Как правильно заваривать имбирь для похудения - Vodako.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Как правильно заваривать имбирь для похудения

Как правильно заваривать имбирь для похудения

Имбирь часто используется для приготовления полезных напитков. Различные чаи, настои и отвары на основе этого растения, способствуют оздоровлению организма, избавлению от ненужных килограммов. Главный момент заключается в правильном заваривании полезных напитков, выборе нужного рецепта, длительности применения чая, противопоказаниях.

Как надо заваривать имбирный чай

Известно немало полезных способов заваривания имбирного чая. Но сначала надо узнать, как правильно готовить такой напиток. При этом необходимо соблюдать соотношение воды и имбиря. Выбирают корень растения, соответствующий размеру большого пальца на руке. Его полностью очищают, после чего измельчают при помощи терки. В таком виде растение выделяет больше полезных веществ.

Необходимо залить измельченный корень одним литром горячей воды. Смесь ставят на умеренный огонь, варят 10 минут. В результате жидкую массу откладывают в сторону, тщательно процеживают. Это является классическим рецептом чая из имбиря, где не присутствуют другие компоненты.

Важные моменты процесса заваривания

Заварив напиток по классическому рецепту, стоит помнить, что он будет сильно концентрированный. Получить менее насыщенный чай можно, если варить его не более 5 минут. Рекомендован также упрощенный вариант данного рецепта. Горячей водой заливают корень растения, накрывают крышкой, оставляют на протяжении 7-8 минут.

Имбирь не обязательно варить. Как только вода вскипит, в нее опускают корень растения. Посуду с содержимым откладывают в сторону. В процессе заваривания чая рекомендовано применять не только свежий корень, но также высушенный.

Не менее эффективно действие имбирного порошка. Если готовится настой из сухого корня, то концентрация готового напитка будет достаточно высокой. Исходя из этого, берут немного имбиря. Пропорция выбирается по собственному желанию, в зависимости от личных предпочтений. Сухой имбирь заваривают около 5 минут. Берут лишь щепотку порошка.

Корень растения можно высушить дома. Его делят на мелкие части (рекомендуется разрезать небольшими дольками), помещают в разогретую духовку при 50 градусах. По истечении двух часов продолжают сушить имбирь уже при 70 градусах. При этом необходимо держать приоткрытой дверцу духовки, чтобы не наблюдалось скапливания влаги. После полной сушки разрезанного корня, его измельчают до получения порошка.

Готовят чай с применением замороженных имбирных кубиков. Кусочки корня пропускают через соковыжималку, распределяют их в соответствующие формочки из-под льда, потом помещают в морозильную камеру. При каждом чаепитии достают один имбирный кубик, опускают в стакан с кипятком.

8 лучших рецептов имбирного чая для коррекции фигуры

  1. Рецепт 1. Очистить организм и похудеть поможет напиток, полученный из имбиря и сенны. Этот рецепт не стоит часто использовать. Берут 1 пакетик сенны, заваривают в кипятке (200 мг), добавляют 1 чайную ложку имбирного порошка. Оставляют смесь на 20 минут, по истечении которых можно употреблять готовый чай.
  2. Рецепт 2. Необходимо взять имбирь, мед, лимон (количество зависит от личных предпочтений). Готовят напиток по классическому рецепту, остужают его, доводя до комнатной температуры. После этого добавляют в напиток мед, выжатый сок лимона. Такой чай подойдет также при простуде, укреплении иммунной системы.
  3. Рецепт 3. Эффективным напитком для коррекции фигуры будет отвар из имбиря с корицей. Заранее готовят классический вариант напитка, в который опускают палочку корицы. Сосуд с содержимым накрывают крышкой, оставляют на четверть часа в стороне. Можно применить порошок корицы. Для этого смешивают 1 чайную ложку молотой пряности с 1/4 чайной ложкой измельченного имбиря. Смесь заливают горячей водой, откладывают на полчаса в сторону.
  4. Рецепт 4. Готовят классический имбирный настой. После того, как он остынет, добавляют свежевыжатый сок апельсина по вкусу. Получается ароматный напиток, помогающий избавиться от лишних калорий и веса.
  5. Рецепт 5. В классический чай из имбиря помещают полголовки чеснока. Смесь варят около 10 минут. Чеснок противостоит образованию холестериновых отложений.

Рекомендуется применить свежие брусничные листья. Сначала готовят классический имбирный напиток. Потом опускают в него измельченные листья брусники, накрывают крышкой. По истечении получаса настой готов к употреблению.

Как долго можно пить чай из имбиря

Имбирный отвар надо пить за 30 минут до приема любой пищи. Это поможет уменьшить аппетит, а также ускорить метаболизм. Нельзя выпивать такой чай стабильно и много. В один прием разрешено принимать 100 мл напитка.

Диетологи рекомендуют употреблять полезный настой для похудения через каждые 2 часа по 100 мл в течение дня. Имбирь нельзя принимать вечером, тем более перед сном. Он обладает мощным тонизирующим эффектом.

Кому нельзя применять имбирный чай

Несмотря на свою пользу, напитки из имбиря противопоказаны людям, у которых:

  • проблемы с желудком (язва, гастрит, воспаления),
  • болезни печени (гепатит, цирроз),
  • нарушения работы желчного пузыря,
  • хроническая гипертония,
  • геморрой.

Беременным надо с осторожностью принимать такой напиток. Он противопоказан на последних месяцах вынашивания плода. Кормящим женщин имбирь категорически запрещен.

Придерживаясь вышеуказанных рекомендаций и рецептов, можно оздоровиться и похудеть при помощи имбирного чая.

Видео: чай для похудения из имбиря

Имбирный чай для похудения

Азиатские блюда и напитки благоухают имбирем. Растение используется больше трех тысяч лет, его согревающий аромат прошел проверку временем.

В современном мире люди разных культур делятся друг с другом самым лучшим, поэтому имбирные корешки перебрались и в российские супермаркеты.

Полезные свойства

Имбирный корень обладает жгучим вкусом и приятным ароматом, но это не все его полезные свойства. Ценные вещества в составе обогащают ежедневное меню, особенно зимой, в период витаминного дефицита.

Эфирные масла и гингеролы в составе придают корню узнаваемый аромат и жгучий вкус. Добавление имбиря в рацион вносит разнообразие, стимулируя вкусовые рецепторы, отвлекает от потребности в сладостях или соленом.

Токоферолы, витамины группы В и наличие аскорбиновой кислоты в составе. Дополняют этот набор микроэлементы и органические кислоты.

Корень имбиря обладает антимикробной активностью, высокими антиоксидантными свойствами.

Стоит ли пить имбирный чай для похудения

Чай с имбирем не волшебная палочка, которая избавит от лишнего веса без усилий. Это не слабительное и не замена спортзалу. У него нет свойства растопить накопленный жир или воздействовать точечно на проблемные зоны. Похудеть, не изменив образ жизни, не получится: потребуются физические нагрузки и корректировка ежедневного рациона.

При внимательном выполнении рекомендаций нутрициолога и тренера с имбирным чаем, конечно же, будут результаты. Возлагать на напиток все надежды – сомнительное решение.

Но имбирный чай во время похудения – прекрасная альтернатива кофе, другим вредным напиткам. Он поможет разнообразить ПП меню. Тем более, есть множество вариантов его приготовления. Давайте рассмотрим, как правильно сделать имбирный чай и как питье его.

Рецепт приготовления имбирного чая с пропорциями

Основной рецепт:

  • Натереть 2 столовые ложки корня имбиря, положить в литровый термос.
  • Добавить кусочки и сок половины лимона, залить кипятком.
  • Настоять 1 час, также можно оставить на ночь.
  • В теплый напиток добавить мед или стевию по вкусу.

Добавки, раскрывающие вкус чая:

  • мята и кардамон;
  • апельсиновый сок вместо лимонного;
  • мускатный орех;
  • шафран – не больше двух ниточек в сутки!

Внимание: стремящимся поскорее похудеть часто советуют добавлять к чаю пару зубков выдавленного чеснока. Запах тела от такого напитка заметно изменяется в худшую сторону.

Рецепт чая из сушеного имбиря

  • В литровый термос положить 1-2 чайные ложки зеленого чая, половину чайной ложки имбирного порошка и, по желанию, бадьян или ягоды.
  • Залить кипятком, настоять 5 минут.
  • Разлить по чашкам, в остывший напиток добавить мед или стевию.

Как пить чай с имбирем, в какое время суток

Имбирный чай – прекрасный помощник на пути к изящной фигуре. Экзотический аромат поднимает настроение, укрощая аппетит между приемами пищи.

С осторожностью! При проблемах с желудочно-кишечным трактом от имбирного чая желательно воздержаться.

Чай пьют по чашке за полчаса до еды, а также в перерывах, когда появляется голод. На ночь напиток нежелателен.

Автор сайта и статей: Наталья Степанова, нутрициолог-психолог, консультант по питанию и коррекции веса. Подробнее обо мне.

Имбирный чай для похудения

Проблемы похудения обретения физического здоровья волнуют как женщин, так и мужчин. Одной диеты или одних физических нагрузок для этого недостаточно. Максимальный эффект будет иметь их полноценное сочетание. Особое место занимают различные добавки растительного происхождения, среди которых одной из самых популярных является имбирный чай для похудения.

Об имбирном чае для похудения

Благотворное действие, которое имбирный чай оказывает на организм человека, трудно переоценить. Благодаря ему ускоряются метаболические процессы, улучшается пищеварение, а организм получает необходимую дозу витаминов, микроэлементов и минералов.

Имбирь к нам попал с Ближнего Востока. Именно там из него научились варить чай, который оказывает на человеческий организм максимально благотворный эффект, снабжая его витаминами и микроэлементами, среди которых — жизненно необходимые: магний, калий, цинк, железо, фосфор и кальций. Кроме того, имбирь богат витаминами А, В1, В2 и С. Также, немало здесь и аминокислот: метионин, лизин, валин, треонин, фенилаланин. Благодаря гингеролу — веществу феноловидной природы, ускоряется обменный процесс, вследствие чего теряется избыточный вес. Он также придает имбирю характерный жгучий вкус.

Важно! Чай из имбиря станет отличным выбором при различных расстройствах желудочно-кишечного тракта. Не менее эффективным считается и во время простуды, помогая побороть кашель. Согласно данным ученых Института питания Колумбийского университета, имбирный чай способен подавлять буквально любой аппетит.

Чай из имбиря станет отличным выбором

К преимуществам, которые свидетельствуют о пользе корня, можно отнести следующее:

  • ингибирование выработки кортизола, провоцирующего ожирение абдоминального типа;
  • нормализация уровня глюкозы, регуляция содержания холестерина;
  • являясь естественным энергетиком, придает бодрости после сна, улучшает общий тонус, что позволяет более продуктивно заниматься спортом;
  • улучшает состояние волос и кожи. Благодаря нему, волосы становятся более блестящими, кожа — гладкой, а глаза — яснее.

Кроме того, чай с имбирем для похудения будет полезен также и детям, но рекомендуется его давать в возрасте от 5-6 лет. В таком возрасте организм ребенка уже будет готов к усваиванию веществ, которые содержатся в имбире.

Такой напиток отлично подойдет беременным, помогая справиться с тошнотой, рвотой, он отлично бодрит, подавляя утреннее недомогание. Важно отметить, что его нежелательно употреблять кормящим матерям, а также на последнем сроке беременности. В этом случае, необходимо посоветоваться с наблюдающим врачом. Комбинируя имбирный чай для похудения чай с шиповником, можно побороть множество женских заболеваний.

Имбирный чай придет на помощь во время простудных заболеваний, болей в горле, надсадного кашля, порой даже лучше множества существующих препаратов. Благодаря имбирю, снижается температура, повышаются защитные свойства иммунитета.

Показания и противопоказания

Имбирный чай показан при ожирении

К показаниям к употреблению чая из имбиря относятся такие недуги:

  • проблемы с памятью;
  • различные заболевания печени;
  • наличие на стенках желудка и других органах ЖКТ вредоносной слизи, их заболевания, например, язва, гипоацидный или гиперацидный гастрит;
  • ожирение;
  • головные боли;
  • боли в спине, ушибы

Что касается противопоказаний, они представлены следующим:

  • заболевания кожи воспалительного характера, так как они могут обостриться еще больше;
  • повышенная температура — употребление приводит к стимулированию циркуляции крови, что может стать причиной нежелательного повышения температуры тела;
  • кровотечения.

Зеленый чай с имбирем, лимоном, корицей

Имбирный чай можно пить не только в чистом виде. Неплохой идеей станет его комбинация с зеленым чаем, к которому можно добавить немного корицы и дольку лимона. Форумы буквально кишат различными отзывами по поводу данного продукта. Кто-то благодаря ему смог похудеть, кому-то позволяет поддерживать оптимальную форму. Кроме того, известно, что помочь в похудении может также сочетания имбиря с кофе — этот напиток является довольно распространенным. Разумеется, вкус такой комбинации является довольно специфичным, нежели вкус имбиря и зеленого чая, но, как известно, можно привыкнуть и к этому. Как бы там ни было, зеленый чай с имбирем однозначно поможет при похудении.

Зеленый чай с имбирем, лимоном, корицей

В пользу жиросжигающих свойств также свидетельствует тот факт, что в странах Востока имбирь добавляют к жирной пище. Таким образом, происходит не только предохранение образования ненужных жировых отложений, но также и помощь пищеварительному тракту в переваривании такой еды, стимуляция обменных процессов в организме человека.

Не менее важным свойством данного чудодейственного корня является содержащееся в нем огромное количество антиоксидантов. Это с лихвой можно назвать одной из предпосылок долгожительства восточных жителей. Помимо способствования потере столь ненавистных лишних килограммов, зеленый чай с имбирем и лимоном для похудения имеет отличное иммуностимулирующее и общеукрепляющее действие. Даже те, кто не смог с его помощью похудеть, отмечают исключительные тонизирующие свойства такого сочетания. Особенно актуально будет употребление такого чая в осенне-весенний период, когда так и человеческий организм так и норовит подхватить простуду.

Что касается рецепта приготовления такого чая, то он отличается особой простотой и незамысловатостью. Так, в чайник, в котором уже заваривается свежий зеленый чай, необходимо добавить предварительно очищенные и мелко нарезанные кусочки имбирного корня. После непродолжительного настаивания уже можно пить, добавив одну или несколько долек лимона и щепотку корицы. Такая комбинация является идеальной для полного наслаждения вкусом.

Существуют также другие рецепты приготовления этого ароматного напитка. Продукты для него можно найти в любом супермаркете, их количество невелико, но эффект от такого чая будет колоссальным. Ниже приведены наиболее популярные из них:

  • имбирный чай для похудения. Ингредиенты: зеленый чай, имбирь, мята. Приготовление: кусочек корня около 20 сантиметров варится в примерно 200 мл воды в течение 15 минут. Вынуть имбирь, залить этим же кипятком зеленый чай, добавив листья мяты. Также отлично подойдет мелисса. После настаивания пить. По вкусу не будет лишним также добавить немного сока из половинки апельсина;
  • необычный рецепт. Помимо основных составляющих зеленого чая и имбирного корня, в него добавляется чеснок. Необходимо натереть корень на терке, разрезать пополам чесночный зубчик. Данную смесь залить свежезаваренным зеленым чаем, процедить, настаивать в термосе 20 минут. Такой напиток можно пить даже охлажденным. Имбирный чай с чесноком отлично справится не только с избыточным весом, но и с плохим общим состоянием. Несмотря на необычный пикантный вкус, его полезность трудно переоценить;
  • индийский рецепт отличается тем, что в такой чай добавляется также кардамон и молоко. Заварить корень зеленым чаем, к данной смеси добавить кардамон. Примерно в половинном объеме от чая долить молоко и довести до кипения. Затем чай остужается и кипятится снова;
  • согревающий рецепт. 200 мл зеленого чая заваривается около 5 минут. Имбирный корень режется на мелкие кусочки, смешивается с горстью корицы. К этой смеси добавляется палочка гвоздики и пара стручков кардамона. С гвоздикой злоупотреблять нельзя, так как она является довольно сильной. Данная смесь заливается свежезаваренным зеленым чаем и кипятится на медленном огне около 15 минут. Для более приятного вкуса можно добавить лимон и мед.

Важно! Напиток из имбиря с чесноком запрещено пить лицам, имеющим различные расстройства желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы. Да и людям, не жалующимся на вышеперечисленные недуги, стоит употреблять его с осторожностью.

Как заваривать имбирь для похудения

Чтобы чай из этого чудодейственного корня был максимально полезным, необходимо придерживаться ряда простых советов. Так, настоятельно рекомендуется выбирать сорта зеленого чая максимально высокого качества, без каких-либо добавок или примесей. Особое место занимает качество самого имбирного корня. Несвежий продукт имеет на своей поверхности множество различных повреждений, вмятин.

Важно правильно заварить имбирь

Помимо заваривания непосредственно целого корня к употреблению отлично подойдет также молотый. Необходимо помнить, что в таком случае к чаю добавляется его небольшое количество, а именно около половины чайной ложки.

Имбирь можно измельчать как угодно: натирать на терке, разрезать на тонкие пластинки или кубики. Чем меньший размер имеют измельченные частицы, тем более насыщенным и ярким становится вкус. Для эффекта похудения имбирный чай рекомендуется пить перед едой. При добавлении в напиток меда, не нужно делать это сразу после кипячения. Гораздо лучше будет добавить его в несколько остывший чай, так как в таком случае полезные свойства меда сохраняются лучше.

Врачи утверждают, что не стоит злоупотреблять данным продуктом. Наиболее оптимальным количеством является 4 грамма сухого корня. Если сравнивать со свежим корнем, то выходит 20 граммов. Столько весит кусочек длиной 12-15 миллиметров. Пропорции важно соблюдать.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что ароматный напиток из данного корня является настоящим рогом изобилия положительных эффектов для человека. Помимо способствования быстрому жиросжиганию он улучшает общее состояние организма, укрепляет иммунитет, делает человека бодрее и энергичнее. Но, употребляя домашний чай из имбиря для похудения, важно помнить, что максимального результата можно добиться, комбинируя его питье с разнообразной физической активностью.

Как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях

Каждая женщина в любом возрасте хочет оставаться стройной. И в этом поможет чай имбирный для похудения. Напиток получается вкусным, помогает избавиться от лишних килограмм и приносит пользу здоровью.

Есть много вариаций приготовления чудодейственного напитка. Поэтому каждый сможет выбрать для себя наиболее вкусный вариант, который поможет добиться желаемых целей.

Помогает ли имбирный чай при похудении

Имбирный напиток принесет ощущение сытости и повысит теплопродукцию. Это поможет ускориться метаболизму и в результате лишние килограммы быстрее уйдут.

Почему чай способствует похудению:

  1. Напиток облегчает пищеварение. Вещества, входящие в состав, помогают простимулировать перистальтику желудка и кишечника. В результате пища лучше переваривается и хорошо усваиваются все питательные вещества. Этот процесс способствует выведению шлаков.
  2. Продукт увеличивает теплопродукцию. Это значит, что после употребления, в теле повышается выработка тепловой энергии. На метаболизм начинает оказываться стимулирующее воздействие. Что является результатом быстрого похудения. Имбирь – самое эффективное растение, позволяющее сбрасывать лишние килограммы естественно, не причиняя вред здоровью. Происходит это благодаря теплопродукции.
  3. Напиток дает чувство сытости. Очень часто между приемами пищи, люди совершают перекусы. В основном для этой цели используют сладости и сдобу. Преодолеть чувство голода поможет имбирь. Всего одна порция чая позволит забыть о перекусах на несколько часов.
  4. Содержит антиоксиданты. Благодаря которым выводятся токсины, провоцирующие развитие тяжелых болезней. В результате налаживается работа всех органов и продукт начинает оказывать жиросжигающий эффект.

Как выбрать свежий и качественный продукт

Ценные качества продукта зависят от свежести. Поэтому следует грамотно его выбирать перед покупкой. В продаже встречается:

  • Корень выращенный в Индии. Он светлый, имеет тонкую кожицу и гладкий. Мякоть ароматная и очень сочная, окрашенная в желто-светлый окрас. Содержит большое количество питательных веществ и считается наиболее качественным.

  • Продукт из Африки. Он имеет более темный окрас. Кожура грубая и плотная. Мякоть не такая ароматная, горькая и желтая.

При по покупке обращают внимание:

  • на запах. Не должно быть признаков тухлости и постороннего аромата;
  • на поверхность. Она понадобится ровная, гладкая, без отсутствия плесени, белого налета. Не должны присутствовать повреждения и надломы.;
  • на цвет. Выбирают светлого окраса продукт. На кожуре не должно быть многослойных чешуек.

Наличие на поверхности ростков – признак хранения продукта в тепле длительное время. В таком корне небольшое содержание питательных веществ. Следовательно, такой продукт приобретать не стоит.

Технология заваривания классического имбирного чая

В домашних условиях готовят вкусный чудодейственный напиток, обладающий приятным вкусом и ароматом. Он помогает избавиться от лишних килограмм, а также оказывает содействие в борьбе с вирусными инфекциями.

  • вода – 900 мл;
  • имбирный корень – 5,5 см;
  • черный молотый перец;
  • апельсин – 45 г.
  • Снять кожицу с корня. При помощи мелкой терки измельчить.
  • Воду вскипятить. Насыпать имбирную стружку. Через 5 минут добавить перец и поварить 7 минут.
  • Выжать сок с апельсина и влить в готовый напиток.

Увеличить питательные свойства и подсластить чай поможет мед. Его добавляют в слегка остывший напиток.

Приготовление зеленого имбирного чая

Вариация поможет простимулировать метаболизм и поднять тонус.

  • лимонный сок с двух долек;
  • мед – 10 мл;
  • имбирь – кубик (2х2 см);
  • зеленый чай;
  • вода – 220 мл.
  • В воду влить лимонный сок и закинуть имбирь. Проварить 13 минут. Готовить необходимо на минимальном пламени.
  • Насыпать зеленый чай. Укрыть крышкой. Настоять 7 минут.
  • Влить мед и перемешать.

С добавлением корицы и лимона

Для эффективного похудения рекомендуется готовить комплексный чай с корицей, лимоном и имбирем. Он избавит от лишних килограмм и при правильной дозировке принесет пользу здоровью.

  • лимон – 1 долька;
  • заваренный чай – 260 мл;
  • подсластитель;
  • имбирный корень – 1 ст. ложка;
  • молотая корица – 3 г.
  • Заварить чай. Использовать можно любой, но для более эффективного похудения свой выбор лучше остановить на зеленом.
  • Корешок натереть и поместить указанное в рецептуре количество в чай. Перемешать, добавить лимон и настоять четверть часа.
  • В качестве подсластителя можно использовать сахар, фруктозу или мед.

Настой в термосе

Сделать вкусный напиток очень легко в термосе.

  • вода – 900 мл;
  • имбирь – 2,5 ст. ложки;
  • заварка зеленого чая.
  • Вскипятить воду и перелить в термос.
  • Добавить натертый корень. Насыпать чай. Закрутить крышку и заваривать минимум 1,5 часа.
  • Улучшить вкусовые качества напитка можно при помощи меда.

Режим и нормы употребления

Напиток является лекарственным средством, поэтому для похудения необходимо правильно его принимать. Регулярное употребление поможет запустить процесс очищения организма, что поспособствует похудения. Пить его можно постоянно. Употреблять перед едой, желательно перед завтраком, ужином и обедом.

Последний прием должен быть за 3 часа до сна. Это связано с тем, что напиток бодрит и тонизирует. Максимально разрешенный объем в день – 2 литра.

Кому противопоказан прием настоя из корня

Продукт обладает полезными свойствами и хорошо помогает снижать лишние килограммы. Но не всем можно его употреблять. Противопоказан при:

  • гипертонии;
  • гастрите, заболеваниях печени;
  • в предынфарктном состоянии;
  • геморрое, сопровождающемся кровотечением;
  • нервной возбудимости;
  • ишемической болезни;
  • предрасположенности к кровотечению;
  • колитах и язвенной болезни.
  • наличии опухолевых процессов;
  • в постинсультном состоянии.

Нежелательно употреблять беременным. Небольшое превышение рекомендованного объема приведет к проблемам с печенью и головной боли.

Проверенные рецепты похудения на 10 кг за неделю с помощью имбиря

Широко применяемый в кулинарии, корень имбиря давно известен своими вкусовыми качествами. Однако далеко не все знают о его полезных и лекарственных свойствах. Благодаря уникальному составу, имбирь является основой многих диет.

Многие из них обещают стопроцентную потерю 3 (трех), 5 (пяти) или даже 10 (десяти) килограммов за 7 дней. Правда ли это? Делимся секретами похудения с помощью имбиря, имбирными напитками и водными настойками на его основе!

Как имбирь помогает избавиться от лишнего веса?

Имбирь обладает целым рядом полезных витаминов и минералов: витамин А и С, витамины группы В, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий. Для процесса похудения важны такие свойства имбиря:

    Улучшение пищеварения, стимуляция работы желудка, повышение секреции пищеварительных ферментов. Это обеспечивает более полное и быстрое усвоение пищи, отсутствие тяжести желудка. Легкое слабительное действие помогает выводить шлаки и токсины из организма, устраняет запоры. Выведение излишков холестерина и блокировка его накопления. Стимулирование кровообращения, расширение сосудов. Повышение тонуса сердечной мышцы. Бронхорасширяющее действие. Возбуждающее и тонизирующее действие. Улучшение обмен веществ, в том числе и распада жиров. Стимуляция работы выделительной системы. Вместе с потом из организма выводятся токсины.

Этoт ингредиент выступает лишь кaтaлизaтopoм отдельных пpoцeccoв, cпocoбcтвующиx быcтpoму жиpocжигaнию. A уж o cocтaвлeнии мeню вaм пpидётcя пoзaбoтитьcя caмocтoятeльнo.

Таким образом, имбирь для похудения помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить работу желудка, печени, почек, сердца и других органов и систем.

Как принимать имбирь, чтобы похудеть на 10 кг за неделю?

На первый взгляд, 10 килограмм за 7 дней кажутся нереальной цифрой, но при регулярном употреблении имбирного чая, результат превзойдет ожидания.

Kaк пить имбиpныe жидкocти и нa чтo cтoит oбpaтить внимaниe

  1. Имбиpь caм пo ceбe нe cпocoбeн cжeчь лишний жиp или кoмпeнcиpoвaть cъeдeнный пepeд cнoм чизкeйк. Пoтoму зaпивaть eгo имбиpным чaeм бecпoлeзнo. Mучнoe, cлaдкoe и жиpнoe пpидётcя из paциoнa иcключить, кaк пpи любoй дpугoй paциoнaльнoй диeтe.
  2. Имбиpныe нaпитки, кoтopыe вы пьётe нa пpoтяжeнии вceгo дня, лучшe нe cлacтить. Hу a кoгдa этo нeвoзмoжнo, тo дoбaвляйтe в ниx мёд, a нe caxap.
  3. Ecли в cocтaвe имбиpнoгo коктейля пpиcутcтвуют дpугиe жгучиe пpипpaвы, тo пpинимaть eгo мoжнo нe бoлee тpёx днeй. Xoтя, пo oтзывaм имeннo эти напитки oкaзывaют нaилучший эффeкт, нe пepeгpужaйтe cиcтeму пищeвapeния. Cпуcтя пapу нeдeль, дoпуcкaeтcя пoвтopeниe куpca.
  4. Oбязaтeльнo дoпoлнитe диету физичecкими упpaжнeниями. Лучшe вceгo cжигaют жиp кapдиoнaгpузки. Этo бeг, тaнцы, cтeп-aэpoбикa, вeлocпopт — выбepитe тo, чтo будeт дocтaвлять вaм в пepвую oчepeдь удoвoльcтвиe.

Рецепты приготовления имбиря

Имбирный чай с мятой

В чайник залить 2 литра холодной воды и поставить на огонь. Корень свежего имбиря размером в два пальца очистить, нарезать тонкими слайсами и добавить в чайник. Кипятить 15 минут. После этого снять с огня, добавить несколько свежих либо сушеных листочков мяты, накрыть крышкой, укутать полотенцем. Настаивать такой чай желательно всю ночь. Утром напиток будет готов.

Чай с чесноком

В термос отправить 50 грамм тонко нарезанного, свежего имбиря и три крупных, очищенных зубчика чеснока. Залить 1 л. кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. Чеснок усиливает обменные процессы, запускаемые в организме имбирем, поэтому имбирный чай по такому рецепту является одним из самых действенных.

Имбирный чай с лимоном

Лимонный сок давно знаменит своими жиросжигающими и тонизирующими свойствами. Для приготовления лимонно-имбирного чая, в сотейник налить 1 литр воды, нарезать 3 сантиметра свежего, очищенного корня имбиря. Чем тоньше получатся слайсы – тем лучше. Кипятить напиток следует 10–15 минут на медленном огне.

После снять с огня и дать остыть до 80–90 градусов. Лимон среднего размера обдать кипятком, нарезать на тонкие ломтики и отправить в термос. Залить в термос отвар имбиря, закрыть крышкой и оставить минимум на 3 часа.

Яблочный чай

50 грамм очищенного имбиря натереть на терке, залить 1,5 л. кипятка. Добавить 2–3 палочки корицы. Прокипятить 5 минут на медленном огне. Крупное, кислое яблоко натереть, добавить в кастрюльку с чаем и накрыть крышкой. Через 30 минут процедить напиток через несколько слоев марли и добавить 2 столовых ложки меда.

Чай с шиповником

30 грамм сушеных плодов шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 минут. 50 грамм корня имбиря натереть на мелкой терки, добавить в отвар и кипятить еще 10 минут. Чай процедить, добавить несколько кружочков апельсина. Накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться 2–3 часа.

Чтобы похудеть с помощью имбиря, следует пить чай по следующей схеме:

    1 стакан чая за 30 минут до завтрака; 1 стакан в 11:30; 1 стакан после обеда; 1 стакан в 17:00; в течение дня пить чай вместо воды маленькими глотками.

Имбирный чай с мятой можно также пить перед сном. При желании можно добавить мелиссы – она поможет сделать сон более крепким и спокойным. В общей сложности за день нужно выпивать до 2 литров имбирного чая. Более 7 дней пить чай в таком количестве не рекомендовано. Минимальный перерыв между приемами – 3 дня.

Насколько эффективен имбирь для похудения?

Имбирь действительно помогает избавиться от лишних килограммов без сверх усилий, но некоторые ограничения имбирной воды в еде все же потребуются. Чтобы добиться максимального эффекта от имбирной диеты, необходимо отказаться от мучных и кондитерских изделий, жирной и высококалорийной пищи. Основой рациона должны быть овощи, нежирное мясо, яйца, обезжиренные кисломолочные продукты. О том, как удержать вес после похудения, читайте здесь.

От имбирной диеты придется отказаться при мочекаменной болезни, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, беременности и кормлении грудью. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, плохой свертываемости крови, аллергиях, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Похудение с помощью имбиря обычно не вызывает побочных эффектов. В редких случаях могут появиться нарушения работы желудочно-кишечного тракта, головокружение, слабость, бессонница. Чаще всего это может быть связано с превышением дозы чая. В таком случае нужно приостановить употребление напитка, пить как можно больше воды и обратиться к врачу.

Противопоказания

Не рекомендуется к применению корень при индивидуальной непереносимости или аллергии. При лечении с помощью медикаментозных препаратов тоже придется проконсультироваться с врачом.

В противопоказания имбиря входят и следующие случаи:

  • период беременности и кормления грудью;
  • заболевания печени;
  • проблемы с пищеварительной системой, такие как язвенная болезнь или гастрит;
  • патологии сердечно-сосудистой системы – атеросклероз, артериальное давление, аритмия;
  • проблемы с женскими половыми органами, в том числе маточное кровотечение;
  • инфекционные заболевания, особенно с повышенной температурой тела;
  • геморрой из-за возможных запоров;
  • проблемы с кожей, например, дерматит.

Kpoмe этoгo, имбиpь нe peкoмeндуeтcя пpинимaть людям пpи тaкиx cocтoянияx:

  1. Bыcoкaя тeмпepaтуpa;
  2. Пpoблeмы co cвёpтывaeмocтью кpoви;
  3. Ocтpыe зaбoлeвaния opгaнoв cиcтeмы пищeвapeния;
  4. Жeлчнoкaмeннaя бoлeзнь;
  5. Apитмия, пpoблeмы c cepдцeм.

При регулярном употреблении имбирного напитка, похудеть на 10 килограмм за неделю абсолютно реально. Чтобы вкус имбиря не приелся, можно добавлять в чай вкусовые добавки: лимон, мяту, мед, клюкву, малину и т. д. Пить чай можно и регулярно, но меньшими дозировками – по 2–3 чашки в день. Это позволит нормализовать обмен веществ и терять постепенно по 1–2 кг в неделю.

Читайте также:  Похудеть на 5 кг за неделю упражнения
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector