Как похудеть за один день - Vodako.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Как похудеть за один день

Как похудеть на 1 кг за 1 день

С первого взгляда цель «похудеть за 1 день на 1 кг» может казаться недостижимой. Ведь убрать из организма 1 кг жира за сутки просто нереально, но диетологи не так категоричны. Они утверждают, что за 1 день сбросить 1 кг веса возможно. Такие задачи ставят себе многие женщины, когда задаются целью залезть в любимое платье, а времени остается мало. Особенно актуально подобное желание после рождения ребенка и набора веса во время беременности, когда фигура теряет свои первоначальные формы. С вопросом, как похудеть на 1 кг за 1 день, стоит разобраться более подробно.

Реально ли сбросить кило за сутки

Первоначально следует понимать существенную разницу между двумя понятиями: уменьшение жировых отложений и снижение массы тела или объемов. Каждое из них обозначает похудение, но они принципиально разные. Сжечь жиры за сутки нереально, так как любой человеческий организм способен вывести в течение дня только несколько десятков грамм жира, максимум сотню. Уменьшить объемы тела вполне реально. При желании и правильном подходе за один день можно убрать из общего веса до 2 кг. Подобное похудение заключается в выводе из организма лишней воды и шлаков, а также путем уменьшения объема желудка. Этого можно достичь использованием монодиет и разгрузочных дней, а также очищающим голоданием.

Сбросить кило за сутки

Важно! При частом использовании жестких способов потери веса организм запоминает подобное состояние и при повторной попытке противостоит, стараясь сохранить как можно больше жиров. Если часто пытаться сбросить быстро вес, то вместо реальных 100-150 гр. жира получится только убрать 11-20.

Сколько можно сбросить за сутки

Сколько можно сбросить за сутки

Теоретически можно за сутки сбросить 3 кг, но это очень сложный процесс, который может отрицательно сказаться на состоянии здоровья. В зависимости от поставленных целей, будут выбираться методы:

  1. Если стоит цель, как сбросить 1 кг за 1 день, то можно выбрать простые способы: разгрузочный день, поход в баню или сауну, чистка кишечника.
  2. Если нужно за день сбросить около 2 кг, то потребуется комбинировать несколько способов и при этом добавить занятия спортом.
  3. Сбросить за сутки до 3 кг возможно только теоретически. Для этого потребуется перейти на полное голодание (пить исключительно воду), целый день находиться на ногах, вечером отправиться на 2-3 часа в баню. С такой нагрузкой организм не способен справиться без стресса.

Сколько можно сбросить за ночь

Когда задался вопросом, как за день сбросить 1 кг, можно использовать в своих целях и ночь. Что удивительно, во сне также можно сбросить килограмм, причем без вреда для здоровья.

Существует несколько способов, которые рекомендуют своим пациенткам профессиональные диетологи.

Сахарно-кефирное наслаждение

Для приготовления такого лакомства потребуется смешать 0,5 л кефира (2,5%) и 1 ст. белого сахара. Компоненты перемешиваются в блендере, коктейль выпивают перед сном, утром 1 кг уйдет.

В основу механизма действия этого средства положено простое правило похудения: чем больше организм тратит энергии на переработку еды, тем меньше жиров откладывается в теле. Такой состав, как кефир с сахаром, в избытке содержит сложные углероды, на расщепление которых необходимо много энергии.

Важно! Такой коктейль можно принимать только 1 раз в месяц, перед этим за 2-4 суток не следует есть любые кисло-молочные продукты.

Свекольный салат

На заметку. Это еще один способ, который поможет очистить организм от лишних шлаков и воды всего за ночь.

Небольшая свекла варится, натирается на терке. В свекольную массу добавляется немного оливкового масла. Такой салат следует скушать на ночь и запить стаканом теплой воды.

Использование свекольного салата работает подобным образом, потому что свекла богата клетчаткой. Под действием воды она разбухает в кишечнике, собирая все шлаки. Также свекла – некалорийный продукт, на переваривание которого требуется много энергии.

Быстрое похудение без диет

В течение суток можно беспроблемно избавиться от пары лишних килограммов. Если встал вопрос, как можно за 1 день похудеть на 1 кг, то основной упор следует сделать на очищение кишечника и вывод лишней жидкости из организма. Ниже будут рассмотрены самые щадящие и безвредные варианты, которые помогут за сутки потерять желанный килограмм, может и два. Такие варианты может использовать даже молодая девочка без вреда для здоровья.

Удаление лишней жидкости

Чтобы избавиться от максимального количества жидкости в организме, следует придерживаться двух основных принципов:

  1. Организовать все условия, чтобы вода не скапливалась.
  2. Обеспечить свободное выбытие жидкости из организма.

За водный обмен в теле человека отвечают соли калия и натрия.

На заметку. Конкретно за задержку воды в организме отвечает соль натрия, поэтому из рациона ее в этот день стоит полностью исключить.

Но полного удаления ее из меню недостаточно, важно поспособствовать выводу скопившейся внутри соли. Поможет в этом сама вода. В течение суток следует выпивать до 3 литров.

Потребление воды в чистом виде в таком объеме приведет к усиленному потто,- и мочевыделению. Чтобы усилить потоотделение и активировать обменные процессы, утром рекомендуется совершить длительную прогулку быстрым шагом. Прогулку выполняют натощак, выпив перед выходом несколько стаканов воды. На прогулку следует прихватить 0,5 л жидкости.

За задержку воды в организме отвечает соль

Помогут привести водный баланс в норму еще одна прогулка перед сном и ложка нежирного творога. Если к водной диете добавить разгрузочный день, то можно потерять около 1,5 кг за сутки.

Очищение кишечника

Многие привыкли ассоциировать очищение кишечника с клизмами, но на самом деле такая процедура помогает только удалить содержимое толстой кишки. Тонкий кишечник остается нетронутым.

На заметку. Чтобы похудеть на один килограмм за один день, можно провести очищение кишечника с использованием растительных волокон (отруби, пищевая клетчатка).

Можно использовать следующий вариант завтрака: в стакан кефира добавляются несколько столовых ложек отрубей, чайная ложка оливкового или любого растительного масла. В результате получится кашеобразная масса, которую следует есть небольшими глоточками чайной ложкой.

Кефир обладает слабительным действием, отруби являются прекрасным адсорбентом. По своей сути, отруби являются целлюлозой, которая при продвижении по пищеварительным путям впитывает все вокруг и выводит из организма.

Важно! Отруби не только впитывают шлаки и лишние скопления в пищеварительной системе, но и воду. Поэтому при очищении нужно пить не менее 3 л воды. В противном случае можно получить обезвоживание.

Питание для разгрузочного дня

На заметку. Медицинские работники утверждают, что один день в неделю или месяц полное голодания имеет ряд положительных факторов. При быстром похудении суть такого метода в том, чтобы не дать заполниться кишечнику и иметь возможность максимально эффективно использовать воду, которая накапливается в организме.

В качестве завтрака можно использовать коктейль из кефира и отрубей. На обед допускается есть любые овощи и фрукты, кроме картофеля. Эффективен капустный салат, заправленный оливковым маслом. Дополнить его можно парой яиц.

На ужин можно приготовить любой ненаваристый бульон. В качестве десерта можно выпить сок. В течение дня разрешается устраивать небольшие перекусы из фруктов, изюма, чернослива и сухофруктов.

На заметку. Ужин должен состояться не позднее 18.00. После ужина ничего нельзя есть, кроме обезжиренного творога перед сном.

Если утром после такого питания выпить 300-400 мл воды, сходить в туалет и стать на весы, то потеря 1-2 кг гарантирована.

Комплекс упражнений для похудения

Лучшим помощником похудения является бег трусцой

Справиться с лишним весом без физических нагрузок просто нереально. Если нет времени ходить по фитнес-центрам и тренажерным залам, можно устраивать домашние занятия. Они также эффективны и помогают худеть. Наиболее результативны занятия, которые выполняются не периодами, когда нужно сбросить вес, а каждый день на протяжении всего года. Они поддерживают тело в тонусе:

  1. Приседания. При выполнении спина должна твердо прижиматься к стене, в самой нижней точке следует задержаться, затем плавно вернуться в исходное состояние.
  2. Тренировка пресса. Ноги следует зафиксировать в любом удобном месте, например, под шкафом или кроватью. Из такого положения следует делать подъемы тела. Для усиления эффекта можно поворачивать торс по очереди в разные стороны.
  3. Отжимания. Это поможет разработать мышцы рук и груди.
  4. Лучшим помощником похудения является бег трусцой. Такое упражнение помогает стимулировать работу сердца и повышать выносливость.
  5. Нормальной кардио-тренировкой и помощью скинуть вес станут банальные прыжки. Их можно выполнять по-разному: прыгать на месте, делать выпады ног поочередно, прыгать с наскоком на невысокую скамеечку.

Как видно, отвеет на вопрос, как похудеть на один кг за один день, лежит на поверхности. Убрать килограмм жира за сутки с организма не получится, уменьшить объемы тела вполне реально, если заняться очищением кишечника и выводом лишней влаги. Усилить эффект помогут разгрузочные дни и физические нагрузки. Не стоит чаять на случай, просто нужно правильно подойти к вопросу похудения.

Как похудеть за 1 день: разгрузочные дни, чистка организма, баня и немного спорта

Многие скажут, что похудеть за 1 день невозможно, ведь, согласно исследованиям, чтобы ушёл всего 1 кг, нужно создать дефицит в 3 500 ккал, а за 24 часа это нереально. Диетологи не столь категоричны, предлагая разгрузочные дни и жиросжигающие ванны. Врачи предупреждают, как опасно для здоровья такое экстренное снижение веса. И только истории обычных людей рассказывают о том, что всё-таки есть шансы достичь желаемой цели даже за столь малый срок.

Итак, выясняем, как похудеть за день и чем придётся расплачиваться за потерянные килограммы. И только вам решать, стоит ли оно того.

Сколько теряем

Безопасно для здоровья, согласно мнению специалистов, за день можно терять не больше 150 г. Так как такое похудение визуально незаметно, вряд ли вас устроит эта цифра. Поэтому изначально учтите, что сброс веса за столь короткий срок даже на 700 г и уж тем более на 2-3 кг не может остаться без последствий.

Здоровье в любом случае пострадает, только у всех это проявляется по-разному. Одни после этого встать не смогут из-за изнеможения, другие просидят в туалете из-за расстройства желудка, у третьих может случиться нервный срыв. Будьте к этому готовы, независимо от того, на сколько килограммов вы планируете похудеть за день.

Ваши действия зависят от поставленной цели:

1 кг

Чтобы похудеть за один день на 1 кг, достаточно выбрать один из предлагаемых способов: устроить разгрузочный день, чистку слабительными/мочегонными или сходить в баню/сауну.

2 кг

Тут уже придётся комбинировать вышеназванные методы, да ещё и двигательной активности прибавить.

3 кг

На 3 кг за 1 день можно похудеть только теоретически, если с утра прочистить кишечник, целый день пить только воду, не присаживаться ни на минуту, а вечером часа 2-3 сидеть в бане. В этом случае организм испытает серьёзный стресс, оправиться от которого ему будет трудно.

Разгрузочные дни

Суть подобных голодовок:

  • в меню можно включать ограниченный круг продуктов (1-3, не более);
  • объём разрешённой пищи крайне ограничен;
  • питаться исключительно дробно, мелкими порциями, до 7-8 раз за день;
  • пить как можно больше жидкости.

За счёт чего можно похудеть:

  • выведения токсинов, шлаков, лишней жидкости;
  • остановки процесса откладывания жиров;
  • дефицита калорий;
  • улучшения пищеварения;
  • ускорения метаболизма.

Таким способом за день можно похудеть на 1-2 кг. Но перед началом голодовки оцените её минусы:

  • у каждого разгрузочного дня — огромное количество противопоказаний;
  • жиры не сгорают;
  • мало кому удаётся похудеть более чем на 2 кг;
  • побочные эффекты неизбежны: раздражительность, плохое настроение, расстройства пищеварения и др.;
  • рацион не сбалансирован;
  • приступы голода к концу дня дают о себе знать.

Основной продукт можно дополнять в небольших количествах другими низкокалорийными и полезными. Среди них:

  • овсянка, рис (предпочтение отдаётся бурому), гречка;
  • зелёный/травяной чай, коктейли для похудения, соки, смузи, минеральная вода;
  • нежирное мясо: курица, индейка, кролик, говядина, телятина;
  • нежирная рыба;
  • яйца;
  • молочные продукты с низким процентным содержанием жирности;
  • овощи без крахмала;
  • несладкие фрукты, ягоды;
  • цельнозерновые хлебцы.

Под запретом оказываются:

  • жирное мясо: свинина, баранина, утятина, гусятина;
  • мясные субпродукты;
  • жирные сорта рыб;
  • сметана, сливочное масло, сливки;
  • манка, пшено, ячка, перловка;
  • сладости;
  • масла;
  • соусы;
  • алкогольные и газированные напитки, магазинные соки, чёрный чай, кофе;
  • картофель, кукуруза;
  • бананы, хурма, виноград, авокадо;
  • макароны, выпечка, хлеб.
Читайте также:  Таблетки от астмы для похудения

Рейтинг наиболее эффективных разгрузочных дней, позволяющих максимально похудеть за 1 день:

Если решили делать разгрузку на крупах, обычно их запаривают с вечера кипятком в количестве 1 стакана, а затем съедают этот объём в течение дня. Суточная норма для напитков — 1 литр, вода — неограниченно, для фруктов и овощей — 1-1,5 кг, для творога и арбуза — не более 500 г.

Несколько примеров помогут составить собственное меню на день в зависимости от выбранного варианта.

Жёсткая схема кефирного разгрузочного дня

* На его месте могут быть зелёный чай, нежирное молоко, лекарственный настой, соки.

** 1- или 1,5-процентный.

Щадящий вариант кефирного разгрузочного дня

Классическое меню для разгрузочного дня на овсянке

Меню для разгрузочного дня на цветной капусте

Размеры порций и суточную калорийность регулируйте сами. Чем меньше будет этот показатель, тем на большее количество килограммов похудеете. Для самых сильных духом и нетерпеливых, которым хочется сбросить максимум, идеально подойдёт разгрузка на воде. Делите 3 литра на более мелкие порции и пьёте каждый час (можно чаще, по мере наступления голода). Никакой твёрдой пищи и других напитков быть не должно.

Подробная инструкция по проведению разгрузочных дней расписана в отдельной статье.

Чистка

Чтобы похудеть за 1 день, можно почистить кишечник с помощью клизм или слабительных, или вывести лишнюю жидкость посредством мочегонных. От жиров такая процедура не избавит, зато облегчит тело на 1-2 кг. Но имейте в виду, что данное мероприятие является прежде всего лечебным, поэтому обязательно нужно проконсультироваться с врачом, можно ли вам его организовывать.

Клизмы

Делаются натощак, сразу после пробуждения. Общий объём подбирается индивидуально и зависит от возраста, веса, имеющихся заболеваний и выбранного раствора. Например, жидкости с марганцовкой или содой нужно около 2 л, а вот для касторки или чесночного настоя будет достаточно и 200 мл. В первом случае вам понадобится кружка Эсмарха, во втором — обычная резиновая груша.

Как правильно ставить:

  1. Примерная температура раствора — не более 35 °С.
  2. Обязательно процедите его, чтобы не попались твёрдые частицы, которые могут травмировать слизистую.
  3. Смазать наконечник маслом/вазелином.
  4. Ввести раствор, приняв коленно-локтевое положение.
  5. Время ожидания — 10 мин.
  6. Расслабиться.
  7. Подмыться.
  8. Приступать через 30-40 мин к завтраку.
  1. Ввести касторовое масло либо в чистом виде в объёме 100 мл, либо смешав 1 к 2 с водой.
  2. Растворить в 2 л воды 50 г морской соли и столько же лимонного сока.
  3. Приготовить марганцовый раствор нежно-розового оттенка.
  4. 50 г измельчённых сухих трав (очищающим действием обладают ромашка, зверобой, шалфей, чистотел) запарить 500 мл кипятка, настаивать не менее получаса.
  5. Заварить 50 г кофе 0,5 л кипятка, подержать на водяной бане минут 10. Остудить.
  6. 250 мл воды вскипятить, убавить огонь, добавлять по щепотке соду в объёме 10 г.
  7. Выжать сок из 2-3 лимонов, разбавить в 1,5 л воды.
  8. Растолочь зубчик чеснока, запарить 200 мл кипятка, настаивать 2 часа.
  9. 100 мл свежего свекольного сока разбавить таким же количеством кипячёной воды.

Подробнее о том, как делать клизму в домашних условиях + дополнительные рецепты растворов, читайте здесь.

Слабительные препараты

Действуют не менее эффективно, чем клизмы, позволяя похудеть за день на пару килограммов. Однако у них гораздо больше противопоказаний и осложнений, поэтому нужно быть предельно осторожными.

Слабительные препараты используемые для похудения

  1. Принимать только по назначению врача.
  2. Внимательно изучить противопоказания и побочные эффекты. В случае сомнений отказаться от препарата.
  3. Дозировка — согласно инструкции.
  4. Приём слабительного препарата нужно сочетать с разгрузочным днём.
  5. Накануне вечером рекомендуется прогреться в бане или горячей ванне.
  6. В течение 24 часов до и после приёма не курить и не принимать алкоголь.
  7. Чтобы избавиться от тошноты, нужно пожевать изюм.

Так как у вас есть только 1 день, нужно выбирать самые мощные и быстродействующие слабительные. К таковым относятся:

  • таблетки: Бисакодил, Сенаде/Сенадексин;
  • порошки: Фортранс, Форлакс, Эндофальк и Лавакол, а также карловарская соль, магнезия/сульфат магния, сульфат натрия;
  • глицерин (свечи);
  • касторка (масло);
  • Микролакс (микроклизма).

Те, кто доверяет только натуральным составам, могут попробовать растительные средства: Агиолакс, Депурафлукс, Кафиол, Ламинарид, Мукофальк, Натуролакс, Мусинум, Проктофитол, Рамнил, Фитолакс. В состав большинства из них входит экстракт сенны.

Мочегонные

Приём мочегонных не так эффективен в плане похудения, как слабительных. В среднем, люди теряют не боле одного-полутора килограммов. Перед применением нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Для этой цели могут подойти таблетки: Арифон (на основе индапамина), Верошпирон (спиронолактон), Диакарб (ацетазоламид), Клопамид, Фуросемид. Если вам нужен препарат с минимумом побочных эффектов, выбирайте Диакарб. Если более мощный, то Фуросемид.

Мочегонные средства можно приготовить собственными руками в домашних условиях по следующим рецептам:

  1. Смешать соки: 100 мл лимонного, по 20 мл калинового и рябинового. Добавить 50 г мёда.
  2. Развести 1 ч. л. пищевой соды в 200 мл тёплого молока.
  3. Накануне залить 200 г пшена 3 л кипятка. Утеплить. Настаивать полдня. Употреблять белую пенку на поверхности настоя.

Способ приёма народных диуретиков: пить в течение дня 3-4 раза перед едой по 1 ст. л.

Чтобы усилить эффективность мочегонных средств, нужно пить как можно больше жидкостей и воды. Желательно остановить выбор на питьевом, соковом или водном разгрузочном дне.

Мочегонные и слабительные препараты употреблять вместе нельзя. Выбирайте что-то одно.

Водные процедуры

Похудеть за 1 день можно и более приятными способами, чем принимать лекарства и мучить организм голодовками. Например, это можно сделать в ванной или в бане. Потеря веса достигается за счёт обильного потообразования и выведения лишней жидкости.

В некоторых источниках говорится, что 2 часа водных процедур помогают потерять до полутора килограммов веса. Однако более достоверной будет цифра в 0,5 кг, но в комплексе с остальными методиками её можно увеличить.

Как принимать ванну

  1. За 2 часа до и столько же после нельзя есть.
  2. Ванная должна быть хорошо прогретой.
  3. Перед процедурой нужно принять душ со скрабом с применением мочалки.
  4. Кроме действующего ингредиента (соли, соды, эфирных масел) в ванну больше ничего не добавлять.
  5. Вода должна быть около 38 °С. По мере остывания нужно добавлять горячую, чтобы поддерживать температурный режим.
  6. Время процедуры зависит от состояния здоровья: в среднем — от 30 мин до 2 часов. Чем дольше, тем на большее количество килограммов получится похудеть.
  7. После ванны растереть тело махровым полотенцем, утеплиться.
  8. Выпить жиросжигающий коктейль. Расслабиться на полчаса.

Что можно добавлять в ванну:

  • косметическую глину (любого оттенка);
  • пищевую соду;
  • сухое красное вино;
  • морскую соль;
  • яблочный уксус;
  • живичный скипидар;
  • свежее жирное молоко;
  • липовый цвет;
  • бишофит (солевой минерал, можно купить в любой аптеке);
  • отруби;
  • эфирное масло апельсина или любого другого цитруса;
  • стружку хозяйственного мыла.

Как правильно сходить в баню

  1. Выпить чашку горячего зелёного чая. Можно с лимоном, корицей, мёдом.
  2. Сделать антицеллюлитное обёртывание на полчаса.
  3. Ополоснуться, принять контрастный душ.
  4. Прогреться в парилке минут 5 на нижней полке.
  5. Выпить чашку горячего зелёного чая.
  6. Ополоснуться холодной водой. Десятиминутный отдых.
  7. Прогреться в парилке на верхней полке, с веником, минут 7.
  8. Выпить чашку горячего зелёного чая.
  9. Принять контрастный душ. Десятиминутный отдых.
  10. И снова парилка с максимальной температурой. Время — произвольное. Ополоснуться.
  11. Выпить чашку горячего зелёного чая.

Похудеть по такой схеме можно не только в русской бане. Офуро, сэнто, хамам, финская или инфракрасная сауны — использовать можно любую. Для достижения максимальной эффективности сочетайте водные процедуры с разгрузочным днём и двигательной активностью.

Больше информации о таких приятных и эффективных способах борьбы с лишним весом найдёте в отдельных обзорах:

А что со спортом?

Мы привыкли, что в процессе снижения веса главную роль всегда играют питание и спорт. Но если в планах — похудеть за 1 день, то трудно посоветовать какие-то конкретные упражнения, которые помогут достичь цели. Сами по себе за столь короткий срок они просто ничего не успеют сделать. Разве что помогут сжечь немного калорий.

Отсюда вывод: неважно, каким спортом вы будете заниматься в этот день. Наибольшее количество калорий позволяют потерять плавание, бег, работа на тренажёрах, сальса и другие подвижные танцы, лыжи. Подберите любой комплекс упражнений (наша рекомендация) и выполняйте его в течение 40-50 мин, чтобы пропотеть как следует. Интервалы и сеты здесь не имеют значение, так как наращивание мышц — не ваша задача на сегодня.

Как видите, в похудении за 1 день ничего невозможного нет. Вот только для здоровья всё это бесследно не проходит. Поэтому будьте внимательны к самочувствию. При любом ухудшении состояния обращайтесь к врачу и выбирайте иные, более длительные и безопасные методики.

Как похудеть в домашних условиях за 1 день на 5 кг

В жизни каждой девушки случается такая ситуация, когда требуется экстренно избавиться от лишних кило перед важным событием. Что можно сделать, когда внезапно возникла необходимость похудеть за один день на 5 кг?

Существует несколько методов экстренного сброса ненавистных килограммов:

  • вывод из организма лишней жидкости;
  • очищение содержимого желудка и кишечника;
  • голодание;
  • жесткие диеты.

Все эти способы работают довольно эффективно и действительно помогают снизить вес. За 1 день можно добиться зрительного уменьшения форм, особенно живота. Однако подкожный жир за столь короткий срок не уйдет. Поэтому будьте готовы, что сразу после того, как вы снова станете пить воду и потреблять нормальное количество калорий, ваши привычные объемы вернутся.

Медики также утверждают, что экстренное похудение очень опасно для организма, оно может сопровождаться головокружениями и слабостью. Но ведь красота стоит жертв.

Монодиеты и разгрузочные дни

Смысл этого метода – в резком снижении потребляемых калорий. В результате происходит очищение от шлаков, улучшается метаболизм кишечника. Из-за недостатка питания организм включает режим расходования накопленных запасов жира. В целом монодиеты и разгрузочные дни преследуют три важные цели:

  • предоставление организму отдыха от вредной и тяжелой пищи;
  • избавление от непереваренных остатков пищи;
  • облегчение перехода на здоровое питание.

Первостепенная задача – осознать необходимость избавиться от лишних кило, сформировать для самой себя мотивацию на похудение. Второй этап – физиологическая подготовка: вечером накануне разгрузочного дня нельзя ничего есть. Вместо еды перед сном рекомендуется выпить ромашковый отвар.

Огурец как суперфуд для уменьшения талии

В нелегкой борьбе с килограммами помогает огурец. Это настоящий суперпродукт, благодаря которому всего за один день можно убрать несколько сантиметров с живота и влезть в свое лучшее платье.

Количество приверженцев огуречной монодиеты с каждым днем растет, а все из-за того, что самый обыденный овощ запускает экстренное снижение объемов живота – основной проблемной зоны множества женщин, и позволяет скинуть до пяти кило всего за одни сутки.

Также огурцы оказывают несильное мочегонное действие. В результате жир растворяется и естественным путем выводится из организма. Легче всего поддается разрушению жировая прослойка в области живота, поскольку она имеет особое строение.

Как действует огуречное очищение

По большому счету, механизм огуречного очищения организма очень похож на действие бессолевой диеты. Однако монодиета на основе зеленого овоща еще и полезна и безопасна для хрупкого человеческого здоровья. В химическом составе огурца присутствует множество полезных минералов и витаминов. Если не вдаваться в подробности, все вещества в этом овоще идеально подходят для выведения токсинов, шлаков и жиров.

В частности, огурцы содержат витамины А, В1, В2, В6, РР и C, которые являются незаменимыми помощниками в борьбе с жировыми отложениями. Также в составе зеленого овоща присутствует множество полезных веществ:

Все эти элементы поддерживают нормальную перистальтику кишечника, в результате чего организм начинает выводить токсины, шлаки и жиры.

Разгрузочный день на свежих огурцах

При этом методе похудения за день нужно съесть 1,5-2 кг огурцов, разделенных на 6-8 порций одинакового размера. Важное условие: есть эти овощи необходимо в свежем виде, без соли и каких-либо специй. Если полностью отказаться от соли сложно, допускается потребление 1 г данного продукта.

Читайте также:  Правильное похудение магги

Пить при этом не требуется, поскольку огурцы на 90% состоят из воды. Более того, они оказывают мочегонное действие. Как результат, организм полностью очищается от шлаков, вместе с которыми уходит и избыточный вес.

Монодиеты на основе риса и гречки

После рисовой монодиеты не только уходит до 5 кг веса, но и улучшается цвет лица, проходят все отеки. Рецепт диетического блюда прост: 1 стакан крупы следует залить тем же количеством кипяченой воды и варить 1 минуту, после чего слить воду, залить рис 2 стаканами воды и варить до полной готовности. Кашу нужно съесть в 3 приема.

250 г гречневой крупы следует отварить с добавлением двух стаканов воды. Готовую кашу разделить на 5 порций и съесть в течение дня.

Яблочная монодиета

Вариант питания для сладкоежек заключается в съедании за 1 день 2 кг яблок, разделенных на 8 приемов. Помимо свежих фруктов, рекомендуется выпить 4 стакана яблочного фреша.

Свежие яблоки можно заменить на запеченные духовке. Такой метод термической обработки увеличивает содержание во фруктах пектина. Это вещество признано одним из лучших абсорбентов.

Единственный минус разгрузки на яблоках – возможность появления изжоги. При возникновении этого симптома, данный вид похудения противопоказан.

Миксованные диеты для экспресс-похудения

Худеть на одном продукте очень сложно, и если вы при соблюдении этого метода чувствуете непреодолимый голод, можно подобрать миксованную диету. Ее смысл заключается в том, чтоб разнообразить основной продукт и как следствие, лучше контролировать чувство голода.

Среди самых эффективных микс-диет для быстрого избавления от лишних кило выделяют:

  • творожно-кефирную;
  • диету на основе морепродуктов и овощей;
  • огуречно-мясную.

Суть такого похудения в том, чтобы при минимальном стрессе для внутренних органов и систем вывести шлаки и токсины и снизить за счет этого объем проблемных участков тела.

Творожно-кефирная диета

Пожалуй, самый легкий способ экспресс-похудения. Кефир способствует хорошему пищеварению, а творог устраняет голод, способствует чувству насыщения и поднимает гемоглобин.

1,5 л нежирного кефира рекомендуется выпить за 5 приемов в течение одного дня. Допускается также употребление 50 г обезжиренного творога.

Другой вариант – есть по 100 г обезжиренного творога 4 раза в день, запивая легким кефиром.

Эта диета в большинстве случаев переносится довольно хорошо. Исключение – непереносимость лактозы. В таком случае возможно ощущение тяжести в желудке.

Разгрузочный день на овощах и морепродуктах

Задаваясь вопросом о том, как похудеть на 1 день на 5 кг, многие девушки убеждают себя в том, что придется «давиться» безвкусной кашей на воде или и вовсе голодать.

Если вы любите морепродукты, разделите 400 г отварной несоленой рыбы с низким содержанием жира на 8 частей, и питайтесь ими в течение дня.

Очень вкусный рецепт, позволяющий забыть о необходимости следовать жесткой диете, – салат из норвежской семги с морковкой. 400 г рыбы следует нарезать крупными ломтями и посыпать натертой на терке морковью. Съесть салат необходимо равными порциями в 4 приема.

Огуречно-мясная диета

Если вам сложно соблюдать монодиету, питаясь целый день исключительно огурцами, можно немного разнообразить рацион. Кроме того, данный способ похудения является более щадящим для желудочно-кишечного тракта, и поэтому подходит людям с неидеальным пищеварением.

За 1 день разрешается съесть 1 кг огурцов и 150 г нежирного отварного мяса. Можно чередовать продукты, можно есть их вместе, главное — растянуть питание на 6 приемов.

Такой способ похудения считается относительно мягким. Он довольно легко переносится, по сравнению с монодиетами и полным голоданием.

Однодневное голодание

Диеты не помогают, и вы ищете более радикальные способы, как за день похудеть на 5 кг? Отличных результатов позволяет достичь однодневное голодание. Метод довольно экстремальный и подходит только для здорового организма. Однако, уменьшение объемов в проблемных местах заметно уже утром следующего дня.

Различают два вида диетического голодания:

Мокрое голодание предполагает отказ от любой пищи и одновременное употребление большого количества дистиллированной или минеральной воды – минимум 2 л в холодное время года и хотя бы 3 л – в летнюю жару. Такой метод голодания считается самым продуктивным.

Сухой вид голодания заключается в полном отказе от еды и жидкости на целый день. Это более экстремальный способ похудения. Избавляться от лишних объемов таким методом допускается только под контролем квалифицированного диетолога.

Экспресс-очищение организма

Соблюдение диет – это не только серьезный удар по организму, но и сильный стресс для психики. Для многих девушек это становится практически невыполнимой миссией, и их очень интересует вопрос, как похудеть в домашних условиях за 1 день на 5 кг без диет. Решение — в глубоком очищении ЖКТ и выведении лишней жидкости.

Средство №1. Слабительные препараты

Этот экстремальный метод похудения заключается в двукратном приеме аптечных слабительных препаратов – утром сразу после пробуждения и во время обеда. При этом каждый час требуется пить не менее двух стаканов чистой воды.

Помимо таблеток, можно употреблять так называемые чаи для похудения — они содержат средства с послабляющим эффектом.

Средство №2. Мочегонные средства

Еще один эффективный способ экспресс-избавления от ненавистных килограммов – обезвоживание с помощью мочегонных препаратов и трав. В результате происходит сильное обезвоживание организма, и избавление от пяти лишних кило становится вполне реальным.

Комплексная атака на килограммы

Однако после выхода из голодания, особенно сухого, уже в течение ближайшего времени скинутый вес вернется – для этого достаточно будет просто попить воды и поесть. Неудивительно, что высокую эффективность в однодневной борьбе с лишним весом показывает комплексный подход, который включает четыре пункта:

  • полное голодание, с отказом от любой еды и жидкости;
  • прием слабительных препаратов;
  • двухчасовое посещение бани или сауны для усиления потоотделения;
  • прием мочегонных средств.

Комплексный подход к похудению может применяться только для здорового организма. С другой стороны, результаты от этого метода по-настоящему впечатляют: на месте ненавистного живота проявляется пресс, а весы покажут потерю веса до 5 кг.

Впрочем, за ошеломительные результаты придется заплатить плохим настроением, землистым цветом лица, а также быстрым набором килограммов при восстановлении привычного питания.

Можно ли похудеть за 1 день, как это сделать проще всего?

Наверное, каждая девушка хоть раз в жизни попадала в ситуацию, когда завтра нужно надеть платье, но оно не налезает. А если и удается его натянуть, то оно жалобно кряхтит, треща по швам. Как похудеть за 1 день и вернуть форму, если до заветного результата нужно сбросить лишь несколько килограммов?

Возможно ли похудеть за один день?

Обычные диеты рассчитаны минимум на неделю. Выбирая наиболее подходящую, важно принимать в расчет несколько моментов: вес худеющего, а также причины возникновения избыточной массы тела. Сбросить балласт за такое ограниченное время и без ухудшения здоровья практически невозможно. Но диетологи знают, как похудеть за один день, правда, не намного.

Здоровый организм за день успеет вывести максимум 100–200 г жира, а если его больше, то задача невыполнима. Выход есть, нужно избавиться от шлаков и излишней жидкости.

Сколько килограммов можно сбросить за сутки?

Незаметно и без стресса для организма можно сбросить лишь 150 г в сутки. Поэтому решив сбросить в разы больше, нужно трезво оценивать свои способности и состояние организма. Негативные последствия, если таковые будут, могут проявляться по-разному: от расстройства желудка, изнеможения до нервного срыва. Следует учитывать все риски и быть готовым к таким реакциям организма.

Стрессовыми способами похудения не стоит пользоваться слишком часто. Организм будет реагировать не так, как запланировано, и вместо 120–130 г будет сбрасывать 12–13 г.

Как похудеть на 1 кг за 1 день. Для этого нужно очистить кишечник слабительными препаратами или клизмой, устроить разгрузочный день. Ну или порелаксировать в теплой ванне или бане.

Как похудеть за день на 2 кг? Следует придерживаться тех же принципов плюс добавить физические нагрузки.

Теоретически, чтобы похудеть за 1 день на 3 кг, нужно начинать с самого раннего утра. Сделать очищающую клизму, не есть, пить только воду, находиться в постоянном движении, а вечером отправиться в баню.

Действенные способы похудения

Так как похудеть за 1 день на 5 кг возможно лишь с помощью хирурга, да и результат задержится ненадолго, то зачем этими методами интересуются люди?

Во-первых, это сильный мотивационный момент. Если худеющий увидит реальный результат всего за сутки, то поверит, что сбросить больший вес с помощью более длительной диеты вполне возможно.

Во-вторых, когда худеющий «застрял» на одном весе, то такая встряска поможет запустить процесс похудения.

В-третьих, многие спортсмены перед соревнованиями проводят сушку организма. Тогда их тело выглядит более рельефным.

Как похудеть на 1 кг за 1 день и что делать? Самые действенные способы:

  1. Организовать однодневное голодание, желательно отказаться от питья или устроить разгрузочный день.
  2. Поставить очистительную клизму или принять слабительное.
  3. Принять диуретическое средство.
  4. Выполнять физические упражнения.
  5. Использовать обертывание пленкой.
  6. Принять мощный жиросжигатель.

Если сбросить лишний вес нужно ребенку, то лучше обратиться к специалисту. Детский организм еще не сформирован, и результаты таких стрессов могут быть очень плачевными. Все вопросы типа как похудеть за 1 день на 10 кг детям лучше задавать врачу. Скорее всего, для решения проблемы понадобится комплексный подход.

Разгрузочные дни

Полный или частичный отказ от еды иногда даже очень полезен для организма. С его помощью можно избавиться от шлаков и токсинов, ускорить метаболизм и пищеварение.

  1. Максимально ограничить употребление продуктов (до 1–3 в день).
  2. Уменьшить объем пищи на один прием.
  3. Питаться дробно и разделить то скудное количество еды на 7–8 приемов.
  4. Поддерживать водный баланс, употребляя много минеральной воды.

Перед проведением разгрузочного дня следует оценить все плюсы и минусы этого способа похудения. Ведь как похудеть за день на 5 кг спрашивают только новички в этом деле, которые ранее не сталкивались с подобными проблемами. Жиры в процессе разгрузки не сгорают, они просто не успевают это сделать за столь короткое время.

Нельзя проводить разгрузку более 2–3 дней. Если есть хронические заболевания сердца и сосудов, ЖКТ и других систем, то экспресс-диета только усугубит болезнь.

Мало кому удается избежать побочных действий этого способа: раздражительность, плохое настроение, расстройства пищеварения. Голод постоянно преследует худеющего и к вечеру возникает огромное желание нормально покушать.

  • нешлифованный рис, овсяная и гречневая крупа;
  • цельнозерновой хлеб;
  • минеральная вода, сок или смузи, травяной отвар;
  • яйца;
  • нежирные рыба и мясо, молочные продукты;
  • овощи с низким содержанием крахмала;
  • ягоды и фрукты.

Под строгим запретом:

  • жирное мясо и рыба;
  • жирные молочные продукты;
  • любые сладости;
  • крупы: манная, перловая, пшенная, ячневая;
  • соусы и специи;
  • алкоголь, кофе, газированные и сладкие напитки;
  • сладкие фрукты и ягоды;
  • хлебобулочные изделия, макароны;
  • кукуруза, картофель.

Крупы рекомендуется не варить, а запаривать кипятком накануне вечером. По поводу количества приемов пищи и размеров самих порций строгих указаний нет, главное, понимать: чем меньше съесть сегодня, тем лучше будет результат завтра.

Чистка организма

Как можно похудеть на 10 кг за 1 день? Ответ однозначный, не навредив здоровью и без липосакции, — никак. Вывести излишнюю воду и очистить кишечник можно с помощью клизмы и аптечных препаратов. Жир ни один из этих способов не сжигает, но потерять до 2-х кг веса помогает.

Слабительные препараты

Если доктор одобряет этот способ, то нужно внимательно изучить инструкцию, особенно информацию о противопоказаниях и побочных действиях. Если хоть немного сомневаетесь – лучше эти препараты не принимать.

Вечером перед чисткой организма рекомендуется расслабиться в бане или теплой ванне. Сутки перед применением препарата нельзя курить и употреблять спиртные напитки. Так как сбросить вес нужно лишь за один день, то слабительные средства нужно подбирать с мощным действием.

Клизма

Этот способ более безопасный, хоть и требует консультации врача. Он, учитывая вес, возраст и другие особенности организмы, подберет общий объем раствора. Для этой процедуры придется прикупить резиновую грушу.

Что нужно помнить:

  1. Оптимальная температура раствора составляет 35 °С.
  2. В нем не должно быть никаких частиц, можно предварительно процедить.
  3. Наконечник нужно смазать вазелином.
  4. Проводить процедуру лучше в комнате, лежа на кровати или диване, на левом боку, притянув ноги к животу.
  5. Примерное время действия — 10 минут.
  6. Нужно попытаться максимально расслабиться.
  7. Можно принять душ.
  8. Завтракать можно не раньше, чем через 40 минут после процедуры.
Читайте также:  Как правильно крутить велотренажер чтобы похудеть

Проводить клизмы без вреда для здоровья можно не чаще одного раза в неделю. Любые методики, предполагающие более частое применение клизм и больших объемов жидкости, могут быть опасны для здоровья.

Мочегонные средства

Человек — немного огурец, ведь процентов на 70 состоит из воды. Если часть ее сбросить, как ненужный балласт, то и вес уменьшится. Иногда проходит сбой в работе систем и органов, из-за чего жидкость плохо выводится организмом и надолго задерживается в нем. Для этого и были придуманы мочегонные препараты. Так как похудеть с их помощью на 1 кг возможно, то и способ довольно популярен среди худеющих, хотя и он не борется с жиром.

Мочегонные препараты – не волшебные таблетки для похудения. Принимать их следует только по рекомендации и с разрешения доктора.

Кроме аптечных таблеток, есть огромное количество продуктов, которые имеют диуретический эффект. Они действуют более мягко, но и противопоказаний имеют меньше. Арбуз, клюква, лимон, сельдерей, огурец, свекла, капуста и сырая морковь — природные мочегонные средства.

Физические нагрузки

Как похудеть с помощью спорта на 1 кг за неделю подскажет любой инструктор или тренер. Но когда времени всего лишь день, то вид физических нагрузок практически не важен. Наибольшее количество калорий помогает потерять плавание, длительные прогулки, подвижные танцы, лыжи. Главное, не останавливаться на протяжении часа и при этом хорошенько пропотеть. Наращивание мышц и сжигание жира оставьте на другой день.

Обертывание пищевой пленкой

Наиболее проблемными считаются живот, руки, бедра, ягодицы. Именно эти части тела обматываются в несколько слоев эластичной пищевой пленкой. Различают пустое, холодное и горячее обертывание. В первом случае используется только пленка, во втором на кожу наносится специальный состав из ментола и мяты. В последнем случае – смесь из горчицы, меда, перца и корицы.

Первый вариант подходит только в том случае, если обертывание сочетать с тренировками. Но оно тоже не сжигает жир, а лишь помогает вывести лишнюю жидкость.

Банный день для похудения

А как стать худой за 1 день с помощью более приятных способов? На помощь придет ванна или баня. 2 часа водных процедур помогут избавиться от 1–1,5 кг лишнего веса.

  1. 2 часа до и после водных процедур употреблять пищу нельзя.
  2. Перед принятием ванны рекомендуется принять душ с использованием скраба для тела.
  3. В ванну можно добавить немного соли, соды и эфирные масла.
  4. Оптимальная температура воды — 38 °С.
  5. Ванную рекомендуется принимать не менее 30 минут. Чем дольше в воде, тем больший вес можно потерять.
  6. После ванных процедур оботрите тело жестким полотенцем и укутайтесь потеплее.
  7. Можно немного полежать.

Для большего эффекта в воду можно добавлять яблочный уксус, эфирное масло апельсина, косметическую глину.

Как можно быстро похудеть за 1 день, расслабляясь в бане? Нужно придерживаться определенных принципов:

  1. Перед баней выпейте чашечку зеленого чая с медом и лимоном.
  2. Сделайте обертывание проблемных зон.
  3. Примите контрастный душ.
  4. Не врывайтесь в баню, когда она уже сильно нагрелась. Немного полежите на нижних полках, чтобы организм успел адаптироваться.
  5. Затем выпейте чашку травяного отвара.
  6. После этого можно покорять уже и верхние полки.

Каждых 10–20 минут рекомендуется делать перерыв и выпивать чашку травяного чая. Для достижения цели можно использовать любую баню.

Жиросжигатели

Этот способ работает, если худеющий строго следит за рационом и количеством потребляемых калорий. Жиросжигатель помогает настроить обмен веществ так, чтобы жировые клетки выбрасывали в кровь жирные кислоты, которые можно использовать в качестве источников энергии. Но похудеть на 1 кг за 1 день используя этот способ, трудно. Да и высок риск развития побочных эффектов.

В похудении за 1 день нет ничего невозможного, главное желание и стремление. В похудении за 1 день нет ничего невозможного, главное желание и стремление. При нежелательных реакциях обращайтесь к врачу.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как похудеть за 1 день – суточное голодание, экспресс-диеты, прием мочегонных и слабительных препаратов

Каждая девушка хотя бы раз в жизни попадает в ситуацию, когда нужно быстро сбросить несколько лишних килограммов. При этом немногие задумываются над тем, как похудеть за 1 день безопасным для организма способом, например, посредством суточного голодания или монодиет. Узнайте о самых эффективных и безвредных методах экстренного избавления от лишнего веса за сутки.

Способы быстрого похудения в домашних условиях

Порой случается так, что несколько лишних килограмм мешают девушке чувствовать себя уверенно на каком-либо важном для нее мероприятии. При такой ситуации возникает вопрос о том, как похудеть за сутки до намеченного события, чтобы повергнуть злопыхателей в шоковое состояние и вызвать восторг у близких людей. В обычной ситуации диетологи не советуют использовать экстремальные способы снижения лишнего веса, но относительно очищения или голодовок, как правило, не выступают против. Так, существует несколько методов, как похудеть за 1 день в домашних условиях:

  • вывод лишней жидкости из организма;
  • экспресс-очищение желудка, кишечника за день;
  • строгая диета;
  • разгрузочный день;
  • голодание.

Вывод лишней жидкости из организма

Похудеть с помощью жестких диет для многих является непосильной ношей. Некоторые лица испытывают особенно сильный эмоциональный дискомфорт при соблюдении пищевых ограничительных мер в течение дня. Особенно тяжело приходится сладкоежкам и любителям сдобных булочек. Людям с небольшим избытком массы тела, возможно, придется по душе похудение с помощью мочегонных препаратов. Вывод лишней воды из организма поможет без труда избавиться от двух и более килограммов за 1 день.

Чистка кишечника в домашних условиях для похудения

Неправильное питание зачастую вызывает развитие заболеваний ЖКТ. В результате преобладания в рационе жирной жареной пищи складываются прекрасные условия для размножения в кишечнике патогенов, негативно влияющих на процесс пищеварения. Замедление процессов обмена приводит к зашлакованности кишечника и появлению лишнего жира в области живота. Прием слабительных средств не всегда способен действенно очистить ЖКТ, по этой причине, чтобы эффективно похудеть, специалисты рекомендуют предварить прием лекарств несколькими овощными разгрузочными днями.

Суточное голодание

Не каждый человек готов целую неделю придерживаться ограничительных мер в питании ради 2-3 сброшенных кг. Вследствие этого похудение с помощью голодания за день является для таких максималистов отличным выходом из положения. Кроме того, отказ от пищи всего на сутки благотворно скажется практически на любом организме. Важно сказать, что голодовка в течение одного дня может отрицательно повлиять на состояние больных сахарным диабетом, тяжелой формой анемии. Наличие таких проблем со здоровьем является абсолютным противопоказанием к данному методу снижения веса.

Как похудеть за день на 3 кг

Избавиться от пары-тройки килограммов всего за сутки вполне реально, если подключить к процессу сразу несколько методик. Стоит сказать, что только комплексный подход к проблеме поможет вам добиться уменьшения объема талии за столь короткое время. Так, в качестве действенных способов того, как сбросить 3 кг за день, выступают: голодание, очищение, легкая физическая нагрузка. При этом очень важно не переусердствовать. В случае если у вас возникают какие-либо негативные состояния, стоит задуматься о правильности выбранного пути снижения веса.

Разгрузочные дни для похудения

Данный метод снижения веса может предполагать употребление разных продуктов. Как правило, за основу берется разгрузочный день на кефире. При этом совсем необязательно выбирать молочные продукты, для очищения кишечника неплохим вариантом является овощная ограничительная система. Так, огуречная диета считается более предпочтительным способом, как быстро похудеть за 1 день и избавиться от накопившихся токсинов. Такого рода разгрузка предполагает употребление около 2 кг свежего овоща. Указанное количество огурцов следует разделить на 7-8 порций и съесть в течение суток.

Стоит сказать, что огуречная диета на 1 день поможет восполнить недостаток полезных для организма витаминов (РР, С, витамины группы В), макро- и микроэлементов (калий, кремний, железо и др.). Некоторые диетологи советуют проводить разгрузочные дни на овощах и морепродуктах, но такой способ питания обойдется худеющему в копеечку, поэтому можно ограничиться более экономичным вариантом. К тому же, большинство специалистов склоняется к моноедению, как быстрому способу снижения лишнего веса.

Экспресс-диета

Существует огромное количество способов, как быстро похудеть за день. Тем не менее диетологи не рекомендуют придерживаться строгих ограничительных мер на протяжении длительного времени. Экспресс-диеты для быстрого похудения хороши в тех случаях, когда нужно за день сбросить около 2 кг. В такой ситуации стоит рассмотреть низкокалорийную систему питания на кефире, фруктах или овощах. Так, хорошо зарекомендовала себя яблочная диета на день. Между тем, похудеть при помощи этой диеты не удастся лицам с проблемами усвоения фруктозы.

Голливудские знаменитости, выбирая способ, как быстро похудеть за 1 день, отдают предпочтение молочной сыворотке. Невзирая на низкую калорийность (950-1000 ккал), этот продукт прекрасно утоляет голод. В случае если вы ищете способ, как худеть на 1 кг в день, то данный метод вполне подходит для претворения намеченной цели. Сывороточная система предполагает, что за сутки нужно выпить около 5 стаканов продукта.

Монодиеты для быстрого похудения

Улучшить фигуру и значительно поправить состояние здоровья можно путем отказа от смешения разных продуктов в пользу исключительного употребления круп. Так, быстрые монодиеты на основе риса или гречки помогут без особых проблем похудеть на 2-3 кг за день. Стоит отметить, что выбранную крупу следует варить на воде, соль и прочие специи добавлять в готовую кашу нельзя. Кроме того, переход на такой рацион питания не подходит для людей с непереносимостью глютена.

Однодневное голодание для похудения

В случае если вам нужно скинуть больше 2 кг за день, можно постараться решить проблему путем полного отказа от приема пищи. Так, голодание считается весьма действенным способом снижения веса. При этом важно отметить, что полный отказ от приема пищи даже на день может вызвать серьезные последствия. По этой причине худеть с помощью голодания можно исключительно здоровым людям. Между тем, существует два варианта диетического голодания на день:

  1. Сухое – экстремальный способ похудения. Сухое голодание предполагает полный отказ от еды и воды на целый день.
  2. Мокрое – считается более продуктивным методом избавления от лишнего веса. Голодание на воде подразумевает отказ от любой пищи при условии потребления 2-3 литров жидкости на протяжении дня.

Очищение организма слабительными

В некоторых случаях, чтобы сбросить 2-3 кг, нужно просто избавиться от застойных явлений в ЖКТ – шлаков. Справиться с этой задачей помогут слабительные средства для очищения кишечника для похудения. Прием данных медикаментозных препаратов осуществляется дважды за день. Первая таблетка выпивается утром натощак. Следующий прием слабительного осуществляется в середине дня. При этом специалисты советуют использовать натуральные препараты (Гутталакс, Кафиол).

Прием мочегонных средств

Врачи не советуют пить диуретики, чтобы похудеть на 1-2 кг за день. Проблема в том, что во время частого мочеиспускания вместе с жидкостью из организма выходят полезные вещества (калий, магний, и др.), что может привести к нарушению баланса электролитов в организме. Последний, как правило, проявляется головными болями, судорогами и другими синдромами. В случае если вы готовы пойти на любые жертвы ради снижения лишнего веса за день, то лучше попробуйте легкие мочегонные средства для похудения (Амилорид, Верошпирон). Кроме того, можно использовать чаи из трав-диуретиков:

Как скинуть 1 кг за ночь

В настоящее время среди худеющих активно распространяется рецепт сладкого кефирного коктейля (70 г сахара на 120 г кефира), который помогает терять лишние кг во сне. Кроме того, напиток избавляет человека от стресса и других проблемных моментов, присущих обычному процессу снижения веса. Похудеть за одну ночь можно и без употребления чудо-коктейля. Так, чтобы не перегружать желудок, вечером вместо куска мяса с гарниром намного полезнее будет съесть фруктовый салат. Ограничивая калорийность ужина, вы сможете уже за одну ночь похудеть на 1 кг.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector