Секс сколько калорий - Vodako.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Секс сколько калорий

Сколько калорий сжигается при сексе – за минуту, час?

В последнее время все чаще стала звучать информация, что при занятиях любовью тратится достаточно энергии, чтобы не допускать появления лишнего веса. Мол, уделяйте побольше времени физической близости с любимым, и потребность в спорте и диетах отпадет сама собой! Так ли это? Сейчас мы узнаем, сколько калорий сжигается при сексе, и наконец поймем, есть ли в этом мнении доля правды.

Секс сжигает калории?

Этот деликатный вопрос долгое время оставался открытым. Но однажды канадские ученые провели весьма пикантный эксперимент, во время которого одевали добровольцам на руку специальный датчик для установления энергозатрат, и отправляли их наслаждаться друг другом.

В исследовании принимала участие 21 пара в возрастной категории 18-35. Также у мужчин и женщин спрашивали, насколько уставшими они себя чувствуют после секса, и в какой степени удовлетворены. Как видите, информации было предостаточно, чтобы ответить, сколько калорий сжигается во время секса. Оказалось, что показатели для мужчин и женщин отличаются. Представители сильного пола за минуту полового контакта с женщиной теряют 4,2 Ккал, а прекрасные леди чуть меньше – 3,1 Ккал.

Близость людей, согласившихся на эксперимент, длилась от 7 до 24 минут. За максимальное время – 24 минуты, мужчины «отдавали» 104 Ккал, а их партнерши – 69 Ккал.

Конечно, этого недостаточно, чтобы серьезно повлиять на вес. Но, возможно, в семьях, где телесная любовь длится дольше, хотели бы услышать, сколько калорий сжигается за час секса, чтобы исходить из более круглой цифры. Опираясь на вышеприведенные подсчеты, ответим, — за час мужчина «не досчитается» 252 Ккал, а представительница прекрасной половины человечества – 186 Ккал. Не так уж и мало, а значит, похудеть благодаря физической близости все-таки можно?

Теоретически – да, но в таком случае придется подходить к этому процессу не как ко времени, посвященному выражениям ласки по отношению друг к другу, а как к полноценной физической тренировке, со своим режимом и уровнем активности. Какой должна быть схема похудения с помощью секса?

Необходимо:

  • повторять половой акт 5 раз в течение недели;
  • такая «тренировка» должна длиться не меньше часа.

Исходя из цифр, делаем вывод, что это даст определенные результаты. Но такая схема подходит не всем. А если человек еще и решить переусердствовать, он рискует навредить себе и морально, и физически.

Как потратить много калорий при относительно недолгом сексе?

Нельзя забывать, что любые показатели индивидуальны. И эмоциональную составляющую физической близости тоже нельзя сбрасывать со счетов. Именно эти чисто психологические моменты, казалось бы, не имеющие прямого отношения к сексу в его физиологическом понимании, могут усилить сжигание калорий или свести этот процесс «на нет». На что же следует обратить внимание, чтобы быть уверенным, что занятия любовью все же благотворно отразятся на вашей фигуре?

Страстность прелюдии

Горячие поцелуи, представьте себе, тоже «забирают» калории. Если жарко целоваться в течение одной минуты, 10 Ккал тут же «исчезнет». Дополнение поцелуев сильными объятиями, всевозможными ласками и другими движениями, отнимет еще столько же калорий, а возможно, и чуть больше.

Даже обычное раздевание, при условии, что оно превращено в красивое романтическое действо, требует затрат энергии в размере 10 Ккал. Это подтверждают итальянские ученые, интересовавшиеся данным вопросом. Когда обнажение становилось элементом необычных любовных игр, приносящих радость обоим партнерам, сжигалось в несколько десятков раз больше калорий.

Разнообразие

В близости как можно чаще должны быть «новшества». Изменение интенсивности, активности, прикосновений, даже необычное белье и непривычные слова способны сделать физическое единение, которое нередко в рамках длительных отношений превращается из «апофеоза любви» в «супружеский долг», снова эмоциональным, ярким, полным новых ощущений.

Массаж

Некоторые пары давно сделали частью «плотской любви» массаж. Если хотите лишиться значительного количества калорий, занимаясь любовью, последуйте их примеру. Цифры впечатляют: часовой массаж «крадет» 100 Ккал в час. Добавьте к массажу жаркие ласки, и этот показатель увеличится.

Оргазм

Суть достижения этого «ключевого момента» близости не только в наслаждении. В это время давление у человека растет, сердцебиение достигает максимальной отметки, дыхание прерывается, начинается сокращение мышц по всему телу, эмоции зашкаливают, — ну как в таком состоянии не терять калории? Подобные изменения наблюдаются в организме спортсмена, пробежавшего 100-метровку. Оргазм сжигает 50-60 Ккал.

Время

Оказывается, даже время, выбранное для сексуальных отношений, может повлиять на энергозатраты. Особенно это касается мужчин. В промежуток от 7 до 8 утра у представителей сильного пола повышается уровень тестостерона, что делает интимную связь в это время наиболее приятной и активной. Женщинам тоже рекомендуется насладиться телесной любовью при выбросе гормона в период овуляции.

Осознанность

Спортсменам тренеры говорят, что для большей эффективности любого упражнения важно ощущать при нагрузке напряжение мышц. Этот совет не теряет актуальности даже тогда, когда речь идет о сексе как способе похудения. Нужно напрягать и расслаблять мышцы, стараться чувствовать каждую из них, с удовольствием вспоминать, сколько калорий сжигается при занятии сексом, — это очень хорошо влияет на результат.

Любовь

Больше всего калорий во время физической близости тратится тогда, когда человек страстно любит свою вторую половинку. Благодаря этому чувству запускается процесс выброса гормонов и других веществ, которые буквально лечат – укрепляют иммунитет, активизируют метаболизм, дарят красоту.

Ученые доказали, что люди, которые воспринимают секс не как физическую потребность, а как невероятную радость единения с любимым человеком, всегда красивее и стройнее. Секрет в том, что они более стрессоустойчивы, реже болеют, имеют высокую самооценку, и – самое интересное, — не переедают.

Центры сытости и сексуального возбуждения в мозге находятся рядом, поэтому при наличии феерически приятных минут близости в жизни человека, желание компенсировать что-либо вкусной едой незаметно пропадает. Не стоит забывать и о том, что влюбленный человек лучше следит за собой и имеет больше стимулов выглядеть красиво.

Читайте также:

Итак, при сексе люди теряют калории – это факт. Но энергии на интим тратится не так много, чтобы надеяться на быструю потерю лишнего веса. Максимум калорий можно сжечь при занятиях любовью, которые практически идеальны – частые, яркие, горячие, полны взаимной любви и креатива. Радуйтесь телесной любви, но о спорте и правильном питании тоже не забывайте!

Сколько калорий сжигается во время занятия сексом

Здравствуйте! А знаете ли вы, что занятия сексом и занятия спортом очень похожи? При спортивных нагрузках расходуется большой объем энергии. Секс сжигает калории в малых количествах, но, что этот способ действительно эффективный, остается фактом.

Содержание

Сколько калорий сжигается во время секса?

Мнения ученых

До сих пор нет точных цифр, указывающих, сколько калорий сжигает секс на самом деле. Но точно известно, что занятие сексом сжигает калорий меньше, чем интенсивная физическая тренировка.

Каждый организм имеет свои особенности, поэтому кому-то требуется 2 часа нагрузки, а кому-то достаточно 15 минут. Учитывать при подсчете калорий нужно все показатели: вес, толщину мышечной массы, интенсивность движений, нагрузку. Эти показатели применимы и к занятиям спортом, и к любовным утехам.

Занятия любовью:

  • улучшают иммунитет;
  • делают моложе и привлекательнее;
  • снижают риск заболевания сердца;
  • хороший секс сжигает жир и дарит уверенность в собственной неотразимости.

Рассмотрим подробнее, как происходит сжигание калорий во время полового акта: начиная с прелюдии и заканчивая оргазмом.

Прелюдия в числах

Это важная составляющая перед началом сексуального контакта. Прелюдия пробуждает чувства, заставляет сердце биться быстрее, вызывает бурный сексуальный аппетит. За счет сильного возбуждения начинается процесс расхода энергии:

  • раздеть партнера с его согласия – сжигается 12 кал;
  • снять одежду без разрешения – 2187 кал;
  • избавить партнершу от бюстгальтера – 8 кал;
  • расстегнуть его зубами – 85 кал;
  • натянуть презерватив в момент эрекции – 6 кал;
  • без эрекции – 315 кал.

Слияние в экстазе

Когда сексуальные желания партнеров становятся сильнее, а возбуждение достигает максимальной черты — начинается процесс более близкого полового контакта.

Минута секса у мужчин помогает избавить организм примерно от 4 ккал, у женщин – около 3 ккал. Следовательно, час секса сжигает около 240 ккал.

Как было описано выше, все цифры указаны приблизительно. Ведь одним для полного удовлетворения хватает 10-15 минут, а другим и часа бывает недостаточно.

Используемые позы тоже играют не последнюю роль:

  • поза «69» — 78 кал;
  • поза «собачкой» — 226 кал;
  • миссионерская (мужчина сверху) – 12 кал;
  • стоя – 512 кал.

Как сжечь больше калорий во время секса

Повышаем активность

  1. С 7 до 8 часов утра у мужчин поднимается уровень тестостерона. Утренняя интимная связь в это время не только приятна, но и особенно полезна.
  2. Йога-секс. Напоминает занятия обычной йогой, только действие происходит в паре. Сжигает 100-300 ккал. Заниматься можно как в кровати, так и на любой выбранной поверхности. Благодаря этому, вы получите максимум удовольствия и хорошо разомнетесь.
  3. Занимайтесь любовью «осознанно». Напрягайте и расслабляйте мышцы, стараясь прочувствовать каждую из них. Тело станет более чувствительным и калорий сожжется больше.
Читайте также:  Сколько калорий нужно в день

Достижение эйфории

Правильным завершением сексуальной близости является оргазм. Он дарит массу незабываемых и ярких эмоций. За несколько секунд, которые он длится, энергии тратится как за весь сексуальный процесс. Некоторые утверждают, что в это время сжигается от 60 до 100 калорий, другие считают – не больше 3.

Примерные затраты калорий во время и после оргазма:

  • настоящий оргазм (312 кал);
  • имитирование (15 кал);
  • сразу встать (36 кал);
  • сначала немного полежать (18 кал);
  • одеться без спешки (32 кал);
  • второпях (98 кал).

Занятия сексом для похудения подходят людям активным, готовым посвящать им продолжительное время. Чем дольше длится половой акт, тем скорее наступит долгожданный результат.

Приятные дополнения

  1. Интимный массаж. Доставляет массу незабываемых впечатлений и способствует сжиганию около 100 калорий в час. Добавив больше ласки и нежности, вы сожжете калорий в два раза больше.
  2. Разнообразие. Ролевые игры, секс-игрушки, изучение новых поз – все это поможет потерять калории.
  3. Страстные поцелуи. В дополнении с объятиями сжигают около 10 калорий в минуту.
  4. Эротический танец. Уничтожает до 170 калорий за 30 минут. Чем более чувственные движения, тем лучше происходит сжигание.

Фанатизм в меру

Разнообразная сексуальная жизнь – это, конечно, хорошо. Но не нужно зацикливаться на ней, все должно быть в меру. Секс – не способ похудения, а лишь его составляющая. Гармоничное сочетание интима, физических упражнений, здорового питания и правильного настроя поможет избавиться от лишних килограммов и сохранить отличную форму.

Итальянский способ

Анжела Луиджи, профессор кафедры спортивной медицины, утверждает, что для идеального тела нужен регулярный секс. Занятия должны быть настолько частыми, насколько это возможно. Все, что касается интима, должно стать спортом: постель — тренажером, а партнер – игроком команды.

Поклонникам такого метода удастся сбросить вес, но совсем незначительный. За одну ночь можно скинуть не более 100-150 грамм. Но и про здоровое питание и занятия фитнесом забывать не стоит.

Мнения психологов

Мужчины и женщины без интимных отношений не могут ощутить всю полноту жизни. Ведь это помогает расслабиться и выплеснуть наружу весь накопившийся негатив.

При нехватке секса появляется недовольство жизнью, частая усталость, раздражительность, возникает неконтролируемая потребность в еде. Получая радость от принятия пищи, человек на время забывает о проблемах. Таким образом, контроль над количеством съеденных продуктов ослабевает, а жир в боках начинает откладываться.

Во время секса увеличивается выброс гормонов, повышается настроение, появляется уверенность в себе. Человек начинает следить не только за своей внешностью и образом жизни, но и за питанием.

Считаем калории самостоятельно

Посчитать приблизительное количество потраченных калорий во время связи с любимым человеком несложно. Нужно умножить количество минут, проведенных с партнером, на калории, которые человек расходует за минуту секса. Результат готов.

Кстати, британские ученые утверждают, что лучший день для интимной связи – четверг. Их рассуждения основаны на методе исключения:

  • понедельник — строятся планы на предстоящую неделю;
  • вторник и среда – человек полностью погружен в работу;
  • пятница – мысли о наступающих выходных;
  • суббота и воскресенье – снижается половая активность.

Вот и остается четверг – самый удачный день, чтобы вместе с партнером испытать настоящее блаженство.

Что выбрать: секс или спорт?

А стоит ли отдавать предпочтение чему-то одному? Все-таки спорт направлен на поддержание тела в хорошей физической форме, а сексуальные контакты должны приносить радость и удовлетворять потребности организма. Совместив эти два занятия, вы добьетесь больших результатов, главное — соблюдать меру и делать все с удовольствием.

Сколько калорий сжигается при сексе

Давно известно, что любовь благоприятно сказывается на здоровье. Под действием эмоций, которые она порождает, в организме происходит выброс многих гормонов, которые существенно увеличивают наши защитные силы, активизируют обменные процессы и делают нас красивыми. Ученые установили, что счастливый в любви человек менее подвержен простудам, стрессам, головной боли и нарушения кровообращения. Кроме того, недавно было обнаружено, что при недостатке любви у женщин развивается болезненная потребность в еде. В то время, как влюбленная половина на глазах преображается и цветет!

Вывод: влюбляйтесь и любите!

Секс — наиболее энергоемкая составляющая любви, это не только интимные отношения, но и прекрасный повод для соединения приятного с полезным. Время секса не только положительно влияет на сердечно-сосудистую системы, но и сжигает лишние калории, о чем пойдет речь ниже.. Также интимные отношения способны облегчить состояние человека при гриппе и простуде. Близость несколько раз за неделю в три раза увеличивает уровень иммунитета. Такие отношения особенно полезны для женщин. Им они заменяют салоны красоты. Регулярные интимные отношения нормализуют менструальный цикл у женщин. Секс омолаживает, повышает тонус всего организма, оказывает положительное влияние на внутренние половые органы женщины. Секс значительно повышает количество эстрогена в крови женщин, поэтому делает кожу гладкой, эластичной, а волосы здоровыми и блестящими. Мужчины, регулярно занимающиеся сексом, значительно снижают угрозу появления простатита.

На кафедре спортивной медицины одного из итальянских университетов пришли к выводу, что занятия сексом повышают физические возможности организма, и только с этой точки зрения секс можно рассматривать как средство, помогающее улучшить фигуру и избавиться от лишнего веса. Следовательно, если мы хотим похудеть этим путем, нужно всего-навсего не забывать о сексе и его возможностях, как не забывать о правильном питании и занятиях спортом.

Во время секса:

  • Частота сердцебиения увеличивается до 120 ударов в минуту (как на кардиотренажерах : велосипеде или бегущей дорожке).
  • В два раза – до 30 дыхательных движений в минуту учащается дыхание (это же просто аэробная тренировка).
  • Повышается температура тела.
  • Сердце бьется с частотой 180 ударов в минуту (идентичные показатели наблюдались у спринтеров после прохождения стометровки).
  • Дыхание учащается до 40 вдохов-выдохов в минуту
  • Повышается кровяное давление.

Счетчик калорий для секса

Одна из жительниц Лондона разработала специальное приложение для iPhone и iPod Touch, позволяющее отслеживать энергозатраты во время занятий сексом. Для использования приложение под названием “Bedometer” нужно ввести в программу вес и возраст, а затем положить iPhone или iPod Touch на кровать. Оно фиксирует количество движений и время, ушедшее на “тренировку”, а также подсчитывает количество потраченных калорий.

Создательница приложения заявила журналистам, что за 15 минут каждый из партнеров может сжечь до 200 калорий. На создание программы ее вдохновил собственный бойфренд, не желавший следить за физической формой.

Итак, если у вас пока нет такого счетчика, то мы собрали статистические данные о том, сколько все же калорий можно реально сбросить во время секса?

Расчеты сгоревших килокалорий в описанных ниже вариантах секса приведены для женщины весом не более 70 килограмм и являются относительными. Здесь даны советы экспертов по максимизации сжигаемых калорий.

Потеря калорий в зависимости от места занятия сексом:

  • В незнакомом месте – 120 ккал.
  • В незнакомом общественном месте- 412 ккал.
  • Дома на любимом диване – 12 ккал.
  • Дома на кухонном столе – 23 ккал.
  • В ванной – 54 ккал.

Поцелуи: 68 калорий в час

  • Сексопатологи утверждают, что энергичные, долгие поцелуи, сочетающиеся с другими ласками, могут добавить вам в копилку затраченных калорий до 90 килокалорий. А еще можно попробовать поцелуи не в привычных позах.

Потеря калорий при раздевании (каждое раздевание требует сжигания от 8 до 10 ккал)

  • С согласия партнёра – 12 ккал
  • Без согласия – 187 ккал
  • Снятие нижнего белья обеими руками – 8 ккал
  • Снятие нижнего белья одной рукой – 12 ккал
  • Снятие нижнего белья ртом – 85 ккал
  • Как выяснилось, хороший массаж укрепляет сердечно-сосудистую систему и приводит организм в состояние сжигания калорий из-за его разогрева.
  • Кстати при массаже скорость не главное, может казаться парадоксальным, но массаж лучше делать медленнее, но с большим усилием, тогда участвует большая группа мышц.
  • Массаж стоя сжигает больше калорий.
  • Этот вид секса можно соединить с позами йоги, что даст вам дополнительно убрать 35 килокалорий.

Использование ваших рук: 100 калорий за час

  • Сюда относятся и хорошо известные старые приемы, а также чувственные удары ладонями.
Читайте также:  Рис с овощами калорийность

Стриптиз: 103 калории за полчаса

  • Медленный эротический танец — даже в одежде — служит хорошим тренингом для вас и вашего партнера перед сексом. Пары, которые берут уроки танцев, могут подтвердить это. Кстати это является бонусом — женщины, которые занимаютмя аэробными упражнениями быстрее возбуждаются во время секса.
  • Медленные танцы — это хорошо, но вы можете к ним добавить свои сюрпризы — поцелуи, покусывание шеи или даже увеличить темп.

Секс в одежде: 238 калорий за полчаса

  • Секс в легкой шелестящей одежде с мужчиной может придать больший эффект потере калорий. Специалисты отмечают, что как правило это связано с затрудненым дыханием, что в свою очередь приводит к сжиганию калорий.
  • Дополните этот способ перекатыванием в кровати, изменением поз. Пусть это будет веселое и эротическое начало секса.

После секса: 144 калории за полчаса

  • Секс это как тренировка, но мало кто знает, что получасовое занятие сексом сжигает все калории, которые вы получили съев после обедашоколадку.
  • Ключ к сексу, который сжигает ваши калории — это сделать его горячим и активным. А дополнительные стоны и вздохи могут помочь лишится еще от 18 до 30 ккал.
  • В сексе чаще меняйте положение, попробуйте почувствовать себя исполнительницей танца живота.
  • Больше сжигается калорий, когда вы наверху и работают ваши бедра.
  • С эрекцией – 6 калорий
  • Без эрекции – 315 калорий

Повторная эрекция затратит различное количество калорий, в зависимости от Вашего возраста

  • От 20 до 30 лет – расходуется 36 калорий,
  • до 40 лет – 80 калорий,
  • до 50 лет – 124 калорий.
  • больше 50 лет – уйдет 1972 калории.
  • после 60 лет – недостаточно данных для обработки.

Количество калорий, которые теряются при различных сексуальных позах (больше калорий сжигается, когда вы наверху и работают ваши бедра):

  • Миссионерская поза – 8 калорий.
  • Поза “по-собачьи” – 326 калорий.
  • Поза “наездник” – 510 калорий.
  • Поза «69» – 78 калорий в положении лежа и 512 калорий -в положении стоя.
  • Поза “итальянский канделябр” – 912 калорий.

Этап одевания: Если одеваться спокойно, потратится 32 калории

Обязательные условия:

Какие позы положительно влияют на фигуру?

Женщина сверху

При такой позиции задействованы мышцы рук, плеч и груди женщины. Также активно работают мышцы живота.

Сидя, лицом друг к другу

Укрепляются мышцы спины, бедер и ног.

Стоя

Эта поза требует наличия физической силы как от партнера, так и от партнерши. Задействованы практически все мышцы тела, происходит активное сжигание калорий.

Лежа, ноги партнерши на плечах мужчины

Эту позу можно сравнить с упражнениями аэробики. Развивается гибкость женщины.

Несколько интересных фактов:

  1. Исследования показывают, что пары занимающиеся сексом 3-4 раза в неделю могут выглядеть на 10 лет моложе, чем средний человек занимающийся сексом 2 раза в неделю. Причем наибольшую пользу регулярный секс приносит постоянным партнерам, который любит вас, а не случайные связи. Сексуальный контакт без соответствующих отношений может привести и к обратному эффекту, поскольку сопровождается беспокойством и чувством вины, которое хотя и может подавляться, но однажды все ровно даст о себе знать.
  2. Также, было обнаружено, что эротические фантазии являются еще одним средством избавления от болей не прибегая к таблеткам. Исследователи измеряли время, в течении которого испытуемые могли продержать руку в ледяной воде. Те кто представлял в этот момент приятные эротические сцены, могли продержать руку в воде дольше — у них увеличивался болевой порог. Одни лишь мысли о сексе могут привести к значительным изменениям в вашем теле они делают нас более счастливыми и могут сделать более здоровыми. Согласно одному доктору живущему в Шотландии, сексуальные фантазии могут сделать так, что вы будете молодо выглядеть. Конечно если вы фантазируете довольно часто.
  3. Но для тех, кто не занимается сексом вообще, у ученных есть не совсем хорошие новости. В результате действия механизмов, работу которых мы еще не можем понимать до конца, люди испытывающие чувство одиночества, подавленности и отверженности на много раз сильнее подвержены риску заболевания и преждевременной смерти. Мы не знаем почему, но это так. Поэтому все, что человеку помогает преодолеть это: одиночество и изоляцию — дать ощущение сопричастности и ощущение близости с другим исцеляет и помогает здоровью.

Сколько калорий сжигается при занятии сексом, калькулятор для различных поз, эквиваленты нагрузок, продуктов.

Сколько калорий сжигается при сексе, какие позы самые эффективные и в каком возрасте? Калькулятор калорий при интимной близости, эквиваленты других физических нагрузок и продуктов вы найдете в этой статье.

Давно доказано, что любовь положительно влияет на состояние здоровья. Чувства, вызванные ею, влияют на гормональный фон организма, кожу, иммунную систему, и даже фигуру. Кроме того, влюбленный человек намного реже подвергается простудным заболеваниям, мигреням, злокачественным новообразованиям и депрессии.

Ученые утверждают, что девушка, давно не испытывавшая чувства влюбленности, склонна к перееданию, в то время как дама, чье сердце занято, выглядит свежей, стройной и здоровой.

Калькулятор калорий при занятиях сексом

Чтобы сжечь калории шоколадного батончика, вам нужно пробежать 6,5 километров! Если это звучит не очень весело, замените это всего на полчаса горячего секса.

Секс-это область, которую часто упускают из виду с точки зрения режима тренировки. Но с разными позициями вы можете сжигать калории, тонизировать мышцы и получать массу удовольствия от процесса. Этот калькулятор калорий занятий сексом покажет эффект от вашей сексуальной работы.

Как он работает

  1. Выберите свой пол и пол вашего партнера.
  2. Введите вес, укажите KG (килограммы) или используйте ползунок.
  3. Выберите свои сексуальные позиции и переместите ползунки, чтобы показать их продолжительность.
  4. Нажмите рассчитать (Calculate!).
  5. Для повторного расчета, просто обновите страницу.

Результаты покажут вам мышцы, задействованные в этой позе и сколько калорий вы сожгли. Калькулятор приравняет эти калории (синий цвет для мужчин, красный для женщин) к различным продуктам и упражнениям. Кто не хотел бы заниматься сексом вместо бега?

В конце вы увидите некоторые предлагаемые позиции, которые помогут вам перейти на следующий уровень, чтобы сжигать больше калорий и тонизировать мышцы. Вы можете даже использовать калькулятор, чтобы создать свой режим тренировки на основе позиций и сделать полную тренировку тела без необходимости идти в спортзал.

Секс для сжигания калорий

Секс — составляющая отношений между мужчиной и женщиной, которая требует огромного запаса сил и энергии. Интимная жизнь пары благотворна не только в эмоциональном плане, но и как способ укрепить организм. Секс полезен для кровеносной системы, а также для сжигания калорий.

Если заниматься любовью во время тяжелой простуды, сопровождающейся насморком и температурой, есть шанс поправиться намного быстрее. Близость 4-5 раз в неделю укрепляет все системы органов.

Для женщин любовь — незаменимый источник красоты и молодости. Именно благодаря интиму менструации становятся регулярными, укрепляется здоровье половой системы, кожа лица очищается и разглаживается.

Женский гормон — эстроген, выделяющийся в кровь во время секса, делает фигуру подтянутой, изгибы плавными, а походку мягкой. Мужчинам близость позволяет снизить риск появления импотенции и простатита.

Известно, что помимо диетического питания и регулярного спорта похудеть помогает продолжительный половой акт. Во время него в организме происходит:

  1. Повышение частоты ударов сердца до 130 в минуту, что заменяет тяжелую тренировку в спортзале.
  2. Дыхание учащается в несколько раз.
  3. Растет температура тела.
  4. Оргазм повышает показатель ударов сердца до 150 в минуту, разгоняет кровь, что повышает артериальное давление.

Показатели сжигания калорий

Приведенные показатели были высчитаны в результате социологического эксперимента. Они являются средними и подходят для женщины в весовой категории 60-75 килограмм.

Сжигание калорий в зависимости от места проведения полового акта:

  • в месте, неизученном ранее — 100 ккал;
  • в общественном месте, неизученном ранее — 350 ккал;
  • в своем доме в комфортных условиях — 20 ккал;
  • в своем доме на кухне — 25 ккал;
  • в ванной комнате — 60 ккал.

Страстный поцелуй способствует сжиганию 70 ккал в час.

Врачи утверждают, что долгие пламенные поцелуи, сопровождаемые дополнительными ласками, приводят к сгоранию 100 ккал.

Сжигание калорий вовремя снятия одежды:

  • в нормальном темпе — 10 ккал;
  • в порыве — 190 ккал;
  • снятие белья двумя руками — 5 ккал;
  • снятие белья одной рукой — 15 ккал;
  • снятие белья ртом — 100 ккал.

Романтический массаж помогает сгореть 90 калориям. Кроме того, он:

  1. Укрепляет кровеносную систему, разогревает тело.
  2. Если делать массаж в менее интенсивном темпе, но с большим приложением силы, то эффект будет более явным.
  3. Массаж в сидячем положении эффективнее.
Читайте также:  Сколько требуется калорий в день

Все виды орального секса помогают сжечь около 150 калорий без дополнительных нагрузок. Если разнообразить его необычной позой, можно потерять дополнительно 60 ккал.

Стриптиз для любимого мужчины — не только яркий способ разнообразить интимную жизнь в паре, но и прекрасный метод сжигания до 200 калорий.

Добавьте легкие соблазнительные нотки: поцелуи, покусывания, так вы сможете быстрее возбудиться и сжечь дополнительных 50 ккал.

Интимная близость в облегающей одежде наиболее эффективна, так как затрудняет дыхание и сковывает движения. Для страстного секса необходимо будет приложить чуть больше усилий.

Увеличьте нагрузку с помощью резкой смены позиции и места.

После полового акта можно сжечь 150 ккал.

Несколько интересных фактов

Все знают, что секс — чудесный вид спорта, но мало кто догадывается, что за один акт проявления любви можно сжечь все калории, поступившие в организм от шоколадного батончика.

  • страстный, горячий секс наиболее эффективен для похудения;
  • стоны, крики, шлепки дополнят потерю калорий на 19-25;
  • партнер, занимающий позицию сверху, работающий бедрами, тратит намного больше энергии и калорий.
  1. Во время эрекции — 5 ккал.
  2. Без эрекции — 300 ккал.

Второй и последующие половые акты позволяют затратить большее число калорий в зависимости от возрастной категории:

  • от 16 до 25 лет — 40 ккал;
  • до 35 лет — 70 ккал;
  • до 45 лет — 130 ккал;
  • до 60 лет — тратится до 2000 ккал!
  • после 65 лет — неточные показатели.

Сжигание калорий в зависимости от позиции в сексе:

  1. Классическая поза — 10 ккал.
  2. Девушка раком — 350 ккал.
  3. Поза наездница — 500 ккал для партнера, который сверху.
  4. Поза 69 — 90 ккал лежа и 250 стоя.
  5. Поза “Ножницы” — 550 ккал.

Сжигание калорий во время одевания:

  • одеваться в нормальном темпе — 25 ккал;
  • одеваться быстро — 130 ккал.

Сжигание калорий благодаря адреналину:

  1. Секс с сопротивлением одного из партнеров — 450 ккал.
  2. Секс с несколькими партнерами — 400 ккал для каждого.
  3. Быть застуканными во время секса (например, родителями) — 5000 ккал из-за резкого запуска метаболизма.
  4. Секс в любой не комфортной или неловкой ситуации сопровождается сгоранием 3500 ккал.

Несколько правил похудения благодаря интимной близости:

  1. Чувство влюбленности! Сексологи утверждают, что количество сгораемых калорий зависит не только от темпа и позы полового акта, но и от чувств, испытываемых партнерами. Таким образом, партнеры, влюбленные друг в друга, сожгут вдвое больше калорий.
  2. Доведите дело до конца! Оргазм приносит потерю в 250 ккал, но и имитация оргазма дает положительный для фигуры результат — 350 ккал.
  3. Разнообразие! Чтобы худеть от секса, необходимо привносить в интимную жизнь нечто новое, экспериментировать с позами, местами и темпом.

Интересные факты

Регулярный секс не менее 3 раз в неделю дарит возлюбленным долгую молодость. Исследования доказали, что партнеры, занимающиеся сексом до раза в неделю, стареют значительно раньше.

Интимная близость с малознакомым человеком менее эффективна для сжигания калорий, чем чувственный секс с любимым человеком. Чувство неловкости и стыда не позволяет гормонам в полной мере выделиться в кровь.

Теперь, когда вы узнали сколько калорий сжигается при сексе, занимайтесь любовью и будьте здоровы!

Сколько калорий сжигается при сексе

При любом виде нашей жизнедеятельности мы расходуем калории, вопрос в том, в каком количестве.

Похудение в результате занятий сексом — одно из современных заблуждений. Увы, если бы так легко и приятно можно было похудеть, то огромное количество людей не имело бы лишнего веса. По статистике, во время полового акта сжигается совсем немного калорий, и для того, чтобы похудеть, нужно много часов, даже скорее несколько дней непрерывно заниматься сексом, при этом не отдыхать и ничего не есть.

Интересные статьи

Сколько же калорий сжигается при сексе

В Канаде ученые из Университета Квебека в Монреале посчитали, сколько калорий «сжигают» мужчины и женщины во время занятия сексом. Как сообщает The Daily mail, во время исследования ученые наблюдали за 21 гетеросексуальной парой возрасте от 18 до 35 лет. Во время секса любовники надевали на руку специальное устройство. Оно измеряло энергетические затраты организма мужчин и женщин во время физической близости. Кроме того, добровольцев опрашивали, насколько они были истощены после секса, а также их просили оценить степень их удовольствия. Также, перед экспериментальным сексом все добровольцы проходили осмотр, чтобы ученые могли определить, сколько калорий было потрачено в кровати. Секс добровольцев длился от 7 до 24 минут. Как оказалось, ежеминутно во время физического контакта с женщиной мужчины тратят 4,2 калории, а женщины — 3,1 калории. Таким образом, если секс длится 24 минуты — то мужчины теряют 104 калории, а женщины — 69.

То есть, теоретически, при помощи секса, если рассматривать его как физическую нагрузку, можно похудеть. Но придется подходить к половому акту не как в процессу любви и ласки, а как в полноценной физической тренировке, со своим режимом и интенсивностью. Занимайтесь сексом по 5 раз в неделю, делайте это на протяжении как минимум часа, и тогда, возможно, вы получите положительный результат. Но такой режим подойдет не каждому. А те, кто решат испробовать на себе похудение через секс, рискуют получить моральное и физическое истощение уже в ближайшие месяцы.

Как сжечь максимальное количество калорий во время секса

Как видите, лишь занимаясь сексом похудеть не удастся. Но можно дополнить регулярные тренировки или физические нагрузки качественным занятием любовью. А чтобы достичь максимального эффекта, при этом не теряя всей романтики и чувственности секса, нужно следовать нескольким простым советам.

Поцелуи

Страстные и интенсивные поцелуи помогут сжечь до 10 калорий в минуту. Если же поцелуи дополнить объятьями, разнообразными ласками и движениями, то калорий можно потерять значительно больше.

Чувственное и романтичное раздевание

Как ни странно, но даже при банальном раздевании можно потерять не менее 10 калорий. Именно к такому выводу пришли итальянские ученые, занимающиеся вопросами похудения и влияния на это секса. А если же процесс обнажения сделать более интересным, превратив его в часть любовных игр и ласк, то можно сжечь в десятки раз больше.

Разнообразие в сексе

Меняйте позы, интенсивность занятия любовью, экспериментируйте с различного рода сексуальными игрушками. Все это позволит сделать ваши любовные игры более разнообразными, активными, подвижными. Таким образом, вы сможете потратить больше энергии, и, как следствие, потерять лишние калории.

Массаж

Если Ваш партнер просит сделать ему массаж, не отказывайтесь сделать ему приятно, и при этом получите возможность потерять около 100 калорий в час. А если массаж дополнить еще и поцелуями, заигрываниями и ласками, то число потерянных калорий можно еще увеличить.

Кульминационный момент – оргазм

Самый большой выброс эмоций, энергии и сжигание калорий происходит во время оргазма. Давление увеличивается, сердце бьется с невероятной скорость, дыхание аж перехватывает, мышцы по всему телу сокращаются (состояние после оргазма можно сравнить с состоянием спринтера после забега на 100 метров), такое состояние позволяет потерять порядка 50-60 калорий.

Важно

Давно известно, что любовь благоприятно сказывается на здоровье. Под действием эмоций, которые она порождает, в организме происходит выброс многих гормонов и гормоноподобных веществ, которые существенно увеличивают наши защитные силы, активизируют обменные процессы и делают нас красивыми. Ученые установили, что счастливый в любви человек менее подвержен простудам, стрессам, головной боли и нарушениям кровообращения. Если женщина достигает оргазма во время секса, она становится счастливой, ее настроение улучшается, самооценка растет. Отмечается, что удовлетворенные женщины выглядят лучше, моложе, они более целеустремленные и радуются жизни. Если же женщина не удовлетворена, либо в ее жизни секса недостаточно, то это может повлечь за собой нарушения в обмене веществ, желание уйти от проблем и забыться в еде (недавно было обнаружено, что при недостатке любви у женщин развивается болезненная потребность в еде), девушка перестает за собой следить и совершенно не хочет быть привлекательной. И секс и еда сопровождаются положительными эмоциями, при недостатке одного из факторов может происходить компенсация другим, ведь центры сытости и сексуального возбуждения в мозге находятся рядом. То есть, регулярная и качественная сексуальная жизнь влияет на процесс похудения благодаря тому, что девушки больше за собой следят и чувствуют себя привлекательными, нужными и счастливыми.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector