Как похудела виктория романец диета - Vodako.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Как похудела виктория романец диета

Как похудела Виктория Романец: особенности диеты

Виктория Романец – одна из участниц популярного телепроекта “Дом-2”. Внешние изменения публичных персон всегда интересны публике. Заметно похудевшая Виктория вызвала немало разговоров из-за своего преображения. Девушка утверждает, что секрет ее стройности прост – специальная диета, подсчет калорий и отказ от употребления пищи на ночь.

История Виктории Романец

Девушка родом из Украины. Имеет высшее образование по специальности “дизайнер”. Некоторое время работала моделью в Киеве. Принимала участие в нескольких телевизионных шоу. В 2014 году брюнетка стала участницей известного реалити-шоу “Дом-2”, а в 2016 его покинула.

Публичная жизнь, активность в социальных сетях все больше вызывали интерес к девушке, в том числе к ее внешнему виду. После появления фото в купальнике Виктория поддалась критике за лишние килограммы. И в один момент она решила серьезно взяться за свою фигуру. Буквально за несколько месяцев ей удалось обрести желаемую стройность и поразить публику внешним видом.

Как выглядит брюнетка в 2018 году

Вес Виктории Романец до похудения составлял около 70 кг. Судя по фото за 2018 год девушка выглядит худенькой и подтянутой. На ее Инстаграм можно увидеть снимки из спортзала, ведь брюнетка по-прежнему следит за своей фигурой.

При росте 173 см Виктория весит 57 кг. Девушке сейчас 28 лет. Благодаря здоровому питанию и физической активности ей удалось сбросить около 13 кг.

Предыстория похудения, мифы и скандалы

Фото похудевшей Виктории вызвали бурную реакцию. Некоторые считали, что ее стройность – всего лишь удачный фотошоп. Другие обвинили девушку в употреблении таблеток для похудения, ягод годжи и других препаратов, снижающих вес.

Сама девушка опровергает все слухи и не скрывает секрет своего похудения. Добиться успеха ей помогло здоровое питание, питьевой баланс и отказ от употребления пищи на ночь.

Основные принципы методики похудения

Избавиться от лишнего веса девушке помогла диета. Она выделила для себя несколько подходящих правил и перешла на здоровое питание. Диетическое меню составляла с учетом калорийности блюд. Подробнее диета от Виктории Романец расписана здесь.

Вот как похудела Виктория Романец:

  • основа рациона – полезные продукты (овощи, фрукты, зелень, каши, постное мясо, нежирные сорта рыбы, кисломолочная продукция);
  • исключаются жирные, копченые, соленые, жареные, высококалорийные блюда;
  • сладости и алкоголь под запретом;
  • последний прием пищи – не позднее, чем за три часа до сна;
  • суточное количество жидкости – не менее 1,5-2 л;
  • питание частое, небольшими порциями.

Примерное меню

Продукты должны быть свежими, натуральными, богатыми витаминами и минералами. Меню можно составлять заранее, рассчитав калорийность блюд. Виктория построила свой рацион согласно принципам здорового питания. В качестве перекусов она выбирала свежие фрукты, овощи или орехи.

Примерное меню на день

  • завтрак: овсянка (варится на воде с добавлением ягод и кусочков фруктов), тост из хлеба, несладкий зеленый чай;
  • второй завтрак: орехи, семечки льна или ягоды;
  • обед: нежирный борщ;
  • полдник: запеченное яблоко с медом;
  • ужин: салат из морепродуктов (как вариант, можно скушать овощи в тушеном виде или в качестве салата, отварное постное мясо или рыбу).

Если возникает чувство голода за 2-3 часа до сна можно выпить стакан нежирного кефира.

Рецепты блюд от Романец

Диета Вики не представляет собой ничего нового. Она просто взяла на вооружение советы диетологов и стала правильно питаться. Блюда ее рациона можно легко приготовить дома. Все продукты привычные и доступны.

Чтобы приготовить салат из морепродуктов, необходимо взять:

  • 200 г креветок;
  • 100 г капусты;
  • сладкий перец среднего размера;
  • чайную ложку лимонного сока;
  • столовую ложку оливкового масла;
  • пучок зелени.

Креветки отваривают и очищают. Капусту мелко шинкуют, перец нарезают кольцами. Овощи смешивают с креветками, заправляют лимонным соком и оливковым маслом. Блюдо украшают измельченной зеленью и подают на стол.

В качестве десерта можно приготовить запеченное яблоко. В качестве подсластителя используется мед. Необходимые ингредиенты:

  • три яблока;
  • горсть изюма;
  • половина чайной ложки меда.

Яблоки тщательно моют и аккуратно вырезают сердцевину. Изюм заливают кипятком и засыпают в отверстия, которые получились в яблоках после извлечения сердцевины. Сверху поливают медом. После этого яблоки помещают в емкость для запекания и отправляют в микроволновку. Запекается блюдо 7-10 минут.

Полезное блюдо для обеда – постный борщ. Чтобы его приготовить нужно взять:

  • свеклу;
  • две средних картофелины;
  • морковь;
  • 200 г капусты;
  • луковицу;
  • столовую ложку томатной пасты;
  • пучок зелени.

Картофель и свеклу моют, очищают и нарезают кубиками. В кастрюлю наливают около 2 л воды и доводят до кипения. После добавляют нарезанные овощи. Тем временем натирают морковь, нарезают лук и помещают на сковороду с оливковым маслом. Овощи немного припускают и заправляют ложкой томатной пасты. После этого их добавляют в кастрюлю с борщом. Туда же отправляют нашинкованную капусту. Блюдо солят и томят на медленном огне до готовности. За 5-7 минут до окончания варки добавляют измельченную зелень.

Роль спорта

Девушка пыталась сбросить вес с помощью физических нагрузок. Но те редкие минуты, которые она проводила в спортзале, не особо помогали избавиться от лишних килограммов. Поскольку вес не был критичным, ее тренировки должны были быть специально разработаны. Но она пошла иным путем.

В итоге похудела Вика Романец благодаря урезанному рациону. Выложенные фотографии в социальных сетях говорят о том, что сейчас девушка занимается в спортзале. И не удивительно, ведь без спорта нельзя получить подтянутую и стройную фигуру.

Плюсы и минусы методики

Преимущество методики, которую выбрала Виктория, в том, что она построена на принципах здорового питания. Исключено голодание и сильные изнурительные ограничения. Рацион состоит из полезных продуктов, богатых витаминами и минералами. Исключение вредных и высококалорийных блюд помогает сбросить лишний вес за несколько месяцев. Придерживаясь правильного питания, можно сохранить результат.

Основной минус диеты – отсутствие должной физической активности. Без спорта можно столкнуться с растяжками кожи, которые омрачат эффект от похудения. Диета также может вызывать частое чувство голода, раздражительность, слабость. Перед использованием методики лучше проконсультироваться с врачом и убедиться, что со здоровьем все в порядке.

Отзывы о диете

Глядя на фото Виктории до и после похудения, многие девушки захотели взять пример и достичь такого же успеха. Отзывы о диете встречаются разные. Кому-то она подошла, кому-то нет.

Некоторые утверждают, что методика помогла сбросить лишний вес, но для успеха нужно включать физические нагрузки. Другие говорили, что удалось сбросить всего лишь пару килограммов, но здоровое питание помогло улучшить общее состояние.

Диетологи считают, что голодание не приводит ни к чему хорошему. Подобный рацион, который использовала Романец, соответствует принципам здорового питания, поэтому может быть использован для похудения.

Советы и личные секреты Виктории

Бывшая участница проекта “Дом-2” считает, что не нужно мучить себя голоданием. Если появились лишние килограммы, нужно просто периодически ограничивать свой рацион. Лучше питаться в одно и то же время, часто и небольшими порциями. Девушка считает, что перекусывать сладостями, чипсами, фастфудом – это очень вредно и непременно отразится на фигуре. Она предпочитает свежие фрукты, овощи, орехи.

Девушка также советует отказаться от алкогольных напитков. Если предстоит какой-то праздник или важное событие, можно позволить себе бокал легкого сухого вина. Полезно пить свежеотжатые фруктовые и овощные соки, минеральную воду без газа, морсы, зеленый чай.

Похудение Виктории Романец стало обсуждаемым событием. Ее обвиняли в использовании специальных препаратов для похудения, но девушка опровергает все слухи. Чтобы похудеть, она изменила свой рацион и стала правильно питаться. Сейчас Виктория выглядит стройной и радует поклонников своими фото, в том числе из спортзала. В видео ниже участница реалити-шоу говорит о своем весе.

Читайте также:  Диета для набора мышечной массы

Как похудела Виктория Романец из ДОМа-2

Многие поклонники помнят Викторию Романец, когда она впервые появилась на шоу. Фигуру Вики сложно было назвать идеальной. Достаточно посмотреть старые эфиры или фото двухлетней давности. Но девушка не сдалась и вылепила внешность своей мечты.

А как она это сделала, расскажем сегодня!

Похудевшая Виктория Романец поделилась с поклонниками своей историей стройности. По фото видно, что ей удалось сбросить не менее 10 килограмм. Сама Виктория признается, что 13.

Виктория Романец похудела: история похудения и диета

Итак, как похудела Виктория Романец?

Диета Виктории Романец вызвала бурные обсуждения после того, как в Сети появились первые фото изменившейся до неузнаваемости красотки. Мнения разделились. Кто-то предполагал фотошоп, кто-то – жиросжигающие таблетки. Сейчас уже Вике прочат анорексию. Разговоры не умолкают.

Сама же Вика прокомментировала свое похудение так: правильное сбалансированное питание и спорт. Призналась, что на подвиги ее вдохновили успехи других участниц знаменитой телестройки. И, конечно, девушка устала от критики – ее фигура не вписывалась в стандарты.

Диета Виктории Романец

Виктория решила кардинально сменить образ жизни – отказаться от вредной еды и заняться спортом. Сейчас она предпочитает низкокалорийную пищу, которая быстро усваивается и не откладывается на талии в виде лишних сантиметров.

  • Основа: нежирное мясо и рыба, цельнозерновые крупы и злаки, диетические супы, продукты с низким гликемическим индексом.
  • В качестве перекусов Вика использует: обезжиренные кисломолочные продукты, ягоды, овощи, фрукты. Утолить голод по методе Романец можно также стаканом сока или горсткой орехов.

Секрет похудения Виктории Романец

Вика полностью исключила копченое, жареное, кондитерские изделия, мучное, спиртное. Алкоголь очень вредит похудению, это правда.

А еще Вика признается, что раньше пила недостаточно жидкости. Теперь ошибка исправлена – не менее 1,5 литров ежедневно. Это может быть не только вода, но и морсы, натуральные соки.

Раньше звезда ела по настроению – когда захочется. Перекусывала тоже, как попало.

Сейчас у нее все строго: завтрак и обед по расписанию. Ужинает Вика строго за 3 часа до сна. Это всегда низкокалорийные блюда – в основном, белковые продукты и свежие овощи.

И, конечно, регулярные занятия спортом. Естественно, только домашних тренировок недостаточно, поэтому Вика посещает спортзал.

По сути – ничего нового. Первооткрывательницей Вика не стала. Только правильное питание и спорт способны сдвинуть вас с мертвой точки, а вес с ненавистной цифры в 70 килограмм.

Вика питалась и питается сбалансировано: в ее рационе есть и морепродукты, и овощи, и злаки, и овощи, витамины и минералы. Этого достаточно, чтобы организм не испытывал стресс и сброс лишнего веса проходил комфортно и эффективно.

А еще такое питание, несомненно, приносит пользу не только фигуре: оно омолаживает и очищает организм, делает цвет лица цветущим и здоровым, способствует энергичности и подвижности.

Когда лучше выглядит Виктория Романец, до или после похудения? Ваше мнение?

Виктория Романец похудела: фото до и после

Достаточно один раз увидеть, просто сравните!

Виктория Романец ДО

Виктория Романец ПОСЛЕ

Как худела Вика Романец из «Дома 2»

Вика Романец появилась на телепроекте «Дом 2» пышечкой с округлыми формами, а через несколько месяцев превратилась в изящную худышку весом 57 кг. при росте 173 см. Как похудела Виктория Романец?

Красивая фигура — мечта, к достижению которой представительницы прекрасного пола стремятся любыми способами. Эталонами красоты у них часто становятся публичные особы: звезды телеэкрана и шоу-бизнеса. Недавно очередным примером для подражания стала участница популярного реалити-шоу «Дом 2» Вика Романец.

Предыстория похудения или почему диета

Диета Виктории Романец вызвала шквал эмоций после того, как в Инстаграм появились фото похудевшей и радикально изменившейся девушки. Одна часть пользователей интернета восприняла это как удачный монтаж в фотошопе, другая выдвинула мнение, что красотка принимала жиросжигающие таблетки.

Сама Вика категорически опровергает обе версии. Она утверждает, что сбросила вес благодаря сбалансированному питанию и занятиям спортом. На подвиги Романец вдохновили отзывы участников реалити-шоу «Дом 2», а также пользователи Инстаграм и других социальных сетей.

Вначале, пока она выкладывала снимки в одежде, и те и другие не критиковали ее фигуру. Но как только Вика явилась на всеобщее обозрение в купальнике, ее фото, где видны лишние килограммы и сантиметры, сразу подверглись нападкам. Тогда девушка поняла, что нужно что-то менять, и пришло время вплотную заняться собой. Результат видно по фото.

Фотогалерея до и после похудения: видео

Правила диеты

Сколько весила девушка до того, как похудела? Достоверно это цифра неизвестна, но если судить по фото в Инстаграм, — примерно 70-72 кг. Сама участница «Дома 2» утверждает, что она избавилась от лишних 13 кг. Сбросить их легко и безболезненно ей помогли следующие хитрости:

  • Ежедневный рацион должен состоять из низкокалорийной пищи, которая быстро усваивается. Это: постная рыба и мясо, каши из цельнозерновых круп и диетические нежирные супы.
  • Разнообразить меню помогут кисломолочные продукты минимальной жирности, ягоды, фрукты, овощи, зелень и свежие салаты.
  • Для быстрого похудения из рациона исключают жирные блюда, копчености и все продукты, изобилующие углеводами и калориями.
  • Под запретом хлебобулочные и кондитерские изделия, сладости и сладкие десерты.
  • Если возник голод, утолить его можно порцией сока, горстью ягод или орехов.

Секреты похудения от Романец

  • Виктория утверждает, что быстро согнала лишние килограммы после того, как отказалась от алкоголя и спиртосодержащих напитков. Теперь в ее рационе только легкое вино (и то исключительно по праздникам).
  • Виктория Романец до того, как похудела, пила мало жидкости. Теперь ее ежедневная норма — не меньше 1.5-2 л. Это может быть минеральная вода без газа или натуральные соки и морсы из овощей и фруктов.
  • Раньше Виктория разрешала себе перекус в любое время суток. Сейчас она завтракает и обедает по расписанию, ужинает за 3 часа до сна, выбирая легкие низкокалорийные блюда.
  • Участница «Дома 2» считает, что ее диета дает результаты только в комплексе с регулярными физическими нагрузками, желательно в спортзале.

Диетическое меню Вики Романец

Чтобы узнать, как похудела Виктория Романец, стоит внимательно изучить примерное меню участницы «Дома 2»:

ЗавтракОвсянка, сваренная на воде, с ягодами и кусочками фруктов. Также сюда входит чашка зеленого чая без сахара и хлебный тост.
Второй завтракГорсть орешков или ягод, семечки льна или фруктово-ягодный смузи.
ОбедПостный борщ.
ПолдникЯблоко, запеченное с медом.
УжинСалат из морепродуктов, богатых натуральными протеинами и микроэлементами. Его можно заменить овощным салатом или тушеными овощами, ломтиком отварного мяса или рыбы.

Рецепты блюд

Виктория стремительно похудела за несколько месяцев. Теперь она охотно делится со всеми рецептами блюд, которые легко приготовить дома. Диета Романец строгая, поэтому все ингредиенты нужно брать именно в тех количествах, которые указаны.

Салат из морепродуктов

  1. Отварить и очистить 200 г креветок.
  2. Добавить горсть мелко нашинкованной капусты, затем — перец среднего размера, порезанный кольцами.
  3. Креветки смешать с овощами, заправить 1 ч. л. лимонного сока и оливковым маслом, украсить зеленью.

Постный борщ

  1. На 2 л воды очистить пару картофелин среднего размера и свеклу.
  2. Нарезать овощи кубиками. Когда вода закипит, опустить их в кипяток.
  3. Натереть морковь, измельчить лук и чуть припустить их на растительном масле, в конце — заправить ложкой томата.
  4. Зажарку добавить к овощам, которые варятся в воде, томить на маленьком огне.
  5. За 5-7 минут до готовности блюдо заправить зеленью.

Яблочный десерт

Тем, кто любит сладенькое, участница телешоу «Дом 2» советует побаловать себя аппетитным яблочным десертом. Блюдо содержит минимум калорий, даже с ним Романец успешно похудела на 13 кг. Какие ингредиенты понадобятся, и сколько их нужно?

  1. Для приготовления десерта берут 3 средних яблока. Их нужно вымыть, после чего — удалить сердцевину.
  2. Также понадобится горсть изюма, который следует распарить, залив кипятком.
  3. Отверстия, получившиеся в яблоках после удаления сердцевин, засыпаются распаренным изюмом, а сверху заливаются ½ ч. л. меда.
  4. Подготовленные фрукты выкладывают в термостойкую емкость и запекают в микроволновке 7-10 минут при температуре 800 градусов.
Читайте также:  Диета номер 4 кишечник

Вика не стала первооткрывательницей чего-то нового. Она похудела благодаря тому, что прислушалась к мнению диетологов и стала питаться правильно. Ее сбалансированная диета содержит все, что нужно организму: протеины, жиры, медленные углеводы, витамины, минералы и микроэлементы.

Питание Виктории полноценное. Оно омолаживает, очищает организм, дарит бодрость и улучшает настроение. Меню простое, но при этом эффективное, что доказывают фото в Инстаграм, где видно, что девушка заметно похудела и посвежела. Когда лучше выглядит Романец, до или после похудения? Уверены, что вы знаете правильный ответ на вопрос!

Как виктория Романец похудела. Диета Виктории Романец: как похудела девушка из Дома 2

Популярные материалы

Today’s:

Как виктория Романец похудела. Диета Виктории Романец: как похудела девушка из Дома 2

Одной из участниц известного телешоу «Дом-2» была девушка, полноватая фигура которой не нравилась зрителям. Виктория Романец – модель и дизайнер, буквально за пару месяцев изменилась и постройнела. Причиной для похудения поклонники считают расставание с Андреем Черкасовым.

Рост и вес Виктории Романец

Придя на телешоу, девушка весила 68 кг. Рост Виктории Романец – 170 см. Участница телепроекта смогла сбросить за 2 месяца 11 килограммов. Виктория Романец до похудения скрывала свои параметры, а сейчас они составляют: грудь – 90 см, талия – 63 см, бедра – 93 см, вес – 57 кг.

Как похудела Виктория Романец

Малокалорийный рацион, отказ от вредной пищи и спорт позволили звезде телешоу добиться значительных результатов. Диета Виктории Романец подразумевает некоторые правила в питании:

  • откажитесь от сладостей и фаст-фуда;
  • введите в рацион больше овощей и фруктов;
  • сведите употребление углеводов к минимуму;
  • вечером ешьте только постные блюда.

Результаты диеты

Виктория Романец похудела до 57 кг за 2 месяца. Объемы талии и бедер уменьшились на 10–15 см. Стройные очертания фигуры звезды радуют не только ее, но и многочисленных поклонников девушки.

Питание Виктории Романец

Девушка считает, что голод – не лучшее средство для похудения.

Лучше употреблять полезные продукты маленькими порциями – вес съестного на тарелке должен составлять 150–200 г.

Вот некоторые рекомендации:

  • Отдайте предпочтение рациону из несладких фруктов, свежих овощей, зелени, нежирной рыбы или мяса, кисломолочных продуктов.
  • Полностью исключите из меню кондитерские изделия, выпечку, соления, консервы и копчености. Не добавляйте сахар в еду и напитки.
  • Увеличьте количество приемов пищи до 4–5 в день, уменьшив объем порции.
  • Постарайтесь полностью исключить алкоголь – он очень калориен. Можно позволить себе бокал вина за ужином 1 раз в неделю.
  • Хорошо пережевывайте пищу, ешьте чайной ложкой – так вы насытитесь меньшим количеством пищи.
  • Пейте больше жидкости. Дневная норма составляет 30 мл на 1 килограмм веса. Вода приглушит чувство голода, уменьшит аппетит. Соблюдение питьевого режима избавит от лишней жидкости в организме.

Меню диеты

Участница телешоу и модель перешла на здоровое низкокалорийное меню. Питание Вики во время диеты включает в себя только полезные блюда. Примерный рацион звезды на день:

  • Утром : овсянка на воде (можно добавить фрукты или ягоды), несладкий зеленый чай и тост
  • Для перекуса можно выбрать орехи. Съешьте их через пару часов после первого приема пищи.
  • Обед : нежирный борщ.
  • Второй перекус – запеченное яблоко.
  • Вечером: овощной салат с морепродуктами или нежирным мясом.

Диетические рецепты

Блюда из диеты Виктории Романец – несложные в приготовлении. Рецепты некоторых из них:

  • Салат из морепродуктов. Сварите и очистите 200 г креветок. Нашинкуйте 100 г капусты, 2 свежих огурца и болгарский перец. Смешайте ингредиенты, заправьте оливковым маслом и лимонным соком, украсьте зеленью.
  • Постный борщ. В кипящую воду добавьте 2 порезанные кубиками картофелины и свеклу. Мелко нарежьте лук и морковь, добавьте пассерованный помидор, 200 г нашинкованной белокочанной капусты. За 10 минут до готовности добавьте в бульон зажарку и зелень по вкусу, соль. Не заправляйте сметаной или майонезом.
  • Запеченные яблоки . 2–3 спелых яблока вымойте, удалите сердцевину. В каждый фрукт положите половину чайной ложки меда и изюм, предварительно распаренный в кипятке. Фрукты поставьте в микроволновую печь, на максимальной температуре запекайте 7–8 мин.

Виктория Романец до и после похудения. Диета Виктории Романец из Дома-2: Как похудеть на 13 кг за 2 недели?

Виктория Романец известна узкому кругу телезрителей, поклонников телевизионной передачи Дом 2. На проекте она появилась два года назад. Её фигура не отличалась идеальными параметрами, но девушка стремилась к совершенству, и результат ошеломил не только её поклонников, но и поклонниц. Звезда шоу говорит, что похудела на 13 килограмм за 2 недели. У многих появились вопросы: как и с помощью чего? У Виктории нет тайн на этот счёт, и она охотно рассказывает о своих способах похудения.

Как смогла похудеть Виктория: диета, физические нагрузки или специальные препараты?

Не все сразу поверили в преображение Виктории. Скептики даже не рассматривали возможные варианты естественного похудения. Они пришли к выводу, что выставленные фотографии Виктории обработаны с помощью фотошопа. Другие связывали похудение со специальными таблетками, дающими быстрый результат. Дебаты то затухают, то разгораются с новой силой.

Виктория разочаровала всех сомневающихся и пояснила, что избавилась от лишних килограмм исключительно по традиционной методике: сбалансированному питанию и физическим нагрузкам. Стимулом для похудения стали другие участницы телевизионной передачи, а также постоянные нападки на её нестандартные формы.

Суть диеты

Ничего нового Виктория не изобрела, пошла по проложенному пути и как многие другие соискатели стройных фигур, перестала есть вредные продукты, и больше времени проводит в спортзале. Ежедневное питание состоит из продуктов с небольшим количеством калорий, которые быстро усваиваются и выводятся, а не откладываются в виде жировых складок.
Диета основывается на рыбе, мясе нежирных сортов, цельных злаках и крупах, продуктах с ничтожным содержанием сахара.

Между основными приёмами блюд допускается перекус в виде кефира, ряженки, йогурта с нулевой жирностью или овощей и фруктов.
Если после еды остаётся чувство голода, то можно съесть немного цельных орехов или выпить стакан натурального сока.

Виктория Романец: секрет её похудения

Звезда шоу перестала употреблять спиртное. В нём много калорий, которые способствуют увеличению массы тела. Жареное, копченое и мучное она полностью вычеркнула из списка возможных блюд. Стала пить больше воды, чего она раньше не делала. Жидкость хорошо повлияла на обменные процессы и очищение организма. Ежедневная норма составляет 1,5 литра. В неё входит не только вода, но и другая потребляемая жидкость.

Вика упорядочила питание и ест по расписанию, хотя раньше позволяла себе перекусывать по желанию и тем, что есть в наличии.
Сейчас она ест строго по намеченному графику. Ужинает правильно, задолго до сна. В основе продукты с повышенным содержанием белка и овощи.

Домашние занятия спортом она усилила спортзалом и регулярно его посещает.

По сути, диета Виктории не привнесла никакой новизны. Она употребляет продукты, в которых нуждается организм, но в сбалансированном соотношении. Все нужные витамины и минералы содержатся в овощах, морепродуктах, злаках, то есть организм получает всё необходимое для нормальной работы, а избавление от лишнего веса проходит постепенно.
Сбалансированное питание придаёт формы не только фигуре, но и оздоравливает кожу, омолаживает её за счет очищения организма от шлаков и ядовитых веществ, что, в свою очередь, стимулирует энергию.

Читайте также:  Свекольно кефирная диета

Виктория Романец параметры. Экс-участница «ДОМа-2» озвучила реальную цифру своего веса. Вика Романец объяснила, как ей удалось похудеть, и какую роль в этом сыграли БАДы. Оказывается, брюнетка некоторое время назад была на чистке, что и принесло свои результаты.

Вика Романец
Фото: «Инстаграм»

С того момента, как Вика Романец не является участницей проекта «ДОМ-2», ей удалось кардинально измениться. Еще во время пребывания на телестройке ее тогдашний бойфренд Андрей Черкасов заставлял брюнетку заниматься спортом, однако Вика была категорически против. Она не хотела посвящать свою жизнь тренажёрному залу, поскольку одна только мысль о физических занятиях её неимоверно тяготила.

Однако около года назад всё кардинально изменилось: Романец начала стремительно худеть. Многие поклонники и вовсе стали переживать, что Вика чем-то болеет, однако настроение брюнетки улучшалось с каждым днём, что уничтожило версию про её ухудшающееся состояние здоровье. Оказалось, экс-участница «ДОМа-2» худела намеренно, но даже сегодня цифра на весах её не очень радует.

Романец весит почти 57 килограммов
​Фото: «Инстаграм»

«На данный момент мой вес 56,5 килограммов, — призналась Вика. — С 17 октября начинаю чистку. Чистка — это БАДы. Отказ от соли, сахара, мяса, приём от двух до пяти литров воды в сутки и пятиразовое питание по 280—300 граммов. Именно год назад я потеряла без спорта и прочих вспомогательных шесть килограммов за 21 день, полюбила овсянку и рыбу. После чистки ровно три месяца ко мне даже 50 граммов не вернулись! Я весила тогда 58…»

Однако на одном лечебном голодании Романец не смогла добиться нужных результатов, поэтому приплюсовала к диете ещё и физкультуру. Так, теперь Вика активно выкладывает фото из спортзала и даже создала дополнительный аккаунт в «Инстаграме», чтобы показывать свои тренировки, расписывать питание и делать снимки собственной трансформации.

Видео вика Романец – как похудела, Тайланд, съемки

Как похудела Виктория Романец?

За жизнью участников знаменитого телевизионного проекта Дом-2 зрители следят уже не первый год. И, разумеется, всех интересуют разнообразные изменения, которым были подвергнуты те или иные участники. Например, все обратили внимание на то, насколько сильно похудела одна из начинающих звезд проекта Виктория Романец. Многие задаются вопросом как же похудела Виктория Романец из Дома-2, ведь она заметно сбросила большое количество кг за сравнительно небольшой промежуток времени? И для вас наверняка станет хорошей новостью тот факт, что Вика совершенно не скрывает от поклонников секреты своего успеха. И более того, она даже делиться ими в социальных сетях и на интервью.

Секреты похудения Виктории Романец

Что же именно помогло Виктории сбросить вес? Итак:

  • Первое и главное правило, которым руководствовалась Романец, это запрет на еду перед сном и в ночное время. Последний прием пищи должен совершаться не позднее, чем за три часа до сна. Иначе все съеденные калории будут откладываться на бедрах, ягодицах животе, так как энергия, накопленная во время трапезы, не будет иметь никакого выхода.
  • Для того чтобы избежать голодных обмороков, участница пила большое количество воды и делала здоровые перекусы. В качестве перекусов она использовала яблоки, кедровые орешки, морковные палочки, питьевые йогурты и так далее. А что касается воды, то она весьма полезна не только при похудении. Негазированная натуральная вода оказывает положительное влияние на кожу и внутренние органы.
  • Диета Виктории Романец также стала одним из обязательных правил, которые она соблюдала. Благодаря специальному рациону она худела весьма стремительно. Существует несколько блюд, которые можно употреблять в пищу, не боясь за свою фигуру, и при этом оставаться сытым.

Также стоит отметить, что в алкоголе тоже содержится большое количество калорий. Поэтому Виктория отказалась от него практически полностью. Она утверждает, что можно выпить максимум бокал сухого красного вина или немного светлого пива.

Обратите внимание: кроме правильного питания еще важны спортивные нагрузки. Они помогут не просто сбросить вес, но и очистить организм от токсинов и шлаков, которые будут выходить вместе с потом.

Когда поклонники впервые видели фото Виктории Романец в сети, они решили, что это не может быть правдой. Многие ссылались на фотошоп. Но спустя некоторое время, кода люди стали наблюдать за героиней шоу по телевизору, читать ее многочисленные интервью и отзывы экспертов, и все убедились окончательно в том, что она на самом деле смогла похудеть. А для некоторых это стало даже своего рода стимулом. Многие поняли, что сбросить лишние килограммы – это вполне реально для всех.

Фото до и после похудения

Фото Виктории Романец ДО и ПОСЛЕ похудения:

Рацион питания Виктории Романец

Задаваясь вопросами о том, как похудела Виктория Романец из Дома-2, следует искать ответы в ее питании. Свой основной рацион Вика, к счастью, не скрывает.

Примерное меню на каждый день:

  • Завтрак. Овсяная каша, приготовленная на воде без соли и сахара. В нее можно добавить немного свежих фруктов или ягод, только не слишком сладких. Рекомендуем к прочтению статью диета на кашах.
  • Перекус. Яблоко или горстка орешков.
  • Обед. Нежирный борщ без мяса или легкий суп.
  • Перекус. Запеченное яблоко в духовке.
  • Ужин. Морской салат по специальному рецепту.

Что можно кушать ежедневно? Составляя меню на каждый день, необходимо учитывать, чтобы в рационе непременно находились только полезные продукты. То есть фрукты, свежие овощи, ягоды, рыба, нежирное мясо, кисломолочные продукты с низким процентом жирности и так далее. А исключить из рациона стоит жирные блюда, копченные, соленые и сладкие.

Также обратите внимание на то, что похудевшая Вика Романец утверждает, что абсолютно все усилия от диеты пойдут насмарку, если вы не будете заниматься спортом. Посещать тренажерный зал следует через день. Если у вас нет возможности ходить в спортзал, то заниматься можно дома по специальной программе.

Теперь рассмотрим основные блюда, которые употребляет в пищу Вика, и способы их приготовления:

  • Морской салат. Смешайте 200 г отварных креветок с 100 г белой капусты, 1 шт. болгарского перца, зеленью, оливковым маслом и лимонным соком.
  • Нежирный борщ. После закипания воды добавьте свеклу и картофель. Затем обжарьте натертую морковь, порезанный кольцами лук и томат на оливковом масле, и бросьте их в кастрюлю. Также добавьте капусту и перец. А за 5 минут до приготовления борща добавляется зелень.
  • Запеченные яблоки. Яблоки нужно помыть и удалить середину. Изюм и мед распариваются и добавляются внутрь. Затем поместите яблоки в микроволновку на 7 минут, и все готово.

Это важно: правильное питание подразумевает под собой употребление в пищу продуктов с определенным количеством калорий, которые в целом способны обеспечить организм необходимыми полезными веществами.

Диетологи считают, что участница проекта Дом-2 правильно составила свой рацион, и поэтому результаты налицо. На сколько похудела участница проекта Дом-2 вы можете судить по ее фотографиям. Судя по всему, Виктория Романец сбросила примерно 10 килограмм. И ее прежние фотографии кардинально отличаются от тех, которые вы сможете наблюдать в сети на сегодняшний день. Девушка очень гордится своими результатами. И не зря. Она является прямым доказательством того, что худеть может каждый при помощи специальных методов.

Таким образом, все мы теперь знаем, как похудела Вика Романец. Девушка приложила немало усилий для достижения своей заветной цели, и это у нее отлично получилось. Она смогла соблюдать диету и при этом баловать себя вкусным борщом и аппетитным салатом из морепродуктов, у нее получилось регулярно выполнять физические нагрузки, и не кушать в ночное время. Это означает, что каждый сможет достичь таких же результатов, как она. Нужно просто постараться.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector