
  • Третьи три дня — ешьте вареное куриное филе, приготовленное без поваренной соли и приправ, не забывайте о питьевом режиме.
  • Четвертые три дня — во время каждого приема пищи ешьте 30 гр сыра и выпивайте бокал сухого вина.

Один бокал вина равен 150 мл. Вино можете заменить соком из винограда или гранатов.

Любимая диета на 14 дней

Во время двухнедельной диеты соблюдайте меню двух семидневных методик похудения, описанных выше.

В эти дни пейте, помимо чистой воды, морсы, молочные фруктовые коктейли, но без добавления сахарного песка.

  • кружка кофе (не более одной в день);
  • зеленые коктейли, приготовленные из зелени, воды и нескольких фруктов;
  • смузи из фруктов и овощей;
  • компоты;
  • картофель, но в небольшом количестве и только в овощные дни.

Таким образом, вы сможете подобрать меню Любимой диеты под свои предпочтения, сделав рацион щадящим.

Результаты и отзывы после диеты Любимая

При строгом соблюдении этой методики снижения веса большинство женщин в среднем худеют на восемь-десять кг.

Но настолько ли проста диета, как может показаться на первый взгляд? Давайте узнаем об этом у женщин, которые придерживались ее.

Впервые я сидела на диете Любимая год назад. Мой результат был минус 9 кг. Не могу сказать, что легко перенесла похудение, но по сравнению с другими диетами, Любимая — эффективный и не экстремальный способ похудения.

Вероника, 32 года

Если бы у меня спросили, стоит ли морить себя голодом, чтобы похудеть или лучше сесть на Любимую, то я бы рекомендовала второй вариант. Мне эта диета помогла, смогла сбросить до 7 кг. А больше мне и не надо было.

Что нужно женщине для хорошего настроения? Хорошая фигура и уверенность в себе. К сожалению, стройной талией похвастаться не могу, поэтому периодически сижу на разных диетах. Недавно попробовала Любимую, похудела на 11 кг, но я немного ограничила тот рацион, который указан в меню. Просто мясо не люблю. В остальном результатом довольна.

Ангелина, 26 лет

Сидела на 12-дневной Любимой диете, сбросила 5 кг за весь период. Труднее всего было выдержать седьмой день, так как минералку не люблю с детства. Но красивая фигура требует жертв и, благодаря этой методике похудения, я избавилась от лишнего веса.

Еле выдержала 14-дневную Любимую диету. Я крайне редко сижу на диетах, но перед днем рождения решила привести тело в порядок. Похудела на 7 кг, влезла в любимое платье. Буду ли еще соблюдать эту методику снижения веса? Да, но только в том случае, если адаптирую меню под себя. К сожалению, изначально этого не сделала.

Отзыв на четвертый день

Спешу с вами поделиться отзывом на четвертый день диеты Любимая. Если все остальные дни я с трудом выдерживала, хотелось съесть что-то запретное, то четвертый день порадовал меня. Правда, употребление цитрусов с утра может привести к тому, что желудок будет болеть. Поэтому я слегка подкорректировала меню и выпила кружку зеленого чая.

Читайте также:  Диета на молоке

В принципе, ничего против не имею этой диеты, но уж сильно ограниченное в ней питание. Такой рацион предпочтительнее для лета, в зимнее время он вгоняет в тоску и лучше придерживаться другой методики похудения.

Ниже на фото вы увидите результаты диеты Любимая на 7 дней.

Минус 10 кг.

Минус 5 кг.

Заключение

  1. Придерживайтесь диеты только в случае отсутствия проблем со здоровьем.
  2. Перед похудением посетите специалиста по питанию или терапевта для выявления причин избыточного веса.
  3. В процессе похудения выпивайте ежедневно не меньше 2 литров воды.

Минус 10 кг за неделю на диете «Любимая»: риски, отзывы, подробное меню

Диета с романтичным названием «Любимая» относится к разряду быстрых и строгих. Похудевшие хвалят ее: всего за неделю можно сбросить 10 кг. Однако все это время организм будет жить фактически впроголодь, из-за чего экспресс-методику жестко критикуют диетологи. Отзывы и результаты «Любимой диеты» на 7 дней — в нашем материале.

«Любимая диета» на 7 дней — набор чередующихся по дням монодиет, разгрузок. По сути, это народная диета без конкретного авторства, родившаяся методом проб и ошибок. Еще ее называют смесью диет. Поскольку в схеме присутствуют и элементы раздельного рациона, и белковых способов, и диет на цитрусах, а также жиросжигающее питание с упором на капусту и зелень.

Быстро постройнеть к свиданию

Она способна нанести лишнему весу мощный удар в кратчайшие сроки. Именно поэтому способ практикуют девушки, которым срочно нужно привести себя в порядок перед незапланированным выходом в свет.

Работает способ и тогда, когда стоит задача прийти в форму после зимних праздников. Похудение на «Любимой диета» актуально также, если при более щадящих методиках «отвес» в какой-то момент останавливается. И организму нужна встряска, чтобы «победить» самые стойкие килограммы.

Отзывы о «Любимой диете» обнажают ее подводные камни. Способ работает только, если причина полноты кроется в обжорстве, ошибках при формировании рациона.

В тех случаях, когда прибавка в весе обусловлена изменениям гормонального фона, диета бессильна и только усугубит проблемы худеющего. Так бывает, например, в послеродовой период или после перенесенных операций, приема специфических лекарств.

Еды будет мало, а дискомфорта — много

Разрыв в результатах приличный. Поэтому стоит всерьез задуматься, подходит ли вам такая «Любимая». Учтите, что рацион программы несбалансированный, а требования категоричные.

Суть диеты в том, что питаться можно только разрешенной пищей в определенные дни. Среди провианта ключевое место занимают питьевые продукты, овощи и фрукты. И это минус, поскольку подобным «пайком» сильно не наешься.

Поэтому частые спутники диеты — головокружение, тошнота, слабость и раздражительность. Кажется, что ради идеальных форм неделю можно и потерпеть дискомфорт. Но вот врачи другого мнения.

5 правил «Любимой диеты»

Далее — подробное описание основных правил диеты. Соблюдать их важно, чтобы выдержать этот непростой марафон и добиться максимально возможного в конкретном случае эффекта.

  1. Обязательная чистка . Накануне первого дня «Любимой диеты», нужно почистить кишечник при помощи клизмы или специальных слабительных препаратов. Это делается для выведения токсинов, которые при последующих пищевых ограничениях могут застояться в организме и ухудшить самочувствие.
  2. Никакой самодеятельности . Все разрешенные продукты нужно принимать строго в последовательности, предусмотренной программой. Менять местами дневные рационы диеты нельзя.
  3. Витаминная поддержка . При таких строгих методиках похудения организму особенно важна поддержка. Поэтому рекомендуется принимать обогащающие витаминно-минеральные комплексы. Причем начать лучше за несколько недель до диеты, не бросать во время нее и пропить таблетки до конца курса.
  4. Внутренний «стоп» . Диета не накладывает критичных ограничений по калориям или объемам порций. Но переедать нельзя. Лучше оставляйте тарелку, когда еще слегка голодны. Прислушивайтесь к своим ощущениям: организм подскажет норму. Особенно стоп-правило касается алкогольных рационов. Есть разновидность «Любимой диеты», где в один из дней разрешены только вино и сыр. Это совсем не означает, что нужно с утра начинать праздновать «отвес». Это подчеркивает ориентированность дня на разгрузку и то, что вечером худеющий может немного расслабиться.
  5. Экономия сил . Обычно физические нагрузки важны при похудении. Если усилить естественные внутренние процессы сжигания жира поддержкой извне, то эффект будет более наглядным и оперативным. Но «Любимая диета» — не тот случай. Скудный рацион существенно сокращает энергетические возможности организма. И тренировки в спортзале при таком питании просто лишат вас сил. Но ежедневные прогулки на воздухе будут полезны.

Особенности рациона

«Любимая диета» предполагает, что меню на все 7 дней худеющий составляет сам. Но ориентироваться нужно на специфику каждого из дней и список разрешенных продуктов. Ниже описаны принципы питания этой диеты.

  • Сколько раз есть . Лучше придерживаться пятиразового питания. А в белковый день можно сесть за стол даже семь раз.
  • «Жидкие» дни . Общее Количество фрешей и фруктово-овощных напитков в один питьевой день — не более 400 мл.
  • «Твердые» дни . Объем одной порции должен находиться в пределах 300-350 г.
  • Фруктовые дни . Нужно исключить бананы, виноград, сухофрукты. Суммарно можно съедать порядка трех кило этой витаминной пищи в сутки.
  • Овощные дни . От картофеля лучше отказаться. Салаты можно заправлять растительным маслом или лимоном. Но масла только две столовые ложки в сутки.
  • Соль, сахар, кофе . Сахар исключается. А соль допустима только в седьмой день диеты. Но не более 6 г в сутки. Кофе можно ежедневно, но утром и несладкий.
  • Вода . Нужно обильное питье. Но до еды, во время трапезы и в течение получаса после нее пить нельзя. В этом случае жидкость может изменять свойства желудочного сока и влиять на интенсивность пищеварения.

Подробная таблица питания

Твердую пищу можно варить, тушить, готовить в духовом шкафу. Хотя, растительные продукты предпочтительнее употреблять сырыми. Ниже приведена подробная продуктовая таблица.

Таблица — Перечень разрешенных на «Любимой диете» продуктов

День диетыСпецификаРекомендованная пища
1Жидкий рацион— Теплая вода;
— несладкий чай
— нежирный йогурт без сладких добавок;
— молоко;
— кефир;
— несоленый бульон из куриной грудки без добавок;
— несладкий кисель;
— натуральный компот;
— яблочный фреш;
— морковный фреш;
— тыквенный фреш;
— «зеленый» коктейль из огурцов, зелени и кефира;
— негазированная теплая вода
2Овощной рацион— Капуста белокочанная;
— капуста брокколи;
— помидоры;
— огурцы;
— лук;
— перец;
— морковь;
— негазированная теплая вода;
— несладкий чай
3Жидкий рационАналогично первым суткам
4Фруктовый рацион— Яблоки;
— апельсины;
— грейпфрут;
— киви;
— ананас;
— негазированная теплая вода;
— несладкий чай
5Белковый рацион— Куриная грудка;
— морепродукты;
— яйца;
— нежирная рыба;
— нежирный творог;
— негазированная теплая вода;
— несладкий чай
6Жидкий рационАналогично первым суткам
7Смешанный рацион— Яйца;
— куриная грудка;
— рыба;
— морепродукты;
— суп или бульон;
— рекомендованные овощи;
— рекомендованные фрукты;
— рекомендованная молочная и кисломолочная продукция;
— соль;
— негазированная теплая вода;
— несладкий чай

Недельное «любимое» меню по дням

Рацион «Любимой» диет предполагает активизацию работы кишечника и мочевыделительной системы. Прибавьте к этому еще перепады в настроении… Так что, диету лучше практиковать во время отпуска, когда вы можете большую часть дня проводить дома. Ниже приведен пример подробного недельного меню «Любимой диеты».

  • Утро . Яблочный кисель.
  • Подкрепление . Морковный фреш.
  • Обед . Куриный бульон.
  • Вечер . Йогурт.
  • Перед сном . Кефир.
  • Утро . Салат из свежих помидоров, перца и огурцов.
  • Подкрепление . Отварная морковь.
  • Обед . Тушеная с помидорами капуста.
  • Вечер . Салат из свежих огурцов, моркови и капусты.
  • Перед сном . Пюре из брокколи.
  • Утро . Кефир.
  • Подкрепление . Несладкий йогурт.
  • Обед . Куриный бульон.
  • Вечер . Коктейль из тертых огурцов, зелени и кефира.
  • Перед сном . Вишневый кисель.

  • Утро . Запеченные яблоки.
  • Подкрепление . Апельсиновый фреш.
  • Обед . Фруктовый салат из киви, груш, яблок и мандаринов.
  • Подкрепление . Апельсин.
  • Перед сном . Грейпфруты.
  • Утро . Отварные яйца.
  • Подкрепление . Запеканка из творога и курицы.
  • Обед . Запеченная рыба.
  • Вечер . Куриная грудка.
  • Перед сном . Творог.
  • Утро . Кефир.
  • Подкрепление . Апельсиновый фреш.
  • Обед . Куриный бульон.
  • Вечер . Йогурт.
  • Перед сном . Молоко.

  • Утро . Отварные яйца.
  • Подкрепление . Грейпфрут. Отварные креветки.
  • Обед . Суп с кусочками филе и зеленью. Салат из капусты и огурцов.
  • Вечер . Рыба, запеченная с помидорами и творогом.
  • Перед сном . Йогурт.

Экстрим-вариант «любимого» похудения: от 7 до 12 дней

Есть и еще более экстремальная разновидность «Любимой диеты». Когда рацион ограничивается всего одним продуктом в сутки, а овощи вообще уходят. Эта вариация еще опаснее первоисточника. Ниже описана схема.

  • Жидкие дни . Это первые и вторые сутки. Они проходят на воде и нежирном кефире.
  • Витаминный день . Это третьи сутки экстремального похудения. Можно только яблоки или, по желанию, апельсины.
  • Протеиновые дни . Четвертый, пятый и шестой. Есть разрешено только вареную курицу — самую постную часть тушки.
  • Винный день . На седьмой день разрешается несколько бокалов сухого красного вина и твердый сыр.

Схема на 5 дней

Есть еще одна «ядерная» разновидность этой программы. Но тут хотя бы уже без вина. Этот жесткий вариант «Любимой диеты» рассчитан на 5 дней. Схема следующая:

  • первые сутки . Только кефир и вода;
  • вторые сутки . Свежие овощи и фрукты, только не картошка и не калорийные бананы-виноград;
  • третьи сутки . Едят яйца, курицу, молоко;
  • четвертые сутки . Разгрузка на апельсинах или грейпфрутах;
  • пятые сутки . Свежие овощи и фрукты, кроме картошки и калорийных бананов-винограда.

Правильнее будет посоветоваться с профессионалами в области коррекции веса, перестроиться на здоровый рацион, подобрать разнообразные и безопасные для своей фигуры продукты. Именно так должна выглядеть лучшая и любимая ваша диета.

Любимая диета меню на 14 дней: сколько можно скинуть и что будет дальше

Любимая диета меню на 14 дней — состояние, когда калорий с пищей поступает очень мало. Расскажу сколько можно скинуть, распишу меню 14 дневной любимой диеты, рецепты ее жесткого варианта и плавный выход из нее. Поехали!

Привет, друзья! Наш организм устроен так, что в критической ситуации жертвует менее важными органами в пользу более важных. А самое главное — это мозг! Он руководит всеми процессами, происходящими в теле. В черепной коробке не так много места и любая посторонняя субстанция, в том числе и жир, сразу начнёт сдавливать жизненно важные центры и нарушать их работу. Поэтому мозг, в отличие от печени и мышц, запасов не копит.

Энергия для работы мозговых клеток должна непрерывно поступать извне. Всем поклонникам диет должно быть известно, что 1200 килокалорий — это минимум, который необходим для поддержания температуры тела, восстановления клеток и работы мозга. Калорий на этой диете крайне недостаточно и поэтому организму приходится спешно изыскивать резервы для базального метаболизма в себе самом.

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Любимая диета 7 дней, описана уже в этой статье.

Тому, кто любит мучиться

Первое, что страдает от нехватки питания — это мозг. Иначе чем объяснить ту эйфорию, которая следует за строгими столами, близкими к голоданию?

Данная диета предназначена для людей, которые хотят весь год лопать что попало, а потом поголодать 14 дней — и стать стройными и красивыми. Сколько можно скинуть — зависит от твоего упорства и изначального веса. Чаще всего от 5 до 15.

Эффект достигается благодаря специальным разгрузочным (голодным) дням, когда ты пьёшь только жидкости. Накануне рекомендуется принять слабительное, чтобы уж точно ничего постороннего в кишках не осталось.

Теперь подробно, из чего должно состоять меню на каждый день:

Калькуляторы для тела тебе очень помогут в начале твоего пути, по какой бы ты системе не сбрасывал свой вес.

Любимая диета меню на 14 дней: начало

  1. Первый, питьевой день, что можно пить: воду не меньше двух литров, фруктовые соки и кисели без сахара, овощные соки и бульон без соли, зелёный чай неограниченно и чашку кофе — по желанию.

  1. Второй, овощной день, что можно есть: картошку обычно исключают, но сырую можно. А ещё — любые овощи зелёного цвета — капустку, салатик, кабачки, огурчики, редьку дайкон, редиску (хоть она и не зелёная), сладкий зелёный перец и помидорки. Всё это крошим в салатики, заправляя травками и специями, без соли, зато с растительным маслом. Можно запекать или готовить на пару. Питаться лучше дробно, количество не ограниченно, но в пределах двух кило. Не забываем воду и зелёный чай.
  1. На третьи сутки снова пьём, по уже означенной схеме.
  1. Четвёртый, фруктовый день. Можно всё, кроме бананов и винограда, в виде салатов, а ещё лучше — целиком. Особенно полезны ананасы (хоть они и незрелые и дорогие), местные яблочки и грейпфрут. Можно попробовать помело, но предупреждаю — в нём много магния, а у тебя с диареей и так будут проблемы. Вода — два литра.

  1. К пятым суткам пора переходить на белковый рацион. Без него и загнуться можно. Едим яйца (4 белка или 2 яйца целиком), нежирный творожок, куриное филе без кожицы, рыбку отварную, и непременно морскую, морепродукты — всё без соли. И пьём, пьём, пьём.
  1. Шестой день снова перебиваемся жидкостями.
  1. На седьмой для выхода из диеты позволяем себе: с утреца яйца с зелёным чаем, потом перекус творожком с кефирчиком, обедаем супчиком овощным с курочкой, ещё перекус фруктами, и на ужин — салатик овощной. Получается повторение всех продуктов, какие не доели за неделю.

Любимая диета меню на 14 дней: а дальше?

Приведённое меню — на неделю. Вторая семидневка строится так же, как первая. Рецепты можно не сочинять: покрошил всё, что нужно, плеснул растительного маслица или обезжиренного кефирчика — и ешь. В жёстком варианте — можно употреблять всё в исключительно сыром виде (кроме курицы и яиц).

Всего у тебя получается 14 дней страданий ради стройного тела и бодрого духа. Ну, насчёт духа — это я загнул, но ничего, главное — чтобы он не падал. Результат увидишь в зеркале. К отзывам и результатам, фото до и после, коими пестрит Интернет, лучше относиться критически. Они зачастую являются рекламой.

Некоторые спорят, какая лучше — любимая или 6 лепестков (это когда каждый день можно кушать только один вид продукта: только мясо, только рыба, только творог и пр.). Вопрос сложный. Зависит от индивидуальных особенностей каждого.

Любимая диета меню на 14 дней: без вреда пользы не бывает

Для похудения мы рады отказаться от нормального рациона. К чему это приведёт?

Плюсы диеты:

  • чистит организм от «шлаков и токсинов» (читай — от последствий неправильного питания);
  • существенно облегчает кошелёк тем, кто в любое время года предпочитает разнообразные фрукты и овощи;
  • сохраняет финансы тем, кто перебивается простыми и доступными дарами своего региона;
  • позволяет отказаться на две недели от фитнесов, спортзалов, и вообще любых физических нагрузок, которые на время диеты не рекомендованы;
  • помогает жирным сбросить до 15 кило, худым — поменьше, но не раскатывай губу — результат закрепится лишь на некоторое время, пока ты не вернёшься на привычное для тебя нарушение режима питания.

Минусы:

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?
  • замедление обмена веществ и метаболизма;
  • чрезмерное выделение пищеварительных ферментов и кислоты, раздражающих слизистую желудка;
  • большая нагрузка на печень и почки;
  • нарушение баланса белкового обмена;
  • из дома далеко не уйдёшь — в большинстве случаев тебя будет сопровождать диарея;
  • эффект получается больше за счёт выведения из тела жидкости и опадания мышц, чем сжигания жировых запасов.

Предупреждаю: данное действо над собой недопустимо при беременности, заболеваниях ЖКТ, гипертонии, сердечных хворях, любых простудных болезнях, уже нарушенном обмене веществ, психических и нервных болячках, хронических нарушениях в работе почек и печени, сахарном диабете, артрите и пр.

Любимая диета меню на 14 дней: несколько фраз напоследок

Все хотят устроить организму встряску, за 14 дней получить результаты, а не перестраивать всю свою жизнь на правильный лад на долгие годы. Ну, набрал лишнее — потом поголодал, сбросил 10-15 кило — и снова можно возвращаться на прежний ритм. А чем могут быть полезны такие встряски?

Замедление обменных процессов приучает организм экономить. Одним из последствий может стать ускорение накопления жира, когда на том же калораже и с той же нагрузкой, ты будешь набирать вес быстрее, чем до проведения диеты.

Наше тело — не резиновый мяч. Бить по нему — больно. К тому же, оно обладает своим собственным «разумом», не зависящим от нашего сознания. Оно копит обиды, если его сперва перегружать, кормить суррогатами, сдобой, маргарином, фастфудом, а потом на двухнедельный срок поставить в условия жёсткого недокорма. Может, один разик и можно поэкспериментировать — но лучше делать по-другому.

Избавься от вредной тяги к спиртному, куреву, диванному сидению. Начни жить активно, гулять, заниматься спортом, ходить в путешествия, танцевать, посещать спортзал. Составь себе рацион так, чтобы получать все полезные вещества, не есть вредные, и при этом получать удовольствие от пищи. Это только кажется, что так жить сложно, и проще «затянуть пояс» на 14 дней.

Качай мой видео «Кус Активного Похудения» , изучай его и пользуйся — и поймёшь, что можно без опасных авантюр добиться стройности и здоровья.

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

«Любимая диета»: сколько можно скинуть? Меню на 14 дней

Сегодня у нас на повестке дня — Любимая диета меню на 14 дней, расскажу в чем особенности этой диеты и стоит ли использовать её для похудения.

Всем привет, дорогие читатели и подписчики моего блога! С вами Светлана Морозова. В этой статье я покажу вам пример меню любимой диеты на 2 недели. Поехали!

Хочешь похудеть? Интересуют диеты?

Двухнедельная диета: меню

Распишу подробно вариант меню на неделю. Итак:

Первые, третьи и шестые сутки – питьевой день. Что можно пить:

  • Овощные и куриные бульоны. Куриный желательно не чаще 1 стакана в день;
  • Молоко и кисломолочные продукты низкой жирности: 1% кефир, питьевой йогурт без вкусовых добавок;
  • Отвары трав;
  • Зеленый чай;
  • Свежевыжатые овощные и фруктовые соки (немного разбавить водой);
  • Красное сухое вино, и то не каждый питьевой день;
  • Минералка без газа.

Вторые сутки – овощной день. Что можно есть? Кроме картошки, все овощи в любом виде:

  • Свежие салаты с заправкой из растительного масла или лимонного сока;
  • Варёные, тушеные, запечённые, приготовленные на пару овощные рецепты;
  • Запеканки из овощей;
  • Просто свежие овощи.

Четвёртые сутки – фруктовый день. Разрешено есть до 2 кг любых фруктов, кроме сильно сладких. На что делаем упор:

  • Зелёные яблоки;
  • Цитрусовые (грейпфрут, помело особенно);
  • Ананасы;
  • Киви;
  • Арбузы;
  • Несладкие ягоды.

  • Курица, индейка, кролик;
  • Яйца;
  • Нежирная рыбка, морепродукты;
  • Обезжиренный творог;
  • Нежирный малосолёный сыр;
  • Соя;
  • Орехи, семечки;
  • Бобовые;
  • Грибы – очень немного.

Седьмой день – перезагрузка, более жесткий вариант питьевого дня. Разрешена только минеральная вода.

Вторая неделя

Строится абсолютно по той же схеме, все дни повторяются заново. Единственное, за исключением того, что последний, 14 день, – выход из диеты.

Рацион делится на 5 приёмов пищи:

  • Завтрак: белок. Это может быть омлет, курица с овощами, творог, сыр;
  • Перекус: пара фруктов;
  • Обед: 100 мл овощного супа;
  • Полдник: пара овощей или фруктов;
  • Ужин: свежий овощной салатик.

При желании даже разрешено добавить к завтраку кашу, а к обеду – гарнир из круп. Последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна, не позже.

И обязательное условие – выпивать ежедневно не менее 1,5 литров воды, травяных отваров

Запрещенные продукты

Какие есть ограничения на каждый день диеты:

  • Соль, сахар;
  • Сладости;
  • Мучное;
  • Полуфабрикаты, колбасная продукция;
  • Варенья, соленья, копчения;
  • Животные жиры: жирное мясо и рыба, субпродукты, молочные продукты с высоким процентом жирности (сливки, сметана, сливочное масло);
  • Сухофрукты;
  • Всевозможные соусы (майонез, кетчуп, соевый соус);
  • Сладкие фрукты (бананы, виноград, инжир и т. д.);
  • Крахмальные овощи (картофель);
  • Крупы, злаки, каши;
  • Алкоголь (красное вино – исключение).

Жарить ничего нельзя, сдабривать растительным маслом – по минимуму

Любимая диета меню на 14 дней – основное

Вся диета состоит из разгрузочных дней. Чередуясь, они призваны ускорить обмен веществ и сжечь больше калорий. Какие в теории ожидаются результаты: вредные вещества и лишний вес должны уйти быстрее.

Любимая – такое название у диеты не зря. На самом деле, это одна из самых популярных и любимых диет. Строгая, не замороченная, недорогая, с чёткой структурой – всё, как люди любят.
Многих привлекает то, что нет необходимости дополнительно заниматься спортом. Даже нет, спорт на время диеты вообще запрещен. Как говорят, для ленивых самое то.

Для более широкого охвата худеющих у Любимой диеты есть разные варианты. Посмотрим.

Разновидности:

  1. Диета «6 лепестков». Похожая схема – 6 разгрузочных дней. Только дни называются иначе: рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный, фруктовый. Бывает, что люди интересуются, какая диета лучше – любимая или «6 лепестков». Вся разница в том, что лепестковая диета менее жесткая. Пищу разрешено солить, а способы приготовления разрешены все, включая прожарку.
  2. Диета «333». Состоит она из 3 монодиет, каждая длится 3 дня. Первая тройка: ежедневно нужно съедать полкило отварного риса и выпивать 1-1,5 л кефира. Вторая: 1 л кефира, 1 кг отварной курицы, 200 г риса и 4 яблока. Третья монодиета: 1 кг яблок и 1 л кефира.
  3. Жесткая 12-дневная диета. Весь период похудения делится на 4 трёхдневные монодиеты: кефирная, яблочная, белковая, винно-сырная. В течение трёх дней можно питаться только согласно названию.

Получится ли похудеть?

Да, похудеть получится. Сначала. Сколько можно скинуть на такой диете – прилично, чуть ли не 10 кг за неделю. Организм действительно «разгрузится», и в результате сгорят ваши мышцы, система пищеварения, почки и весь обмен веществ.

На выходе вы получаете вялую морщинистую кожу, дряблую фигуру, ослабленные кости, диарею, высокое давление, гормональный сбой, нарушение работы почек. Не говоря про резкий упадок мыслительной деятельности, постоянную слабость и плохое настроение.

Затем организм, подверженный такому стрессу, начнёт набирать всё, что вы съедите, впрок. И сброшенные килограммы наберутся «с горкой»

Избавиться от них будет потом куда сложнее. Как и от комплекса приобретённых болезней.

Не тех результатов хотелось бы, верно?

Поэтому не ведитесь на красивые и яркие заголовки. Если диета обещает похудение более, чем на 1,5 кг за неделю – это вредная диета. Стройная и подтянутая фигура достигается правильным, сбалансированным, разнообразным питанием и спортом. Только так. Без труда и – что? Верно, ничего не достигается.

Но это далеко не так сложно, как многим кажется. Спорт вы можете подобрать под себя любой, какой понравится (шахматы не считаются). А питаться правильно гораздо вкуснее и проще, чем морить себя голодом и ненавидеть всех вокруг.


Чтобы путь к здоровому похудению был быстрее, и главное результат постоянным, попробуйте Курс Активного Похудения. Жмите на ссылку, смотрите отзывы участников, фото «до» и «после».

Удачи вам в достижении стройности! Всё получится!

Оставляйте комментарии, с удовольствием отвечу всем. Делитесь статьёй с друзьями в социальных сетях, подписывайтесь на обновления моего блога.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector