Энерджи диет программа похудения
Программа похудения “ED + Energy Slim” – Программа питания от NL International
Программа похудения “ED + Energy Slim” от NL International – это комплексная программа питания для женщин и мужчин.
Если вы твердо решили избавиться от нескольких лишних килограммов или кардинально изменить свою фигуру в лучшую сторону, то программа похудения “ED + Energy Slim” – это лучший выбор!
“ED + Энерджи Слим” – это комплексный подход от компании NL International. Он позволяет легко войти в режим похудения, быстро сбросить первые килограммы и закрепить результат навсегда. Да! После завершения программы лишние килограммы и объемы не возвращаются!
Программа питания рассчитана на 25 дней, за которые вы сможете:
– избавиться от лишних кг
– лишиться лишних объемов
– “подсушиться”
– сформировать правильные пищевые привычки
Помогать нам в этом нелегком деле будет продукция НЛ Интернешнл:
-Сбалансированное питание Energy Diet / Energy Diet Smart
-программа похудения Energy Duet Slim
-дополнительный источник протеина – Energy Diet Pro
Но и от “обычной” и привычной еды отказываться не надо и даже нельзя! Главное – следовать простым рекомендациям по выбору продуктов для перекусов:
– Овощные салаты. Рекомендуем: Баклажаны, брокколи, цветная капуста, спаржа, кабачки, тыква, репа, редька, (петрушка, укроп, щавель), все виды лиственного салата, огурцы, помидоры, шпинат, зеленый сельдерей, побеги сои, стручки фасоли, лук, болгарский перец, морская капуста, редис. 1 порция = 150 г.
– Нежирные сорта птицы, мяса и рыбы, приготовленные без добавления жиров.
– Крупы с низким гликемическим индексом
овощной салат
Немаловажными являются логичные правила для любого человека, желающего похудеть:
– 10 000 шагов в течение дня или. 20 минут прогулка быстрым шагом и/или другая активная физическая нагрузка
– Пейте чистую воду – 2 литра в день, равными частями на протяжении всего дня
– Спите как минимум 6 часов в ночное время
– Кушайте каждые 3,5–4 часа ешьте небольшими порциями, последний прием пищи – не позже, чем за 2 часа до сна
– Ешьте вовремя, не пропускайте приемы пищи
– Не терпите чувство голода – носите еду с собой (коктейли Энерджи Диет и Энерджи Диет Смарт – отличный помощник)
– Внимательно следите за размером порций: каждый прием пищи должен быть не больше 300 мл по объему. Так мы приучаем желудок к “тонусу” и снижаем чувство голода.
– Откажитесь от сладких и газированных напитков (их можно заменить на вкуснейшие ягодные морсы Enerwood Vita и чаи), всяческих соусов.
Программа питания от NL International включает 5 блоков общей протяженностью 25 дней:
Вашими помощниками, помимо коктейлей Energy Diet, будут:
– DrainEffect: активно выводит жидкость (без вымывания микро-элементов, как при приеме мочегонных), снимает отечность, борется с целлюлитом, способствует ускорению обменных процессов.
– FoodControl: существенно снижает чувство голода
– Metabolic: ускоряет обмен веществ, атакует жировые отложения
– BodyShape: Способствует уменьшению жировых отложений в проблемных местах, повышает упругость и эластичность кожи и мышц, предотвращает переедание
– протеин Energy Pro – источник высококачественного белка и аминокислот с шикарным вкусом.
Особое внимание и любовь заслужил DrainEffect (Драйн-эффект)
Дренирующий напиток Драйнэффект представлен 2 видами, не отличающимися по своему назначению и эффекту – выводить лишнюю межклеточную жидкость. А именно Draineffect действует следующим образом::
- Выводит лишнюю жидкость.
- Устраняет отеки.
- Уменьшает объемы.
DrainEffect Green (состав и полезные свойства):
- Алоэ устраняет застой жидкости в тканях.
- Опунция способствует выведению излишков жидкости и снятию отеков, имеет мочегонное действие и способствует очищению почек.
- Лемонграсс и белый чай активизируют процессы микроциркуляции, стимулируя движение жидкостных сред организма.
- Алоэ и ревень нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, способствуют очищению кишечника.
- Мята стимулирует циркуляцию желчи и способствует очищению печени.
- Мальтодекстрин, фруктоза и палатиноза обеспечивают энергией для поддержания активного ритма жизни быстро (фруктоза) и надолго (палатиноза и мальтодекстрин).
Отзывы о ДрайнЭффект Грин:
Очень довольна продуктом на все 💯 . Ну во первых я похудела на 6,5 кг с помощью DrainEffect и EnergyDiet за 1,5 месяца, и это без строгих диет и срывов. Во вторых отёчности нет, находясь на работе приходится носить капроновые носочки, после которых остаётся след от резинки к концу рабочего дня! Благодаря драйну теперь мои ножки не отекают. Ну и конечно он приятный на вкус, и да после вечернего застолья, на утро незаменимая вещь. Советую всееем…
Пью Драйнэффект и всем рекомендую! Во-первых – выводит всю лишнюю (в том числе и межклеточную) жидкость из организма, во-вторых – бодрит, после его употребления я стала легче просыпаться по утрам и активнее проводить свой день. Самое главное – выпить его в первой половине дня, чтоб потом не было проблем со сном. В-третьих – оказывает легкий слабительный эффект, запуская процесс похудения и выводя шлаки из организма. Ну и в-четвертых он просто очень вкусный – как мятный леденец.
DrainEffect Red (состав и полезные свойства):
- Бузина (экстракт и сок) активизирует процессы микроциркуляции, стимулируя движение жидкостных сред организма.
- Артишок стимулирует циркуляцию желчи и способствует очищению печени.
- Гибискус обладает мочегонными свойствами и очищает почки.
- Тамаринд нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, способствует очищению кишечника.
- Мальтодекстрин, фруктоза и палатиноза обеспечивают энергией для поддержания активного ритма жизни быстро (фруктоза) и надолго (палатиноза и мальтодекстрин).
Отзывы о ДрайнЭффект Рэд:
Я очень довольна Draineffect (мне больше по душе оказался Red, хотя сестра фанатка мятного – зеленого), отеки ушли, на каблуке можно спокойно пролететь целый день) Выходит много лишней жидкости, уходит вес, пью совместно с Energy diet
Скажу прямо. Я пью оба Драйна. Утром за пол часа до завтрака зелененький, а также красненький за пол часа до обеда. Полностью оправдывает мои ожидания! Никаких отеков утром и никакой тяжести в ногах под конец вечера. Очень важный момент – у меня создалось впечатление, что он также имеет накопительный эффект. Смысл в том, что одно время его не было в магазине и у меня получился вынужденный перерыв. Так вот, отеки не вернулись! Из чего я лично сделала вывод, что он не вызывает никакого привыкания.
Данная программа питания для женщин и мужчин предусматривает регулярное питание – никаких изнурительных голодовок и “срывов”. Благодаря огромному разнообразию вкусов коктейлей Энерджи Диет (более 20 вкусов) и протеиновых мюсли Energy Diet Smart, вы не устанете от однообразного рациона! По-настоящему вкусное и полезное похудение!
Сформированные правильные пищевые привычки закрепят результат на долгие годы.
Подробный разбор всех компонентов Программы Energy Slim и правильных способ использования смотрите здесь:
Приобрести программу похудения “Energy Diet + Energy Slim” можно на официальном сайт NL Internationa. Чтобы сделать это выгодно, рекомендуем сначала ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬ КАРТУ КЛИЕНТА – ее номер вам потребуется при покупке в магазинах NLStore (адреса ближайшего к вам магазина можно посмотреть здесь) и для заказов через сайт с доставкой. Также вы получите бонус 3% уже с первой покупки, что тоже приятно 🙂 Карта накопительная: от 3% до 10%.
Специально для худеющих компания NL International выпустила приложения профессионального уровня, которое поможет грамотно и без вреда для здоровья привести фигуру к желаемому виду и закрепить результаты.
Встречайте приложение SlimApp!
Приложение для мобильных телефонов Slimapp предлагает огромный набор функций:
- Программа от профессионального диетолога, составленная специально для тебя.
- КБЖУ и длительность программы, рассчитанные с учётом твоих индивидуальных особенностей.
- Подробное меню на каждый день с диетическими блюдами и продуктами NL. Не надо думать, что есть на завтрак, обед и ужин!
- Полезные рецепты на каждый день.
- Список покупок на основе меню и рецептов.
- Советы. Интересные и полезные факты о похудении каждый день.
- Трекер воды. Следи за водным балансом.
- Дневник активности. Планируй и анализируй свою физическую активность.
- Ежедневные напоминания о питании, количестве выпитой воды, тренировках и покупках.
- Контроль калорий и БЖУ, чтобы соблюдать рассчитанную норму.
- Сформированный кейс с продуктами NL для быстрых и удобных покупок.
- Графики твоих достижений.
- Индивидуальный чат с диетологом.
- Гарантированный результат в уменьшении объемов, отеков и снижении веса.
Как похудеть с Энерджи Диет
Вся программа по коррекции лишнего веса делится на три этапа: “Старт”, “Закрепление” и “Контроль”.
1) Программа для похудения “Старт” – запускаем организм
Программа “Старт” — это период в несколько дней во время которого вы употребляете Energy Diet по специальной схеме для контроля ритма питания и восполнения дефицитных компонентов привычной пищи.
Программа изменит ваш ритм питания, оптимизируя при этом обмен веществ. Организм сам запустит механизм похудения и начнется процесс снижения веса к вашей норме.
Питание по программе Старт с Энерджи Диет предусматривает рацион в 1200-1500 ккал в день.
В среднем обычный человек тратит 2500-3000 ккал в сутки. таким образом создается дефицит калорий около 1300 ккал.
Эту разницу организм добывает из собственных запасов жира. Дефицит в 1300 ккал обеспечивает сжигание примерно 200 г жира в день.
Схема питания по программе Старт
На “Старте” вы заменяете все приемы пищи на Energy Diet, тем самым контролируя дневной рацион. Помимо Энерджи Диет 1-2 раза в день разрешается кушать овощи из разрешенного списка (указан ниже).
Напитки на время программы Старт: чаи (черный, красный, зеленый), рекомендуем травяные чаи, кофе без кофеина либо слабый кофе. Все напитки необходимо употреблять без сахара, разрешается использовать низкокалорийный сахарозаменитель.
Если лишний вес менее 10 кг
5 приемов Energy Diet
5 приемов Energy Diet
по 3 приема Energy Diet
Если лишний вес более 10 кг
5 приемов Energy Diet
5 приемов Energy Diet
по 3 приема Energy Diet
2) “Закрепление” – не даем лишним килограммам вернуться
Когда “Старт” пройден и получены первые результаты, организм уже настроился на похудение, процесс запущен. Поздравляем, ваша первая победа одержана. Теперь главное не вернуться к прежнему ритму питания (который и привел вас к лишнему весу), а продолжить движение по пути снижения веса.
Теперь нам нужно закрепить результат похудения. “Закрепление” – этап на котором диета расширяется, увеличивается потребление калорий, но похудение продолжится.
Программа предусматривает 1-2 приема Energy Diet в день и 1-2 приема обычной сбалансированной пищи – до того момента, как вы достигнете желаемого веса.
В течение 3-4 недель
Легкий завтрак либо порция Energy Diet
Одна порция белковой пищи и разрешенные овощи
Вечером приемы пищи обязательно должны быть заменены на Energy Diet
Если вечером вы чувствуете голод, можно принять еще ½ порции ED, но не позднее, чем за 2-3 часа до сна. После этого можно пить воду, несладкий чай, по желанию – с лимоном.
Если требуется избавится от большого количества лишнего веса, а результат еще не достигнут, то после “Закрепления” необходимо вернуться на “Старт” и повторить итерацию похудения.
Пример белковой пищи: 2 яйца (предпочтительно белок), 100 г постной говядины, телятины, печени, 150 г птицы, цыпленка, кролика, индейки, 100 г нежирного сыра, 150 г обезжиренного творога, 150 г вареной рыбы или морепродуктов.
3) “Контроль” – формируем привычку питаться правильно
Программа заключается в контроле себя и своего рациона, чтобы лишние килограммы не вернулись, а привычка правильно питаться закрепилась.
На этапе контроля коррекции веса мы продолжаем следить за тем чем мы питаемся. Это помогает закрепить правильные пищевые привычки, отучая от переедания и приучая разумно оценивать потребности вашего организма.
В ходе программы Energy Diet употребляется один раз в день — на ужин.
Продолжительность фазы “Контроль” рассчитывается в зависимости от каждого килограмма сброшенного веса потерянного в ходе двух предыдущих программ.
Например, если после программ “Старт” и “Закрепление” вы похудели на 5 кг, то вам будет полезно придерживаться программы “Контроль” в течение пяти месяцев.
Разрешенные углеводы: Зеленый горошек, чечевица, сухая фасоль, красная фасоль, нешлифованный рис, макаронные изделия из муки грубого помола, гречка, овсянка, хлеб из муки грубого помола, зерновые хлебцы.
Разрешенные фрукты (Допускается около 3-5 порций или около 300 г в день). Одна порция: Абрикосы свежие (3 шт.), бананы свежие (1 средний), клубника свежая (7 шт.), малина свежая, черника, черная смородина (2 горсти=4 столовые ложки), киви (2 шт.), апельсины (1 средний), яблоко (1 среднее), грейпфруты (1/2), груши (1 средняя), персик (1 средний), сливы (2 шт.), ананас свежий (1 большой кусок), арбуз (1 большой кусок)
Важно! Питьевой режим!
Важно в течение всех этапов похудения соблюдать питьевой режим: два литра обычной воды в день.
Этот момент очень важен при похудении, поэтому пожалуйста не забывайте пить воду после каждого приема пищи или коктейля Energy Diet.
Ежедневно, утром производите контроль веса и объемов (талия, бедра). Вы потратите несколько минут, но эта информация крайне важна. Вы в цифрах увидите свой собственный результат. Уже при первых очевидных успехах ваша мотивация усилится, и двигаться к цели вам будет значительно проще.
Динамику удобно отслеживать в табличке с графами: Вес, Талия, Бедра.
При диете монотонный прием продуктов одного вкуса организм воспринимает как наказание, и это может провоцировать срывы. Поэтому очень важно, находясь в режиме жесткого ограничения калорий, разнообразить вкусовые ощущения. Гамма вкусов Energy Diet позволяет это сделать.
Энерджи Диет — программа СТАРТ
Программа СТАРТ Энерджи Диет – это первая программа похудения, когда вы пьете коктейли по определенной схеме, контролируя перемены, которые происходят с вашим весом. С помощью программы СТАРТ вы начнете изменять свой ритм питания, а ваш организм получит недостающие пищевые компоненты, которые вы недополучали из обычной пищи.
Программа СТАРТ – это первый толчок к устранению лишних килограммов.
В среднем, человек тратит около 2500 калорий в день. Учитывая это, программа СТАРТ предполагает рацион в 1200 калорий, оставляя отрицательный баланс в 1300 калорий. Эту разницу организм берет из своей жировой ткани.
Сколько кг можно сбросить программе СТАРТ?
Как показывает практика и многочисленные отзывы, у всех по разному, примерно от 2,5 до 7 кг за 5 дней. Это зависит от индивидуальных особенностей организма, исходного веса и того, насколько точно вы следовали программе.
Схема программы START:
- 4-5 приемов продукции Энерджи Диет в день, по полной порции,
- 1-2 раза за день можно и нужно кушать разрешенные овощи,
- Минимум 2 литра чистой воды за сутки,
- Программа длится 3 или 5 дней.
Каждый день необходимо замерять свой вес и объемы тела. Это очень важно, потому что только так вы скорее увидите свои первые результаты. Бывают случаи, когда вес двигается не так быстро, а объемы «тают на глазах». Чтобы было удобней отслеживать свои результаты, можно начертить в тетради или сделать на компьютере таблицу, в которой будет 4 колонки с названиями: «Число», «Вес», «Обхват талии», «Обхват бедер».
Сколько стоит пройти программу СТАРТ?
Самый бюджетный вариант – это 3 дня по 5 приемов коктейлей. Получается 15 приемов, то есть 1 банка = 2150 рублей.
Если ваш лишний вес больше 10 кг, то программа должна длиться 5 дней, то есть 25 приемов, то есть нужно 2 банки.
Образец меню на день для программы Энерджи Диет СТАРТ:
- Завтрак: 1 порция Энерджи Диет (напр., «Кофе», «Капучино», «Клубника»)
- Второй завтрак: полпорции или одна порция Энерджи Диет (напр., «Курица» или «Грибы»)
- Обед: 1 порция Энерджи Диет (напр., «Овощи», «Омлет», «Томат») плюс 200 г разрешенных овощей (1 тарелка)
- Полдник: полпорции или целая порция Энерджи Диет (напр., «Ваниль» или «Шоколад»)
- Ужин: 1 порция Энерджи Диет (напр., «Грибы», «Томат» или «Курица») плюс 200 г разрешенных овощей.
Разрешенные овощи (не больше 400 г в день):
Цветная капуста, брокколи, белокачанная капуста, баклажаны, кабачки, спаржа, салат, лиственная свекла, грибы, зелень, тыква, огурцы, лук, репа, шпинат, перец, помидоры, редис, морская капуста.
Разрешенные напитки:
Простая вода без газа, чай без сахара, слабый кофе без сахара или с низкокалорийным заменителем.
Такая диета может показаться сначала очень строгой, но это не так. Коктейли очень сытные и вкусные. Приобретайте сразу несколько вкусов, чтобы не было однообразия вкуса.
Рекомендации по программе СТАРТ
- Стакан воды, выпитый через 15-20 минут после приема пищи, усилит эффект насыщения.
- Овощи можно кушать только сырыми, вареными или тушеными. Можно готовить из них салаты, гарниры, супы. Например, можно добавлять шампиньоны в суп Энерджи Диет «Грибы».
- Если вы делаете салаты, то заправляйте их капелькой нерафинированного растительного масла или не используйте заправку вообще. Можно добавлять специи, яблочный уксус, лимонный сок.
- Cупы Energy Diet хорошо сочетаются с добавленной в них мелконарезанной зеленью укропа, петрушки и др.
Овощи, особенно свежие, а также зелень, во время программы СТАРТ просто незаменимы. Они не содержат жиров, низкокалорийны, но при этом в них много витаминов и клетчатки.
Когда пройдут первые 3-5 дней, и первая ваша победа будет одержана, главное – не возвращаться к неправильному питанию, из-за которого у вас появился лишний вес. Помните, что здесь главная цель – это изменить пищевые привычки и научиться питаться по-другому, правильно. Поэтому, следующий шаг – это ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА, полученного на старте.
Энерджи Диет. Стартовая программа для похудения.
Дорогие клиенты! Если Вы хотите похудеть – Вам нужно придерживаться программы питания. Если Вы будете есть всё подряд и запивать коктейлем – результата не будет. Энерджи Диет – не жиросжигатель, а программа правильного сбалансированного питания! Для успешного похудения Вам необходимо первые несколько дней питаться исключительно продуктами ED по плану питания. Вы увидите первые результаты уже в первые дни. Ваш организм напитается витаминами и минералами, улучшится обмен веществ, начнётся процесс снижения веса и объёмов тела. Обычно, помимо всего этого, клиенты становятся более энергичными и появляется чувство лёгкости.
Питаясь по стартовой программе, Ваш организм будет получать около 1200-1500 ккал в день. Обычно, человек расходует приблизительно 2500-2700 ккал. Таким образом, Вы будете расходовать калорий больше, чем получать из еды. Недостаток калорий для обеспечения организма энергией, организм будет брать их жировых запасов. Для того чтобы сжечь 200 г жира, организму нужно потратить 1300 ккал.
Схема питания на первые несколько дней:
- 4-5 раз в день питаемся супами и коктейлями Energy Diet
- 1-2 раза в день можно есть разрешенные овощи
- продолжительность стартовой программы – от трёх до пяти дней
Для правильного функционирования организмаи эффективного снижения веса, очень важно соблюдать питьевой режим. Важно пить как минимум два литра жидкости. Кофе, черный чай, суп, сок – не считаются разрешенными жидкостями. Чем больше вес – тем больше нужно пить жидкости. Разрешенными жидкостями являются:
- Вода (негазированная)
- Травяные чаи
- Зелёный чай
Важно! Для того, чтобы эффективно худеть, необходимо регулярно взвешиваться и замерять объёмы. Это нужно делать как минимум раз в неделю. Вы должны понимать, что мышечная ткань весит намного больше жировой. Вы можете хорошо уходить в объёмах, но какое-то время не худеть в весе. Это абсолютно нормально. Вес уходит ступенчато. Похудели на пару килограмм – вес остановился, но пошли объёмы. Потом пару недель может быть задержка, далее – процесс возобновляется. Для того чтобы получить результат, необходимо запастись терпением, быть на связи с консультантом, правильно пользоваться программой питания Energy Diet и отслеживать свои результаты. Попросите Вашего консультанта добавить Вас в группу в WhatsApp, VK. Худеть в группе с единомышленниками всегда проще, чем одному.
Совет! Выпейте через 10-20минут после коктейля стакан воды. Вы будете дольше чувствовать сытость.
Завтрак
- Коктейль Energy Diet
- Второй завтрак
- Суп Energy Diet на выбор
- Energy Diet коктейль или омлет, или суп
- Полдник
- Пол порции Energy Diet
- Коктейль или суп Energy Diet + овощи (неболее тарелки)
- Допустимо употреблять около 400 гр овощей в день
Очень важный момент! Мы прошли стартовую программу и получили первые результаты. Самое главное – набраться терпения и не сорваться, всё-таки у нас цель – похудеть. Переходим к следующей программе.
Закрепляем полученный результат и продолжаем худеть
Прошло 3-5 дней и мы успешно избавились от первых лишних килограммов, стали лучше себя чувствовать и убедились в эффективности нашей продукции. Теперь наша задача продолжить процесс снижения веса и объёмов. Теперь мы можем немного повысить дневную калорийность рациона.
Правильно питаться 4-5 развдень каждые 3-3,5 часа маленькими порциями. 2 приёма пищи мы будем заменять продуктами Energy Diet и 2-3 приёма пищи – обычная еда.
Завтрак
- Коктейль Energy Diet
- Второй завтрак (по желанию)
- Пол порции или целая порция супа или коктейля Energy Diet
- Первое: Лёгкий некалорийный суп
- Второе: Мясо с овощами. Лучше чтобы это было светлое отварное мясо, в идеале – курица или индейка. Кусок мяса может быть размером с ладонь, толщиной 1 сантиметр.
- Полдник (по желанию)
- Пол порции или целая порция супа или коктейля Energy Diet
- Суп Energy Diet на выбор
- Очень важно в течение дня выпивать от 2 литров воды!
Будьте внимательны!
Если Вы хотите похудеть на большое количество килограммов, Вы снова можете вернуться к стартовой программе питания.
Программа контроля веса Энерджи Диет
Очень важно не просто похудеть, но и научиться контролировать свой вес и не набирать его в будущем. Отсутствие лишних килограммов – это лёгкость движения, уверенность в себе и хорошее здоровье.
Завтрак
- 200 гр. углеводов + порция белковой пищи
- Можно: вода, чай или черный кофе без сахара
- Второй завтрак (пожеланию)
- Фрукты или порция Energy Diet
- Первое: Лёгкий некалорийный суп
- Второе: Мясо с овощами. Лучше чтобы это было светлое отварное мясо, в идеале – курица или индейка. Кусок мяса может быть размером с ладонь, толщиной 1 сантиметр.
- Полдник (по желанию)
- Фрукты
- Суп Energy Diet на выбор + тарелка овощей
Продолжительность программы закрепления рассчитывается следующим образом. Если Вы похудели на программах “старт” и “закрепление” на 10 килограммов – рекомендуется питаться по программе “контроль” 10 месяцев.
Диета на Энерджи Диет (Energy Diet)
Потребление коктейлей Энерджи Диет помогает сбросить лишние килограммы, обогатить организм полезными микроэлементами, улучшить обменные процессы. Продукцию употребляют и спортсмены во время интенсивных тренировок для получения энергии и материала для развития мускулатуры.
Энерджи — диет комплекс здорового питания для похудения
Диета Энерджи Диет — система питания, разработанная специалистами из Франции. В отличие от бессолевой японской диеты, она заключается в потреблении порошковых концентратов, содержащих витаминные и минеральные комплексы, которые поступают в недостаточном объеме с продуктами. Порошок нужно просто развести в молоке. Программа похудения очень удобна для людей, которые не любят или не успевают готовить для себя диетический рацион.
Energy Diet производятся во Франции. Продукция проходит контроль качества и отвечает всем мировым стандартам.
Линейки продукции для похудения
Существуют не только коктейли для похудения Энерджи Диет, но и различные продукты с разнообразием вкусов:
- 5 первых блюд;
- омлет;
- хлебная продукция с пастой;
- батончики;
- каша из овсяной крупы;
- ферменты.
Белковые продукты в виде коктейлей пользуются наибольшей популярностью, т.к. их очень просто приготовить и пить в любом месте. Они производятся в различных вариантах:
Перед тем, как пить коктейли, нужно проконсультироваться у квалифицированного медицинского работника, т.к. имеются у Энерджи Диет противопоказания.
Состав продукции, активные вещества и как они помогают похудеть
Принцип действия Энерджи Диет (ЭД) для похудения обусловлен составляющими компонентами:
- Растительные и животные белки. Являются строительным материалом для мускулатуры.
- Жиры. Присутствуют только растительного происхождения. Их источником выступает соевое масло. В нем содержится более 30 микроэлементов, в т.ч. токоферол, Омега-6, уменьшающие риск рака. С жирами поступают полезные кислоты. Они необходимы для нормализации обменных процессов. Отсутствуют животные жиры, являющиеся источником холестерина.
- Углеводы. Источником выступает быстро усваивающаяся глюкоза. Благодаря ей проходит усталость, ощущается прилив бодрости.
- Грубые волокна. Представлены древесным соком и полисахаридом цикория. Благодаря клетчатке ощущение сытости остается до следующего приема пищи, нормализуется микрофлора кишечника.
- Биологически значимые элементы, витаминные комплексы. Улучшают метаболизм, активизируют иммунную систему.
- Вишня Барбадосская. Это источник витамина C, который положительно влияет на иммунитет, ускоряет регенерацию тканей.
- Королевское молочко. Это вещество вырабатывают матки пчел, чтобы прокормить потомство. В нем содержится много полезных свойств. Благодаря молочку кислород лучше поглощается тканями, приобретается устойчивость к патогенным микроорганизмам. Также вещество улучшает психо-эмоциональное состояние.
- Ферменты. Очищают от шлаков. Улучшают усвояемость различных продуктов, поступающих в организм.
Состав коктейлей подобран таким образом, чтобы восполнить суточную потребность в элементах.
Как работают смеси Энерджи
Смесь помогает сбросить вес благодаря оптимизации поступающих калорий. При этом она содержит достаточное количество витаминов и минералов. Ферменты способствуют выводу токсинов, шлаков и прочих вредных веществ, а грубые волокна, жиры и протеины придают чувство насыщения на долгое время, что снижает вероятность срывов. Благодаря разнообразию вкусов, продукция не может надоесть, что тоже исключает незапланированный выход с диеты.
Коктейли нормализуют все обменные процессы, что улучшает общее состояние здоровья. Благодаря продукции удается поменять свои вкусы и придерживаться рационального питания и дальше. Это снижает вероятность повторного набора лишней массы. ЭД используют и для роста мускулатуры во время физических тренировок.
Недостатки продукции
Создатели называют этот продукт питанием для здоровых людей. Но коктейли со вкусом кофе и капучино содержат экстракт гуараны, количество которого в 3 р. превышает его наличие в кофейном напитке. Поэтому при употреблении людьми с патологиями сердца могут возникнуть тахикардия, одышка, головокружение.
К недостаткам можно отнести большое количество и других противопоказаний:
- проблемы с естественной выработкой ферментов;
- энтерит в стадии обострения;
- колит;
- язвенная болезнь желудка;
- патологические состояния желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), поджелудочной, почек;
- гастрит в острой форме;
- дисбактериоз и непроходимость кишечника;
- индивидуальная непереносимость составляющих компонентов;
- бессонница;
- сердечная недостаточность и другие проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- метаболический синдром.
Относительными противопоказаниями являются детский возраст, беременность и лактация. Другие минусы Energy Diet:
- несмотря на разнообразие вкусов, меню является все равно несколько однообразным;
- высокая стоимость;
- необходимость в подсчете энергетической ценности;
- сложность приобретения (преимущественно через интернет).
- навязчивый маркетинг;
- необходимость сочетать с физическими нагрузками;
- присутствие химических добавок;
- необходимость длительного приема для получения эффективного результата (от 3 до 12 месяцев).
Перед тем, как похудеть при помощи ED, нужно посоветоваться с диетологом.
Полезные советы при употреблении
Чтобы худеть на Энерджи Диет, недостаточно только употреблять коктейли. Необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- Не пропускать утреннее потребление пищи.
- Не забывать про дробное питание. ED подразумевает ограничение в калориях, а не в количестве потреблений пищи. Есть нужно каждые три-четыре часа, дополняя диетические блюда коктейлями.
- Чай, кофе заменить минеральной или питьевой водой.
- Хранить продукцию при +5…+25°C. Концентрат пригоден к применению 2 месяца с момента вскрытия.
- Грамотно рассчитывать калории. Их количество указано на этикетке к продукту. Например, энергетический вес в упаковке каши или коктейля (порция) — 200 ккал, а объем суточных калорий не более 1500 ккал. Таким образом, остается 1300 ккал. Т.е. остальная еда в сумме не должна превышать этой цифры. Посмотреть энергетическую ценность в определенных продуктах питания можно на тематических сайтах.
- Для большего насыщения после употребления коктейля через четверть часа выпивать 200 мл теплой воды.
- Питаться по расписанию.
- Соблюдать питьевой режим (потреблять 1,5-2 л).
- Для получения эффективного результата не забывать про физическую активность. Не менее 3 р. в неделю нужно посещать тренажерку, совершать продолжительные пешие прогулки, утренние пробежки, ездить на велосипеде или заниматься плаванием.
- При закреплении эффекта включить в рацион диетическое мясо, низкокалорийные сыры и кисломолочную продукцию, каши.
Придерживаясь этих простых правил, за год можно скинуть от 25 кг.
Схема питания на первые несколько дней
«Старт» длится три-пять дней. Его схема следующая:
- супы и коктейли — 4-5 р. в сутки (Энерджи Диет как принимать расписано на упаковке);
- овощи из перечня разрешенных (есть на просторах интернета) — 1-2 р. за 24 ч;
- травяные и зеленые чаи, вода без пузырьков газа — без ограничений в количестве потреблений, но не меньше 1,5-2 л.
Спустя 3-5 суток после положенного начала приступить к закреплению результата. В этот период рацион можно сделать более калорийным. Питаться нужно также дробно и маленькими порциями. Два приема пищи заменить продукцией ED, 2-3 р. кушать обычные продукты.
Для контроля результата нужно раз в неделю взвешиваться и замерять объемы. Мускулатура весит больше жировых тканей. Поэтому вес может стоять на одной и той же отметке, но объем уменьшаться. Рассмотрим меню на этапе «старт».
Завтрак
После пробуждения выпить коктейль. Через 3-3,5 ч съесть любой суп из ЭД.
В качестве полноценного обеда употребить коктейль, суп или омлет ЭД. На полдник выпить половину порции напитка ED.
Съесть суп или выпить коктейль ЭД и покушать немного овощей. Последнее можно употреблять и в остальные приемы пищи, но не более 400 г в сутки.
Программа контроля веса Энерджи Диет
После получения результата важно и дальше контролировать массу тела, чтобы жировые прослойки не вернулись. Продолжительность этапа зависит от сброшенного веса на фазах старт и закрепление. Например, если удалось скинуть десять килограммов, контроль должен продолжаться 10 месяцев.
Завтрак
После пробуждения съесть блюдо, содержащее 200 г углеводов и протеинов. Из напитков разрешены чай или черный кофе без сахара, вода. На 2-ой завтрак употребить фрукт или порцию ЭД.
Дневное потребление пищи полноценное, но малокалорийное:
- первое — легкий суп-пюре;
- второе — курятина или индюшатина с овощами (кусок мяса должен быть размером с ладонь, толщиной 1 см).
В качестве перекуса через 3 ч после обеда можно поесть фрукты.
Съесть порцию любого супа ED и тарелку фруктов.
Программа рационального питания Энерджи Диет способствует похудению, пусть и происходит это не быстро. Чтобы получить эффективный результат, недостаточно принимать коктейли и остальные продукты ЭД. Нужно пересмотреть свой рацион, исключить калорийную пищу. Также необходимы регулярные физические тренировки, тогда удастся добиться желаемого.