Коктейль с имбирем для похудения - Vodako.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Коктейль с имбирем для похудения

Коктейль для похудения с имбирём

Коктейль для похудения с имбирем — это популярный напиток, способствующий сбросу лишних килограммов и укреплению иммунной системы. Сегодня известно немало способов приготовить данное средство — можно выбрать любой рецепт по своему вкусу.

Коктейль для похудения с имбирём

Благодаря уникальным свойствам имбиря, правильное приготовление и употребления коктейля помогает не только в похудении, но и в оздоровлении организма. Давайте рассмотрим, какими свойствами обладает имбирный коктейль для похудения и как его можно приготовить.

Полезные свойства

В состав имбиря входит широкий набор полезных веществ:

  • витамины (во главе с аскорбиновой кислотой),
  • магний,
  • кальций,
  • фосфор,
  • эфирные масла,
  • аминокислоты.

Данный продукт обладает изысканными вкусовыми качествами и прекрасными целительными свойствами.

О пользе имбиря для похудения и оздоровления говорит его способность улучшать обмен веществ, выводить шлаки, холестерин и токсины из организма. Кроме того, имбирь способствует более качественному перевариванию и усвоению пищи.

Употребляя имбирь, Вы значительно снижаете риск простудных и инфекционных заболеваний. В некоторых случаях данный продукт помогает справляться с такими болезнями, как мигрень, отравление, ревматизм, артрит, мышечные боли. Имбирь способен улучшить кровообращение, понизить давление, повысить иммунитет. Однако его употребление не подходит для людей с заболеваниями пищеварительной системы, беременным женщинам и кормящим мамам.

Напитки и коктейли для похудения с имбирем

Существует достаточно много рецептов приготовления вкусных, полезных и эффективных для похудения напитков на основе имбиря. Остановимся на некоторых из них.

Коктейль для похудения с имбирём, известный как «Вода Сасси»

Коктейль с имбирем и корицей, романтически называемый «Напиток Венеры», пьют каждое утро натощак за пару часов до завтрака. В данный рецепт также входит мускатный орех.

Напиток Венеры

Кефирный коктейль с имбирем и корицей готовят непосредственно перед употреблением.

Кефирный коктейль с имбирем и корицей

Это достаточно калорийный рецепт, поэтому его рекомендуют употреблять вместо завтрака или ужина.

Имбирный коктейль с бананом

Дополнительные советы

Вообще, в кефирно-имбирные коктейли можно добавлять самые разнообразные полезные составляющие по своему вкусу (мед, лимон, мяту, курагу, корицу и т.п.).

Кроме того, измельченный корень имбиря можно класть в зеленый или черный чай, кофе, домашний лимонад, свежевыжатые соки.

Домашний лимонад с имбирем

Зимой можно делать горячие согревающие напитки с добавлением корня, они станут великолепной профилактикой от простудных заболеваний, а летом холодные имбирные коктейли и чаи с кубиками льда превратятся в отличное средство для охлаждения и приведения организма в тонус.

Заключение

Использование коктейля с имбирем — отличный способ для похудения, однако следует помнить о том, что чрезмерное его употребление может навредить здоровью, особенно при наличии хронических заболеваний. Именно поэтому прежде чем пытаться похудеть этим или каким-либо другим способом, предполагающим ограничение пищи или злоупотребление определенным продуктом питания, следует проконсультироваться с врачом.

Честно говоря кроме такого напитка с имбирем как «Вода Сасси» больше никакие не пробовала до прочтения статьи, спасибо за хорошие рецепты! Метод похудения на «Вода Сасси» мне очень понравился. Во-первых, он очень хорошо освежает, в летнее время уже незаменимая вещи для меня. Во-вторых, эффект похудения есть, первый килограмм у меня ушел через три дня после начала, за месяц ушло 5 кг. Я употребляла напиток с перерывом, месяц пила потом пару недель сделала нет, потом снова. В третьих, самочувствие отличное, у меня появилась купа энергии и сил, сейчас я уже не жалуюсь на лишние килограммы но иногда балую себя им.Попробовала по Вашему рецепту коктейль с бананом — ням-ням, даже мужу понравился.

Лишние килограммы беспокоили не всегда, но к сорока годам поправилась. Пробовала покупать в аптеках разные таблетки и чаи. Результат был или нулевой, или после потери кг. они набирались быстрей, чем терялись. Услышала, что имбирь способствует похуданию и даже пробовала его употреблять, но в живом виде корень на вкус похож на перец, хотя пахнет вкусно, напоминая лимончик. Просто заваренный имбирь горчит. Начала поиски в интернете и нашла вот эти коктейли. Попробовала все. Но больше всех понравился имбирный с бананом. На вкус просто прелесть. По составу может подойти людям с проблемами желудка, т. к. йогурт, молоко, мед этому способствуют.
После 2 недель употребления встала на весы и увидела, что пару кг. исчезли. Вес уходил медленно, но зато не возвращался. Пью разные коктейли уже 6 месяцев. Чувствовать себя стала лучше. Перестало зашкаливать давление. Имбирь отлично нормализует обмен веществ. По набору витаминов не уступает чесноку. Поэтому простудные заболевания тоже в прошлом. А при наличии в рационе вкусных коктейлей, не нужно изнурять себя диетами.

В самом деле говорят, что имбирь ускоряет обмен веществ, поэтому охотно верю, что можно похудеть. Воду Сасси пьет летом моя мама и, надо, заметить,скидывает несколько килограммчиков всегда. А я оочень люблю чай с имбирем, он и иммунитет хорошо укрепляет ну а на вкус просто шикарный, и мужа на имбирь «подсадила». Он готовить любит, так имбирь во все блюда почти добавляет по чуть-чуть. Может, поэтому мы теперь и болеем реже!

Я открыла для себя имбирь лет пять назад, когда в одном кафе с подругой заказали имбирный чай. Не могла раньше подумать, что это так вкусно! С того времени имбирь употребляю много и в разных вариациях — чай черный или зеленый с кусочками имбиря, лимоном, мятой, мёдом, просто заваренный имбирь с добавлением того же мёда, лимона. В мясо тоже могу добавлять имбирь. При первых признаках простуды могу просто пожевать пару кусочков имбиря. А вот имбирь в порошке вообще не понимаю — думаю пользы в нём нет вообще. А вот «воду Сасси» я пить не смогла — первый день вроде понравилось, но на второй пошло просто огромное отвращение, до тошноты… Меня потом запах огурца пару суток преследовал и вызывал позывы определенного характера. А такой же напиток, но без огурца я часто делаю летом- и жажду прекрасно утоляет,ен веществ улучшает. Теперь хочу попробывать кефирные коктейли с имбирём. Думаю особенно хорошо будет в сочетании с корицей. Спасибо за эту подсказку 🙂

А мне имбирь помогает круглый год держать себя в форме! До знакомства с этим замечательным продуктом я каждую зиму стабильно набирала 2-3 кг. Последние три года я активно использую в приготовлении еды и напитков корень имбиря, ищу всё новые и новые рецепты, и мой вес стабилен зимой и летом. С наступлением холодов практически ежедневно завариваю себе термос чая с имбирём и лимоном, пью его утром натощак, беру с собой на работу. Летом готовила очень вкусный смузи из таких ингредиентов: 1-2 персика, горсть малины, чайная ложка измельчённого имбиря, пару капель лимонного сока, немного мёда, кефир и кубики льда! Получается так вкусно, что невозможно оторваться! А ещё очень сытно и, конечно же, полезно. Ещё люблю десерты собственного приготовления с имбирём — к вечернему чаю самое то! Это и имбирные цукаты, и разные варенья с имбирём — тыквенное, апельсиновое. А теперь ещё хочу попробовать «Напиток Венеры» из этой статьи.

Я очень поправилась после родов. Конечно же, сидеть на диете не получалось, так как кормила грудью. Ела как «не в себя» чтобы молоко приходило. От этого набрала еще десять килограмм. В итоге плюс 26 кг. Страшно было на себя смотреть. Начала поиски информации как худеть не голодая и при этом очищая свой организм от всего того, что накопилось за это время. И вот, познакомилась с прекрасным, для меня, кефирным коктейлем с имбирем и корицей. Он мне очень понравился. Легко пьется, вкус приятный, много витаминов и очень нежно очищает организм. Понравилось так же и то, что после него не болел желудок и похудела без выпадения волос и всего того, что приносит с собой диеты. Сейчас вот настроилась на новый коктейль. Наверно,тоже попробую напиток Венеры. Хочу еще 5 килограмм сбросить к Новому году. Надеюсь, вместе с коктейлем справимся:)

Имбирь — вообще самый лучший помощник в борьбе с лишним весом. Прошлой зимой набрала 7 кг, для меня это безумно много, потому как всегда была стройняшкой. На тот момент на работе девочка мне посоветовала пить воду настоянную на имбире — помогло отлично, лишние кг все прогнала, но пить было противно и реально силком вливала в себя , особенно по прошествию недели…Сейчас читаю — оказывается есть столько вариантов что бы и сделать напиток вкуснее и разнообразить, да ещё и более эффективным при этом получится, жаль тогда не попала на Ваш сайт. Сейчас держу вес в норме, но согревающие напитки с имбирём всё равно заинтересовали, сейчас самый сезон для них, обязательно попробую, спасибо!

Воздействие имбиря на организм явно заметно. Как то пробовал пить чай с имбирем и лимоном. Отрезал 1 сантиметр корня и измельчил на терке, добавил скипку лимона и все это залил кипятком в заварнике. Через 10-15 минут налил в чашку и начал пить, так вот почти сразу становится жарко, ладони становятся горячими — это говорит о том что имбирь очень эффективно повышает кровообращение. Соответственно процесс обмена веществ ускоряется, что в вою очередь должно привести к сжиганию жира. Но есть один недостаток корень имбиря сильно острый, по этой причине не каждая девушка сможет его пить, хотя аромат у него на мой вкус приятный.

Читайте также:  Как пить клетчатку для похудения

Сейчас очень много рецептов как приготовить напиток для похудения с имбирем, но меня научили как готовят его в Египте. Сначало завариваем зеленый чай, добавляем имбирь, толщина примерно 1-2 см.тертый. потом добавляем тмин чуть меньше половины чайной ложки и корицу, так же как и тмин чуть меньше чайной ложки. Все это настаиваем и пьем 2 раза в день. Я когда пропивала данный настой чувствовала себя просто замечательно и болела меньше, ну и конечно результат был и в сантиметрах. Его лучше пить 2 недели пьете месяц отдыха.

Конечно можно много говорить о пользе и чудодейственных свойствах имбиря. Но поделюсь своими личными впечатлениями о нем. Мне он не понравился! Причем не в свежем виде не в порошкообразном. Он горьковат, для меня, даже — острый, пить его не возможно (повторюсь, что это личные впечатления!). Лишний вес есть, и не мало его… но считаю что имбирь панацеей для похудения не назовешь. Его пьет моя мама, причем добавляет его всюду, и в чай и в еду, но результат — нулевой, пьет давно (около года) сантиметры не уходят. Без физической нагрузки — никакие корни и травки не помогут! Все только в сочетании, спорт-имбирь… а от одного его — толку маловато.

Лично для меня, имбирь стал приятным открытием. Помимо очищающих свойств, он в сочетании с зеленым чаем дает потрясающий прилив энергии, не побоюсь сравнить его с крепким кофе. Применение в течении двух недель приносит заметный результат. Как в плане похудения (уходит жир и вода), так и в плане спортивных результатов (особенно кардио).

Никогда не думала,что меня может коснуться проблема лишнего веса,но после родов все изменилось и я, никак не могу прийти в форму,что только не пробывала,но на спорт времени нет,а на жостких диетах сидеть нет силы воли!ну не могу отказать себе вкусно поесть))и однажды на просторах интернета наткнулась на метод похудения-имбирные напитки.Решила попробывать и мне понравилось! первое -это вкус(лично я очень люблю имбирь)второе не надо изнурять диетами себя(хоть и стараешься ограничивать себя в чемто)ну и третье-это результат, не скажу что добилась я желаемого,но пару килло скинула и мне это нравиться,так что не плохой вариант как для меня и плюс на сайте отличные рецепты!!

Имбирные коктейли для похудения

Имбирные коктейли для похудения получаются очень пикантные, с глубоким приятным ароматом. Можно добавлять различные ингредиенты: мед, фрукты, пряности, даже кисломолочные продукты, усиливая жиросжигающие свойства напитка.

Употребляя имбирный коктейль регулярно вместо полдника или перекуса, можно сбросить за месяц от 2 до 5 килограмм и оздоровить организм.

Свойства имбиря

Полезные свойства этого растения давно известны, имбирь можно назвать лекарственной пряностью. Употребление его способствует:

  • Укреплению иммунной системы;
  • Нормализации артериального давления;
  • Понижению холестерина в крови;
  • Ускорению обмена веществ (быстрый обмен веществ, в свою очередь, помогает похудеть);
  • Нормализации кровообращения;
  • Образованию желудочного сока и улучшению пищеварения;
  • Предотвращению раковых заболеваний.

Так же имбирь обладает болеутоляющим эффектом, помогает при различных отравлениях, менструальных болях.

Как приготовить?

Есть множество рецептов различных чаев и настоек для похудения на основе имбиря. Мы же приведем рецепты лучших имбирных коктейлей.

Имбирный с корицей

  • Кефир, 1 ст.
  • Корица, ½ ч. л.
  • Имбирь молотый, ½ ч. л.

Рецепт приготовления прост: нужно добавить все ингредиенты в блендер и смешать. Кефир должен быть комнатной температуры. Молотый имбирь при желании можно заменить 1 ч. л. свежего натертого корня.

С апельсином и медом

  • Корица, 1/3 ст. л.
  • Имбирь молотый, ½ ст.л.
  • Апельсин, ½ шт.
  • Мед, 2 ст. л.
  • Мята, 1 пучок
  • Кипяток, 1 л.

Рецепт: чистим апельсин, делим на дольки, мелко режем мяту, набираем кастрюлю воды, все в нее кидаем и ставим на огонь. Туда же добавляем имбирь и ждем пока закипит. Засекаем 10 минут, после того, как вода начнет бурлить, выключаем по прошествии времени. Ждем пока вода с дольками апельсина и специями остынет и добавляем мед. Ни в коме случае не кладите мед в кипяток, иначе под воздействием горячей воды разрушатся все витамины и полезные вещества. Обязательно дайте напитку настоятся хотя бы 5-6 часов, лучше 12. Употреблять коктейль можно как в горячем, так и в холодном виде, принимать желательно за 30 минут до еды.

В горячем виде напиток способствует улучшению пищеварения, похудению, в холодном — отличное тонизирующее средство.

Имбирный чай

  • Корень имбиря, свежий, 20 г.
  • Корица молотая, 1 ч.л.
  • Кипяток, ½ л.

Рецепт похож на предыдущий, только проще. Доводим воду до кипения, кидаем туда натертый корень (можно заменить 10 г. сухого корня, примерно 1 ч.л.) и корицу. Даем завариться, 20 минут будет достаточно. Далее напиток нужно процедить и употреблять горячим за пол часа до еды.

Вода Сасси

  • Мята, 10 листиков
  • Имбирь молотый, 1 ч.л.
  • Лимон, 1 шт.
  • Огурец, 1 шт.
  • Вода, 2л.

Рецепт :выжмите сок из среднего лимона, огурец помойте, почистите и нарежьте тонкими кружочками. Все ингредиенты (имбирь, мята, сок лимона, огурец) заливаются водой и оставляются на ночь настаиваться. Учтите, что это порция на один день, т.е, вы должны выпить 2 л. воды в течение следующих суток.

Пряный коктейль

  • Кефир, 1л.
  • Корица, 2 ч.л.
  • Гвоздика, 2 ч.л.
  • Кардамон, 1 ч.л.
  • Имбирь молотый, 2 ч.л.
  • Перец красный молотый, 1 ч.л.

Приготовление, как и в 1 рецепте, все ингредиенты просто смешать в блендере, употреблять в течение дня перед едой. Напиток должен получиться не очень острый, если вам покажется, что вышло слишком пряно — разбавьте кефиром.

Советуем почитать статьи про:

Как употреблять

Коктейли, в рецепт которых входит имбирь, обладают довольно резким и острым вкусом, поэтому лучше приучать организм к напитку постепенно. Например, выпивать 250 мл в день: начинайте с 50 мл и постепенно прибавляйте по 25-50 мл. Малые дозы зависят не только от объема, но и от концентрации вещества. Первое время вы можете уменьшать количество имбиря, немного отходя от начального рецепта.

Нет необходимости делать напитки для похудения отдельно перед каждым употреблением, так как коктейли способны долго сохранять свои свойства. Вы вполне можете сделать суточную или двухдневную норму. Разумеется, хранить нужно в холодильнике.

В напиток можно добавлять корень имбиря в любом удобном виде, без разницы, будет он свежий, сухой или замороженный. Сухого имбиря класть надо в 2 раза меньше свежего.

Жиросжигающий эффект от имбиря вы можете дополнить другими пряностями, способствующими похудению (корицей, красным, черным перцем, паприкой, гвоздикой, куркумой, кардамоном).

Не рекомендуется употреблять такие напитки на ночь, растение обладает тонизирующими свойствами.

Не рекомендуется употреблять людям, страдающим язвенными болезнями ЖКТ, гастритом, воспалениями в кишечнике. Напиток не подойдет для похудения и тем, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой. В период лактации употребление так же не рекомендуется, корень растения придаст горьковатый вкус молоку матери, что явно не понравится малышу.

Стоит обратить внимание на дополнительные ингредиенты в коктейлях, чаще всего встречаются корица и лимон. Не стоит употреблять корицу на ранних сроках беременности, а так же при гипертонии и низкой свертываемости крови. Лимоны также противопоказаны при язвенной болезни, как и корень имбиря. Не стоит забывать про индивидуальную непереносимость каких-либо ингредиентов.

Имбирный коктейль для похудения в домашних условиях

Имбирь активно используется в народной медицине, в качестве пряности в кулинарии, и при похудении. Этот продукт обладает уникальными свойствами, которые помогают бороться с ожирением и держать вес под контролем. Как сделать коктейль для похудения в домашних условиях с имбирным корнем, читайте ниже.

Полезные и вредные свойства имбиря

Перед тем, как начать применять рассматриваемый тип питья для похудения, нужно чётко уяснить для себя, что одна лишь жидкость делу не поможет. Во-первых, следует сразу пересмотреть рацион питания, и исключить продукты с повышенным содержанием холестерина, жира, быстрых углеводов. Во-вторых, добавить физнагрузки.

Кроме этого, за счёт потребления данного питья, улучшается качество кожных покровов, что имеет достаточно большое значение в борьбе с целлюлитом. Также имбирь является хорошим иммуностимулирующим средством. Дело в том, что большинство диет предполагает исключение большого количества продуктов питания, которые в своём составе содержат определённые витамины и минералы, поэтому нередко в эти периоды ощущается слабость, головокружение, наблюдается быстрая утомляемость и сонливость.

Благодаря имбирным напиткам, о таких проблемах при похудении можно будет забыть. Ну и одним из самых положительных действий имбиря на жировые отложения является стимуляция термогенеза — прогревания тела изнутри. Именно под действием этого процесса активизируется активное сжигание жира.

Читайте также:  Таблетки от диабета для похудения

Каким бы привлекательным не был этот метод стимуляции похудения, имбирные корни могут нанести существенный вред здоровью, если не соблюдать правила приёма и не обращать внимания на особенности своего организма.

  • При несоблюдении норм приёма могут наблюдаться следующие побочные эффекты:
  • понос;
  • рвота;
  • повышение АД;
  • нарушения сна.

Разновидности коктейлей с имбирём для похудения

Существует несколько разновидностей коктейлей, в которых основным ингредиентом является корень имбиря. Отличаются они только дополнительными составляющими.

Так основной ингредиент сочетают с:

  • Данная продукция обладает богатым витаминным составом:
  • тиамин;
  • рибофлавин;
  • холин;
  • пантотеновая кислота;
  • пиридоксин;
  • фолаты;
  • аскорбиновая кислота;
  • альфа токоферол;
  • филлохинон;
  • РР.

С яблоком

Ингредиенты:

  • яблоко – 1 шт. (примерно 100 г);
  • корень имбиря – 3 ст. л.;
  • вода – 1,5 л.

Приготовление:

  1. Воду слегка подогреть, примерно до +30°С.
  2. Имбирный корень натереть на мелкой тёрке.
  3. Яблоко нарезать полосками при помощи картофелечистки.
  4. Сложить все ингредиенты в воду. Хорошо перемешать, убрать в холодильник.

С кефиром и корицей

Ингредиенты:

  • имбирь – 50 г;
  • кефир обезжиренный – 250 мл;
  • корица молотая – 0,5 ч. л.

Приготовление:

  1. Сложить измельчённый имбирный корень в блендер.
  2. Посыпать корицей и залить кефиром.
  3. Взбить в однородную массу.

С лимоном и мятой

Ингредиенты:

  • вода – 2 л;
  • мята перечная -100 г (листья и ботва);
  • имбирь свежий или сушёный – 3 ст. л. или 2 ст. л.;
  • лимон – 100 г

Приготовление:

  1. Воду вскипятить, положить в неё мяту и сразу выключить огонь. Настоять траву в закрытом сосуде около 2 часов.
  2. Из лимона выжать сок и добавить его к полученному отвару. Цедру нарезать кусочками и также положить в жидкость.
  3. Имбирь измельчить на самой мелкой тёрке, поместить в сосуд с лимонно-мятной водой, перемешать, убрать в холодильник.

С корицей и мёдом

Ингредиенты:

  • мёд – 6 ч. л.;
  • лимон – 1 шт. (100 г);
  • корица – 4 ч. л.;
  • имбирь – 50 г;
  • вода – 1,5 л

Приготовление:

  1. Основной ингредиент измельчить, смешать с корицей.
  2. Воду вскипятить, залить ею имбирно-коричную смесь.
  3. Настоять в закрытой посуде 1 час.
  4. После остывания до +30°С, добавить в жидкость мёд, выжать сок из лимона, цедру нарезать и тоже закинуть в напиток, перемешать.
  5. Убрать в холодильник.

Нормы и основные правила употребления

Напитки, сделанные на воде, употребляют по 250 мл 5-6 раз в день. Кефирное питьё употребляют по 250 мл не более 3 раз в день. Выпивать жиросжигающие коктейли лучше всего за 10 минут до еды.

Курс составляет от 2 недель до 3 месяцев. При проведении трёхмесячного курса, каждые 14 дней следует делать трёхдневный перерыв. Напитки на водной основе можно делать и в больших количествах. Они прекрасно сохраняются на протяжении 5 дней, при условии, что постоянно находятся в холодильнике.

Противопоказания к применению

  • Полностью воспрещается употреблять рассматриваемые напитки в следующих случаях:
  • период беременности и лактации;
  • дисфункции ЖКТ, сопровождающиеся поносом, рвотой, изжогой;
  • язвенные поражения ЖКТ;
  • наличие аллергии на амброзию и полынь (эти травы крестятся с имбирём);
  • поражения почек;
  • повышенное давление;
  • повышенная температура тела;
  • нарушения сна;
  • онкологические заболевания.

Имбирные коктейли — это отличное средство, которое можно с успехом использовать при диетах, направленных на похудение. Они являются не только жиросжигателями, но и способствуют обогащению организма полезными элементами, стимулируя деятельность иммунной системы.

Приготовление коктейлей с имбирем для похудения

Коктейль с имбирем для похудения, как рецепт борьбы с излишним весом — оптимальное решение. Связано это с особенностями пряного растения.

Состав

В состав корня имбиря входят:

  • Витамины А и Е, РР и В, в том числе и витамин С – это заряд бодрости и сил, усиление иммунитета.
  • Эфирные растительные масла и аминокислоты — они положительно влияют на весь организм, омолаживая и улучшая обменные процессы.
  • Макро и микроэлементы – магний, кальций и фосфор, иные полезные соединения.

О пользе жиросжигающего коктейля с имбирем говорит и его свойство усиливать в организме обменные, регенерирующие и омолаживающие процессы, выводить тяжелые металлы и шлаки, токсины. Налаживая кровоток, ароматный коктейль противостоит образованию тромбов, нормализует иммунитет и давление. А излишний вес постепенно тает на глазах.

В чем польза имбиря для похудения еще? Помимо указанных выше свойств и характеристик — имбирный коктейль обладает и легким мочегонным действием.

Потому он так полезен и при патологической отечности, выводя все токсины и шлаки из организма, очищая на клеточном уровне.

Правила приема

Чтобы сам коктейль с имбирем принес максимум пользы и не навредил – важно знать, как его пить правильно. Чаще всего такие коктейли пьют в виде отваров и чаев, соблюдая все ограничения и противопоказания.

В отношении существующих противопоказаний – сам напиток строго противопоказан в таком случае:

  • При протекании воспалительных процессов и высыпаниях на коже – возрастает в разы риск обострения патологического процесса.
  • Не стоит пить имбирный напиток и при высокой температуре тела – усиление циркуляции крови усугубит общее состояние пациента.

Также имбирь в любом его варианте применения противопоказан при ряде заболеваний:

  1. Патологиях ЖКТ и гепатите, циррозе печени.
  2. При склонности к маточным и носовым кровотечениям.
  3. При индивидуальной непереносимости корня имбиря в любом его сочетании.

Не стоит пить кефирно имбирный коктейль с добавлением лимона и перца в период вынашивания плода и кормления грудью, и при аллергии на тот или иной компонент. Это может негативно сказаться на работе организма беременной женщины и плода – обо всех предостережениях и противопоказаниях будет идти речь далее.

Рецепты коктейлей

Далее представлен коктейль с имбирем для похудения рецепт которого предусматривает использование порошка ароматной приправы, путем тщательного смешивания всех компонентов. Если же готовить коктейли для похудения из имбиря и лимона, то последний лучше брать свежий. Хотя, как отмечают диетологи – разницы в полезной силе сушеного порошка и свежего корня имбиря нет никакой. Единственное у последнего, свежего имбиря, более сильный аромат.

Имбирь и яблоки

Приготовить данный рецепт вам не составит труда. Смешиваете в самом начале стакан натурального, без каких-либо добавок и ароматизаторов, йогурта и 2 ч. л. жидкого, свежего меда. После этого стоит добавить в сладкий йогурт сок с двух яблок и все тщательно смешивая, добавляют ½ ч.л. натертого на мелкой терке свежего корневища имбиря. Для аромата можно добавить щепотку кардамона.

Все компоненты тщательно смешивают блендером – таким коктейлем можно успешно заменить свой ужин, хотя и в качестве энергетического ужина он также подойдет, дополнив им порцию приготовленных мюслей.

С кефиром, имбирем и корицей

Для приготовления данного жиросжигающего коктейля – смешиваете в блендере стакан нежирного, без ароматизаторов и консервантов кефира, добавив в нее ½ ч.л. порошка имбиря и столько же молотой корицы. Все тщательно смешайте и введите молотый перец чили на кончике ножа, и еще раз все тщательно смешайте.

Выпивайте на протяжении дня минимум литр такого коктейля, заменяя им перекусы между основными приемами пищи – главное каждый раз готовить новую порцию. Помимо всего прочего, данный коктейль помогает подавить чувство голода и снижает аппетит, а это особо актуально при снижении веса.

Из мяты, имбиря и лимона

Жиросжигающий коктейль, из имбиря и лимона, с добавлением мяты – прекрасный рецепт и метод борьбы с лишним весом. Данный коктейль среди диетологов известен как «Вода Сасси» — весьма необычное и такое интригующее название, но такое обоснованное. Его составила и ввела в практику знаменитый диетолог Синди Сасс. Кстати, стоит отметить, что, если говорят о специальном коктейле для похудения с огурцом и имбирем – это все тот же рецепт от Сасси.

Как правильно приготовить коктейль из имбиря и лимона для похудения рецепт в оригинале предусматривает такие компоненты как огурец, имбирь, мяту. Для приготовления данного освежающего, полезного коктейля – нарезаете на тонкие дольки один, среднего размера лимон, вместе с кожурой.

После этого добавьте в коктейль 10 листков мяты, предварительно размяв их в деревянной ступке, так чтоб пошел сок, а на мелкой терке натрите 1.5 см. корневища имбиря. Все подготовленные компоненты положите в кувшин и заливаете все 2 л. холодной, очищенной, но не кипяченой, а еще лучше всего минеральной воды. Такой кувшин с витаминным и ароматным коктейлем должен постоять в холодильнике минимум 10-12 часов – главное не стоит ставить его в теплое помещение, иначе сам напиток забродит.

Выпивать такую воду, приготовленную по рецепту Сасси важно за день – ее разбивают на равные порции. Как показывает практика и отзывы многих женщин, которые пробовали данный рецепт – достаточно на протяжении недели пить по литру приготовленной воды и считать уровень калорий, не превышающий 1 000 в день.

С медом и имбирем

Данный коктейль также признан эффективным, витаминным составом для борьбы с лишним весом – в нем содержатся «горячие», составляющие компоненты, растения и продукты, считающиеся энергетически активными. Такие составляющие компоненты разгоняют и усиливают кровоток, приводя к незначительному повышению температуры тела, тем самым, помогая сжигать жировые отложения.

Читайте также:  Как быстро похудеть в боках

Приготовить коктейль просто:

  1. Смешайте между собой по 1 ч.л. натертого на мелкой терке свежего корня имбиря и свежемолотую в кофемолке корицу.
  2. Все это заливают 100 мл. крутого кипятка – так имбирь и корица отдадут напитку не только витамины, но и аромат. Главное брать воду, которая не только что закипела, а постояла минуту после закипания.
  3. После дайте настояться напитку – оптимально будет, если вода постоит 1-3 часа, остынет до комнатной температуры и максимально отдаст все витамины, пользу и аромат.
  4. Далее добавьте в ароматный напиток одну чайную ложку свежего меда. В этом случае не стоит брать прошлогодний, засахаренный мед – чем свежее продукт, тем лучше.

Напиток готов – употреблять его стоит на протяжении дня небольшими порциями, делая по несколько глотков. Основное, что должен учитывать каждый потребитель – индивидуальную переносимость тех или иных продуктов, отсутствие на них аллергии.

Отзывы и полезные советы

Имбирный напиток, пусть он будет в виде настоя или же чая – не просто вкусный, но еще и полезный. В особенности, если речь идет о воде Сасси, которая приобретает актуальность в летние, жаркие месяцы. Последняя, не только активно борется с лишними килограммами, но и освежает, утоляя чувство жажды.

При введении выбранного коктейля с имбирем и иными компонентами в программу похудения – важно согласовать его с диетологом, как и учитывать индивидуальные особенности организма, сопутствующие заболевания. В частности, как отмечалось ранее не стоит вводить такие коктейли при заболеваниях ЖКТ, язва и колиты, гастриты, как и желчекаменная болезнь.

В период вынашивания плода женщинам не рекомендовано вводить в рацион имбирные коктейли, да и от блюд, в которых в любом виде присутствует данная специя лучше отказаться или же свести ее к минимуму. Эта рекомендация относится и к кормящим мамам – пока ребенок находится на естественном, грудном вскармливании, не стоит вводить имбирные коктейли для похудения, как и саму пряность в рацион. Организм беременной и кормящей матери переживает определенные гормональные перестройки и неизвестно, как он среагирует на данную пряность.

Помимо описанных выше коктейлей – добавлять имбирь можно в любой привычный вам напиток, минеральную воду и салаты, сочетая его с мятой или же медом, добавляя в чай или же сок.

Параллельно с борьбой с излишним весом, имбирь усиливает иммунитет, а в зимний период – это прекрасный вариант от простуды, ОРВИ, хандры.

Рецепты коктейлей с имбирем для похудения

Сидячий образ жизни, неправильное питание, гормональные нарушения ведут к ослаблению метаболизма и, как следствие, к лишнему весу. Особенно трудно избавиться от так называемой «апельсиновой корки» на бедрах и ногах (целлюлита).

Использование различных жиросжигающих напитков на натуральной растительной основе в последнее время получило особенную популярность. Имбирный коктейль для похудения, приготовленный в домашних условиях, широко используется в борьбе с целлюлитом и лишним весом.

Что такое имбирь

Имбирь – это растение из рода Имбирных (травянистое, многолетнее). Растет во многих странах: Индия, Китай, Австралия, Индонезия, страны Карибского моря, Западная Африка. Его корень имеет причудливую форму в виде рогов, отсюда и произошло название (в переводе с санскрита имбирь – «рогатый»).

Корень ценится особенными вкусовыми качествами и полезными компонентами, поэтому его используют в качестве приправы, в косметологии, нетрадиционной медицине (ароматерапия). Кроме того, приготовленные в домашних условиях коктейли и напитки из имбиря обладают жиросжигающим действием так необходимым в борьбе с лишним весом и целлюлитом.

Корень имбиря применяется двумя способами: в свежем виде (добавляют в блюда, делают напитки) и в порошкообразном (приправа или лекарственное средство).

Свойства

Уникальные качества имбиря определяются содержащимися в нем веществами (более 400):

  • витамины и макро- и микроэлементы;
  • олеиновая, линолевая, каприловая жирные кислоты;
  • эфирные масла;
  • грубые пищевые волокна;
  • аминокислоты: аспарагин;
  • цингиберен – дает специфический характерный запах;
  • гингерол – обеспечивает особый терпкий вкус, обладает способностью усиливать метаболические процессы в организме на 15%.

Действие на организм:

  1. Противовирусное, антибактериальное, обезболивающее, противовоспалительное.
  2. Антиоксидантное, тонизирующее.
  3. Выводит токсины, укрепляет иммунитет.
  4. Улучшает пищеварительный процесс, кровообращение мозга, функцию щитовидной железы.
  5. Способствует улучшению эластичности сосудов.
  6. Ускоряет метаболизм и способствует уменьшению жировых отложений (особенно в области ягодиц и бедер).

Важно! Имбирь противопоказано употреблять при аллергических реакциях, язвенной и желчнокаменной болезни, воспалительных процессах в кишечнике, высокой температуре. С осторожностью и после консультации с врачом стоит пить имбирь при сердечно-сосудистых патологиях и гипертонии.

Применение для похудения

В последнее время все чаще для похудения выбирают жиросжигающие напитки с имбирем. Активные вещества растения усиливают выработку тепла, улучшают кровообращение в тканях, тем самым вызывая усиление обменных процессов.

Как следствие, подкожные жировые отложения начинают активно расходоваться. Однако не стоит забывать, что похудеть только при помощи имбирных средств не получится. Имбирные коктейли будут эффективны только в сочетании с низкокалорийным питанием и физическими нагрузками.

Существует много разнообразных рецептов коктейлей с имбирем для похудения. Рецепт можно подобрать по своему вкусу и бюджету.

Рецепты имбирных напитков

С чесноком:

  • небольшой имбирь порезать мелкими кусочками или натереть на терке;
  • в кашицу добавить 2 зубчика измельченного чеснока;
  • залить 2 литрами горячей воды и полчаса заваривать в термосе;
  • жидкость профильтровать и употребить в течение дня.

С лимоном и медом:

  • два лимона со шкуркой и средний корень имбиря (очищенный и порезанный кубиком) перемолоть в мясорубке;
  • кашицу переложить в стеклянную емкость, добавить 100 г натурального меда и закрыть крышкой;
  • настаивать неделю, затем перед употреблением растворять столовую ложку в стакане воды.

Эти два рецепта из корня имбиря от целлюлита считаются самыми популярными и эффективными.

Имбирно-кефирный коктейль с корицей:

  • в стакан 1% кефира добавить 2 ч.л. тертого имбиря, 1 ч.л. корицы и немного красного перца;
  • все ингредиенты взбить блендером и сразу выпить;
  • такой напиток необходимо принимать около 1 литра в день.

Сок из имбиря:

  • очищенный корень натереть на мелкой терке, затем отжать из кашицы сок;
  • чайную ложку сока добавить в любой фруктовый или овощной фреш;
  • пить такой коктейль трижды в день.

Настойка:

  • измельчить 4 крупных корня и выложить в банку;
  • добавить цедру 2 грейпфрутов и 5 лимонов;
  • залить компоненты 1 л водки, перемешать, закрыть крышкой, поставить в темное место на неделю, периодически встряхивать;
  • процедить и принимать по ст. ложке после еды около 2 недель.

Масло из имбиря:

Имбирное масло от целлюлита принимают внутрь как обычное масло, и для наружного применения как эфирное. В первом случае можно добавлять масло в мед, овощные салаты, зеленый чай или пить в чистом виде. Из эфирного масла делают разогревающие обертывания от целлюлита или массаж.

Чай с кардамоном и мятой:

  • измельчить блендером половинку крупного корня имбиря и пучок мяты;
  • добавить щепотку кардамона и запарить стаканом кипятка на 30 минут;
  • процедить жидкость и добавить 70 мл лимонного и 50 мл апельсинового фреша.

Имбирный коктейль на минеральной воде:

  • натереть на терке имбирь;
  • порезать небольшими кусками средний лимон и огурец;
  • смешать компоненты и залить негазированной минеральной водой;
  • добавить пучок мяты, и поставить смесь в холодильник на ночь;
  • выпить коктейль в течение дня.

Правила употребления жиросжигающих коктейлей с имбирем

Основные правила, которых стоит придерживаться:

  1. Пить напиток перед едой и через час после в количестве 2 литров в сутки.
  2. Каждое утро желательно готовить свежий коктейль.
  3. Не рекомендуется пить напиток перед сном, так как он обладает тонизирующим действием.
  4. Не использовать слишком много имбиря, достаточно небольшого корня или кусочка размером со сливу.
  5. После настаивания напитка, кусочки имбиря обязательно вынимать, так как будет увеличиваться его концентрация.
  6. Чтобы имбирный жиросжигающий напиток обладал стойким эффектом, его нужно пить систематически не менее 1 месяца.

Отзывы

В качестве примера приведем пару отзывов. Своим мнением вы всегда можете поделиться в комментариях под статьей.

Анна, 35 лет.

После 30 лет появились лишние килограммы, особенно некрасиво смотрится целлюлитная кожа на бедрах. В интернете прочитала статью о пользе имбиря против целлюлита. Пила имбирный чай по 2 литра в день, одновременно исключила сладкое, хлеб, картошку и макароны. Кроме того, стала ходить пешком на работу. Через месяц заметила первые результаты – уменьшился объем бедер, а через 2 месяца ушли лишние 5 кг.

Светлана, 42 года.

Сочетала прием имбирного коктейля с медом и лимоном вместе с антицеллюлитными обертываниями около месяца. Чай очень мне понравился на вкус, так как мед немного нейтрализует терпкость имбиря. Эффект появился не сразу и не такой, какой хотелось бы. Тогда стала через день делать упражнения для похудения. После такой комплексной программы мне удалось за 1,5 месяца похудеть с 68 кг до 62 кг.

Заключение

Имбирь – уникальное растение, которое обладает целым рядом полезных свойств, особенно ценен имбирь против целлюлита. Однако не стоит забывать, что поедая все подряд и запивая это имбирными напитками, похудеть не получится. Для снижения веса имбирные коктейли необходимо сочетать с диетой и физической активностью.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector