Похудение при гипотиреозе у женщин - Vodako.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Похудение при гипотиреозе у женщин

Гипотиреоз стройной фигуре не помеха

Проблема лишнего веса – это бич 21 века. Всё больше мужчин и женщин выходят за рамки допустимого соотношения формулы рост/вес. Однако, если для мужчин это не так трагично, то женщины вынуждены бороться за каждый килограмм. Но, несмотря на бесконечные диеты, тренировки и принятие различных веществ для похудения, редко удаётся добиться желаемого результата. Виной этому может стать заболевание щитовидной железы – гипотиреоз. Это патология щитовидки, при которой происходит снижение выработки тироксина, приводящее к общему гормональному дисбалансу во внутренней среде организма и измению общего обменного процесса. Как похудеть при гипотиреозе – задача непростая! Этот процесс предполагает нормализацию гормонального фона в целом. Рассмотрим вопрос подробнее.

К какому врачу обратиться

Вопросами регуляции веса при нарушении гормонального баланса в организме занимается врач – эндокринолог. Он определяет причину возникновения лишних килограммов при помощи диагностических методик и содержание уровня гормонов в организме. При необходимости, пациент получает также консультацию по сбалансированному рациону питания от врача – диетолога. Этот специалист разрабатывает диету, исходя из индивидуальных особенностей организма пациента.

Следует настроить себя на то, что этот процесс будет долгим, аскетичным и приведёт к результату только лишь при строгом применении гормональных препаратов, препаратов, сжигающих жиры, дополнительной нагрузке в виде спорта и диетического питания.

Врач эндокринолог поможет назначить правильное лечение и безболезненно для организма похудеть.

Основным поводом для посещения эндокринолога является выявление причины ожирения (гормонального сбоя в ЩЖ) благодаря диагностическим мероприятиям и правильному назначению лекарственных препаратов по результатам исследования.

Советы эндокринолога

Эндокринолог назначает гормональное лечение в соответствии с показателями лабораторных анализов. Затем даёт пациенту ряд рекомендаций для самостоятельной поддерживающей терапии:

  • Диеты для похудения не должны быть «Голодными». Зачастую, отказывая себе в приёме пищи, человек думает, что так скинет лишние килограммы. Это распространенное заблуждение, по докладам большинства диетологов и эндокринологов, похудение заключается в потреблении еды небольшими порциями. Необходимо придерживаться системы подсчёта калорий и принимать пищу кратно, то есть маленькими порциями по 5 – 6 раз за день. В одной из наших предыдущих статей вы можете найти список рекомендованных продуктов и их рекомендованные диеты при гипотиреозе (ссылка). Число калорий для женщин не должно превышать 1500 ккал/сутки, для мужчин – 2500 ккал.
  • Таблетки для похудения при гипотиреозе не должны содержать в своём составе женских половых гормонов эстрогенов и кальция, которые провоцируют быстрый набор избыточного веса.
  • Следует ежедневно заниматься физическими упражнениями в течение 30 мин. Это могут быть: быстрая ходьба, плавание, общеукрепляющая гимнастика.
  • Похудение приводит к колебаниям массы тела. Резкое похудение – это стресс для организма. При этом могут наблюдаться гуморальные изменения в организме. При возникновении эндокринологических изменений, эндокринолог может посоветовать отменить все текущие диеты и препараты для похудение до нормализации анализов.
  • При гипотиреозе также наблюдается накопление жировых отложений из-за повышенной выработки инсулина на фоне больших показателей глюкозы в крови при сахарном диабете. При таком условии эндокринолог может выписать препараты, снижающие инсулин в крови. Наиболее эффективны из них – «Глюкофаж Лонг».
  • Придерживаться специальной диеты, составленной врачом-диетологом. Самостоятельно изменять лечение нельзя. Оно зависит от многих факторов, учитывать которые должен только специалист.
  • Необходимо регулярно сдавать анализы на уровень тиреотропного гормона(ТТГ). По его количественному содержанию в организме можно судить о том, правильно ли идёт лечение.
  • Проводить ультразвуковое обследование железы не менее двух раз в год.

Препараты для снижения веса при гипотиреозе

Терапия самого заболевания проводится путём замещения недостающих в организме тириоидных гормонов их синтетическими аналогами. Само это приводит к постепенному уменьшению массы тела. Похудеть удаётся примерно на 1,5 – 2 кг за 2 месяца лечения. Дальнейшая коррекция веса проводится под наблюдением врача. Дозировка гормонального препарата проводится с учетом определения исходного и достигнутого индекса массы тела. Как дополнение к гормональной терапии могут быть назначены дополнительные препараты, регулирующие обмен веществ в организме.

Глюкофаж Лонг

Эффективный препарат первой линии для лечения сахарного диабета, не имеющий побочных действий. Основное действующее вещество – Метформин – бигуанид снижает сахар в крови, не стимулирует секрецию инсулина и соответственно не оказывает гипогликемического воздействия. Способствует задержке всасывания глюкозы в кишке. Показан при несостоятельности диетотерапии у больных с любой стадией избыточного веса.

Ксеникал

Препарат «Ксеникал» употребляется при ожирении. Основное действующее вещество – орлистат, ингибирует желудочно – кишечную липазу. Она утрачивает функцию растворять жиры триглицериды, которые поступают в организм с едой и влиять на всасываемые свободные жирные кислоты.

  • Лечение в совокупности с гипокаллорийной диетой;
  • Ожирение с индексом массы тела > 30 кг/м2;
  • Больные, имеющие предрасположенность к избыточной массе тела.

При применении препарата необходимо соблюдать режим диетического питания. Иногда может усугублять гипотиреоз. Наблюдаеться уменьшение усвоения йода и левотироксина. Больным гипотериозом нужно употреблять низкокаллорийную диету, примерно 30% калорий в виде жирорастворимых соединений. Необходима пища, богатая овощями и фруктами. Количество жиров за сутки, белков и углеводов нужно разбивать на три приёма еды. Приём «Ксеникала» провоцирует увеличение выхода жиров с каловыми массамии через 24-48 часов.

Как похудеть без диет

Ожирение при гипотиреозе случается за счёт снижения продуцирования щитовидных гормонов, отвечающих за обменные процессы в организме и за скорость сжигания калорий. Можно ли похудеть при гипотиреозе? – однозначно да! Определенные процедуры и упражнения помогают избавиться от лишнего веса при сопутствующем гипотиреозе. Рассмотрим популярные.

Акупунктура для снижения веса

Это точечный массаж для похудения. Его назначением является воздействие на биологически активные точки тела человека. Улучшает метаболизм в теле и устраняет чувство голода. Воздействуя на определённые точки, устраняются причины избыточного веса. Основной точкой, отвечающей за ликвидацию из организма избыточного жира, является точка Cv4. Находится посередине живота чуть ниже пупка. В положении лёжа необходимо большим пальцем надавить на эту точку и производить массажные действия в течение 30 минут. Курс массажа должен составлять не менее 20 дней. При этом уходит от 1 до 2 килограммов жира.

Улучшить обменные процессы в организме, избавится от продуктов распада и гниения пищи, убрать жир с живота и бёдер поможет массаж точек Sp 6 и Sp9. Первая точка находится на голени чуть выше косточки, вторая – в складке колена. Точки рекомендуется стимулировать легкими ударными движениями.

Физическая нагрузка

Лучшим спортом при гипотиреозе считаются аквааэробика и плавание. Они дают возможность без большой нагрузки на сердечно-сосудистую систему (ССС) избавится от избыточной массы, и способствуют увеличению тонуса мышц и подтягиванию кожи при растяжках.

Для поддержания правильной работы сердца и сосудов рекомендуются кардиотренажеры и лечебная гимнастика. Они должны проходить только под наблюдением тренера. При занятиях спортом рекомендуется исключить из рациона питания быстрые углеводы, богатые холестерином, и вещества, увеличивающие кислотность желудочного сока.

Придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Есть больше рыбных блюд;
  • Соблюдайте ежедневную умеренную физическую нагрузку;
  • Побольше растительной клетчатки: овощи, фрукты;
  • Старайтесь больше проводить время на свежем воздухе;
  • 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день: кефир, яблоки, овсянка;
  • Мучные изделия, конфеты, тортики необходимо заменять сухофруктами;
  • Хотя бы раз в год постарайтесь отдохнуть на море.

Таким образом, похудеть при гипотиреозе щитовидной железы как медикаментозным, так и немедикаментозным методом можно, приложив к этому процессу много усилий. Необходимо запастись терпением, неуклонно соблюдать назначения специалиста, соблюдать здоровый образ жизни и заниматься физическими нагрузками.

Уплотнения на шее, отдышка, боль в горле, сухость кожи, тусклость, выпадение волос, ломкость ногтей, отёчность, одутловатость лица, потухшие глаза, усталость, сонливость, плаксивость и т.д. — это всё нехватка йода в организме. Если симптомы «на лицо» – возможно, ваша щитовидка уже не в состоянии работать в нормальном режиме. Вы не одни, согласно статистике, проблемами в работе щитовидки страдает до трети всего населения планеты.

Как забыть о болезнях щитовидной железы? Об этом рассказывает профессор Ивашкин Владимир Трофимович здесь.

Диета при гипотиреозе для похудения

Гипотиреоз – это эндокринное заболевание которое приводит к замедлению обмена веществ в организме. Диета при гипотериозе для похудения — необходимая мера, направленная на улучшение состояния здоровья больного. Проблемы с щитовидкой приводят к стремительному увеличению веса. Щитовидная железа перестает нормально функционировать, поэтому у больного могут измениться гастрономические пристрастия. Диетического стола для похудения при гипотиреозе необходимо придерживаться постоянно.

Как худеть при гипотиреозе

Диета при гипотиреозе щитовидной железы подразумевает подбор правильного питания.

  • В первую очередь необходимо уменьшить размер порций в 2 раза.
  • Диета для похудения должна сочетаться с медикаментозным лечением. Правильно подобранный режим дозирования лекарств и пищевой рацион помогают нормализовать вес.
  • Лишние килограммы будут уходить медленно — вес можно контролировать. Настраиваться на мгновенный результат не стоит.
  • Диета при гипотиреозе для похудения должна быть подобрана врачом-эндокринологом. Несоблюдение подобранного питания повышает риск развития атеросклероза.

Зачем назначается диета при гипотиреозе

  • Диетическое питание может предотвратить развитие ряда заболеваний и улучшить внешний вид пациента.
  • Пациентам, страдающим ожирением, диета поможет стабилизировать вес, нормализуя работу органов пищеварительного тракта.
  • Если больной продолжает вести привычный образ жизни — у него может развиться ряд осложнений, к которым относят микседематозную кому.
  • Если гипотиреозом страдает ребенок, несоблюдение диеты влечет за собой нарушения интеллектуального развития — кретинизм или олигофрения.

Меню для похудения при ожирении

Пациентам, страдающим ожирением, необходимо сократить количество употребляемых углеводов и жиров животного происхождения:

  • жиры — не более 75 г в сутки;
  • углеводы — не более 250 г в день.

Пищу предпочтительно готовить на пару, игнорируя жарку.

Примерное меню на 1 день при нарушениях работы щитовидки:

  • Завтрак (08.00) — каша на воде (овсяная, гречневая или рисовая), тертый салат из свежей моркови, зеленый чай.
  • Второй завтрак — свежий фрукт (яблоко, груша, персик) небольшого размера.
  • Обед — легкий овощной суп, отварная куриная грудка, салат из свежих огурцов, болгарского перца и капусты, приправленных небольшим количеством оливкового масла.
  • Полдник — фруктовый салат из киви, манго и яблока, приправленный натуральным нежирным йогуртом.
  • Ужин — рыбное филе на пару с гарниром из запеченных овощей (кабачок, репчатый лук).

Пищу можно принимать 5–6 раз в день.

Важно соблюдать питьевой режим — в сутки необходимо выпивать не менее 1,5 л жидкости.

Разрешенные продукты

Питание при гипотиреозе нельзя назвать скудным ввиду многообразия разрешенных продуктов.

Список разрешенных продуктов:

Тип продуктовНаименование
ОвощиСпаржа
Сельдерей
Репчатый лук
Болгарский перец
Морковь
Огурцы
Свекла
Кабачки
Баклажаны
Капуста
ФруктыЯблоки
Персики
Нектарины
Мандарины
Манго
Киви
Груши
Авокадо
Грейпфрут
Гранат
ОрехиКешью
Семена подсолнечника
Льняные семена
КрупыГречневая
Ячневая
Пшенная
Овсяная
Молочные фабрикатыСыр тофу
Йогурт
Творог
Мясо, колбасы и рыбаКурица
Индейка
Крольчатина
Мидии
Кальмары
Рыба
Вареная колбаса диетическая

Допустимо употребление сливочного и растительного масел в небольшом количестве.

В питьевой режим может быть включен:

  • зеленый чай;
  • цикориевый напиток;
  • минеральная вода.

Запрещенные продукты

Запрещенные продукты должны быть полностью исключены из рациона.

Читайте также:  Как похудеть с помощью воды за неделю

К запрещенным продуктам относят:

  • свежий белый хлеб;
  • бобовые культуры;
  • соленья — квашеная капуста, соленые томаты, грибы и огурцы;
  • фрукты и ягоды — виноград, бананы;
  • сухофрукты — чернослив, изюм;
  • сладости — торты, мороженое, конфеты, шоколад, сгущенное молоко, джем;
  • мясо — свинина, баранина, говядина, телятина;
  • рыбу — копченая и вяленая, полуфабрикаты, икра;
  • субпродукты, консервы;
  • колбасы — копченая, полукопченая, сардельки, сосиски;
  • яйца — перепелиные, куриные;
  • маргарин и масла — кокосовое, пальмовое;
  • соусы — майонез, хрен, горчица;
  • алкоголь;
  • газированные и энергетические напитки;
  • табачные изделия.

Варианты диет при гипотиреозе щитовидной железы

Выделяют несколько основных вариантов диетического питания при гипотериозе:

Диета Мэри Шомон

Писательница Мэри Шомон столкнулась с гипотиреозом и потратила несколько лет, чтобы найти оптимальный вариант лечения. Она выпустила книгу, в которой описала режим питания.

  • Ограничивать калорийность рациона не обязательно, нужно употреблять не менее 1200 ккал в сутки.
  • Частоту приемов пищи увеличивают, а вес порции — снижают. Обмен веществ ускоряется, и лишние килограммы уходят.
  • Чтобы повысить эффективность методики, необходимо совмещать диету с физической активностью. Писательница советует совершать прогулки на свежем воздухе, особенно после ужина, заниматься плаванием и кататься на велосипеде.
  • Во время диеты можно употреблять:
  • морепродукты;
  • свежие овощи;
  • несладкие фрукты;
  • зелень;
  • крупы — гречневую, овсяную;
  • нежирные сорта птицы, рыбы;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • миндаль и семечки.
  • Из рациона необходимо исключить:
  • сладости, содержащие сахар;
  • дрожжи и муку;
  • консервы, копчености;
  • пищу быстрого приготовления;
  • жирные сорта молока;
  • мясо.

Диета 8

Энергоценность диеты № 8 составляет 1700 ккал.

  • Пищу солить нельзя.
  • Первые блюда готовят на овощном бульоне или на воде.До 2 раз в неделю можно съедать суп, приготовленный на нежирным курином бульоне. Мясо вываривают 10–15 минут, сливают полученный бульон и варят вторично.
  • Во вторые блюда добавляют постное мясо — не более 75–100 г в сутки, рыбу — судак, сазан, треска или щука не более 120 г.
  • Разрешенные морепродукты — кальмары, мидии, креветки.
  • В качестве гарнира для вторых блюд выступают овощи — кабачки, помидоры, огурцы, болгарский перец, листовой салат.
  • В меню может присутствовать нежирный кефир, творог, молоко и простокваша. Во время перекуса рекомендуется употреблять овощные салаты и винегреты, приправленные небольшим количеством оливкового масла.
  • В рационе должен присутствовать черный или отрубной хлеб.
  • Питьевой режим — не менее 2 л. В него входит:
    • зеленый чай;
    • натуральный некрепкий кофе;
    • негазированная вода;
    • свежевыжатые соки.

Диета на неделю — таблица

Людям, придерживающимся диетического питания в течение недели, нужно следить за регулярным поступлением в организм полезных веществ.

Калорийность рациона снижается за счет ограничения количества жиров и углеводов, потребляемых ежедневно.

Поваренную соль необходимо заменить на йодированную.

Примерное меню на неделю:

Дни неделиЗавтракОбедУжин
ПонедельникОвсяные хлопья с бананом и молокомВегетарианские щи; постное куриное мясо (грудка); салат из тертой морковиСудак, запеченный в фольге, с гарниром из тушеных кабачков
ВторникРисовая каша на воде; яблочное пюреГречневая каша с небольшим количеством сливочного масла; бедро индейкиТворожная запеканка с фруктами
СредаБутерброд со свежим огурцом и сыромСуп из кальмаров; котлеты на пару из индейкиСалат из свежих овощей; отварные яйца
ЧетвергГречневая каша с сухофруктами черносливаКуриная грудка с картофельным пюре; салат из болгарского перца и огурцаТворог с обезжиренной сметаной с кусочками фруктов
ПятницаТосты: стакан нежирного кефираОвощное рагу и запеченная рыбаВегетарианский борщ; запеченная куриная грудка
СубботаЗапеканка из творога и грушГречневая каша с постной телятинойПостная рыбная уха
ВоскресеньеКефирный напиток с овсяным печеньемКотлеты паровые из рыбы; овощной гарнирСалат из морской капусты

Пищу необходимо правильно готовить — продукты отваривают, готовят на пару и запекают, полностью игнорируя жарку. Допустима легкая пассировка.

Плюсы и минусы

Как и большинство методик, диета при гипотериозе имеет ряд преимуществ и недостатков.

К плюсам относят:

  • эффективность;
  • безопасность;
  • богатый рацион;
  • доступность;
  • обеспечение организма необходимыми витаминами и минералами.
  • диарея;
  • тошнота;
  • изжога;
  • перепады настроения;
  • непривычный вкус пищи.

Противопоказания и рекомендации

Методика не имеет абсолютных противопоказаний.

Соблюдать осторожность необходимо:

  • беременным и кормящим грудью женщинам;
  • людям, склонным к аллергическим реакциям.

специалисты рекомендуют придерживаться дробного питания;

рацион должен быть богат белками;

пищу употребляют подогретую до +15…+20 °С;

Голодание как метод похудения при гипотериозе противопоказано. Оно замедлит процесс обмена веществ, что негативно скажется на работе желудка и состоянии кожи, ногтей и волос.

Как похудеть при гипотиреозе: советы эндокринолога и отзывы

От чего человек полнеет? Источник подобных бед, казалось бы, очевиден – переедание плюс низкая физическая активность. Однако есть и другие, менее известные факторы ожирения. К примеру, эндокринные заболевания или нарушенная выработка гормонов. Печалиться не стоит, ведь любой эндокринолог скажет, что проблема разрешима. Выясните: как похудеть при гипотиреозе, составить правильное меню и повлиять на работу щитовидной железы препаратами.

Что такое гипотиреоз

Гормоны эндокринной системы влияют на все процессы в организме: участвуют в формировании мягких тканей, отвечают за работу сердца, рост костей и прочее. Однако бывает так, что эндокринная система по каким-либо причинам дает сбой. Аутоиммунный гипотиреоз – это снижение выработки гормонов тироксина и трийодтиронина, что препятствует процессам обмена веществ и способствует ожирению.

Гипотиреоз и лишний вес

К характерным симптомам гипотиреоза относятся: снижение температуры тела, бледность или желтушность кожи, образование холестериновых бляшек. Из-за сниженной выработки гормонов железы понижается скорость обменных процессов, при этом потребность в энергии в состоянии покоя или активности остается прежней. Как следствие, человек постоянно ощущает чувство голода, начинает есть много, более калорийную пищу. Ожирение при гипотиреозе появляется как последствие такого процесса.

Гипотиреоз и похудение

Известно, что щитовидная железа и похудение – понятия тесно связанные. Если не наладить функционирование первой, то сбросить вес будет просто нереально. Хорошо, что существует масса медицинских препаратов и продуктов питания, способных стимулировать работу эндокринной системы. Однако нужно помнить, что похудение при гипотиреозе имеет ряд противопоказаний, в числе которых:

  • беременность или кормление грудью;
  • сильные расстройства кишечника;
  • наличие других серьезных хронических заболеваний.

Можно ли похудеть­

Вполне реально похудеть при гипотиреозе, главное при этом придерживаться правил и слегка изменить свой образ жизни. В целом программа избавления от ожирения при дисфункции щитовидки мало чем отличается от обычной диеты для похудения. Обсудить детали с врачом, как похудеть при гипотиреозе, нужно если:

  • в семье были случаи дисфункции щитовидной железы, особенно по женской линии;
  • вы вступаете в период предменопаузы или наступил полный климакс;
  • за последние несколько лет вы уже страдали от гормонального дисбаланса либо пережили сильнейшее эмоциональное потрясение в этот период времени.

Можно ли заниматься спортом­

Хорошим сочетанием является гипотиреоз и спорт. Умеренные тренировки по несколько минут в сутки помогут ускорить метаболизм. Как похудеть при гипотиреозе с помощью спорта? Подойдут любые простые занятия: прыжки, наклоны, ходьба, подъем по лестнице, бег. Легкий фитнес для похудения можно хорошо сочетать с силовыми упражнениями для наращивания мышечной массы. Мускулы будут постепенно расти и вытеснять жировую прослойку.

Диета­

Перед началом похудения при наличии нарушений в эндокринной системе необходимо подтвердить предполагаемый диагноз. В большинстве случаев для диагностики гипотиреоза нужно сдать анализ крови на гормоны и сделать УЗИ щитовидки. Если результаты подтвердят подозрения, то врач назначит прием искусственных гормонов, цель которых – компенсировать недостачу тироксина и трийодтиронина.

Диета эндокринолога для похудения будет идти вровень с приемом медикаментов, но начнется не раньше, чем ТТГ придет в норму. Из питания будут исключены все продукты, где находятся гойтрогенные вещества, которые препятствуют выработке гормонов. Как правило, это все виды капусты, весенние овощи и некоторая зелень. Хорошим примером правильного режима похудения считается диета при гипотиреозе от Мэри Шомон.

Продукты­

Суть этой программы похудения состоит в стимулировании обменных процессов за счет употребления в пищу правильно подобранных продуктов питания. Основу рациона должны составлять протеины, большую часть которых лучше съесть за завтраком. Качественный белок можно найти в:

  • кисломолочных продуктах, особенно сыре или твороге;
  • постном мясе: говядине, морской рыбе, субпродуктах, крольчатине, печенке;
  • яйцах.

Что не принесет пользы – так это продукты при гипотиреозе, богатые на рафинированные углеводы. Уровень диетической клетчатки у них необычайно низок, к тому же сложные углеводы замедляют обмен веществ. Источниками пустых калорий являются:

  • все типы сахарного песка;
  • магазинные соки;
  • мука мелкого помола;
  • каши быстрого приготовления и другие блюда из очищенного зерна;
  • макаронные изделия;
  • рафинированные крахмалы.

Однако полностью отказываться от углеводов для похудения нельзя. Важно научиться различать полезные вещества от плацебо. К примеру, вместо макарон при гипотиреозе лучше приготовить батат, шлифованный рис заменить коричневым, а вместо рафинированного использовать масло кокоса. Особенную пользу для щитовидной железы принесут фрукты и пища, содержащая клетчатку, йод, магний, селен.

Диета Мэри Шомон

Питание должно быть дробное: лучше кушать понемногу, но часто и медленно пережевывая. Готовить пищу американская писательница и автор книги «Как похудеть с гипотиреозом» предлагает таким же способом, как и при соблюдении обычной диеты. Кроме того, диета Мэри Шомон при гипотиреозе предполагает учесть несколько важных моментов:

  1. Убедиться, что уровень ТТГ низок. Как правило, врачи назначают диету при достижении ТТГ отметки 4-4,5 мЕд/л. Однако Мэри утверждает, что оптимально для похудения значение Т4 в пределах 2,5-1 мЕд/л.
  2. При гипотиреозе нельзя принимать никаких других лекарств, которые будут взаимодействовать с препаратами тироксина. Для успешного похудения придется отказаться от употребления витаминных комплексов с кальцием, а также от противозачаточных таблеток.
  3. Проверить себя на инсулинорезистентность. Если количество вырабатываемого инсулина в крови значительно выше концентрации сахара, то это неизбежно приведет к накоплению жировой прослойки.

Голодание­

Метаболизм, работающий и так на последних силах, может значительно замедлиться, если вы начнете употреблять в день меньше 1200 ккал. Поэтому голодание при гипотиреозе категорически противопоказано. Согласно режиму питания для похудения от Мэри рассчитать индивидуальную норму продуктов можно по следующей формуле: Х=У*25 – 200, где:

  • Х – итоговая дневная калорийность;
  • У – общая масса тела в килограммах.

Препараты для щитовидной железы для снижения веса

Принцип питания, основанный на приеме правильных медикаментов и продуктов – самый эффективный способ снизить массу тела. Однако перед тем, как использовать препараты для щитовидной железы для снижения веса, следует провести анализ крови на содержание в плазме трийодтиронина, ТТГ, тироксина и кортизона. Только после получения утвердительных ответов и по рекомендации врача можно начать гормонозаместительную терапию.

Как правило, в число жизненно необходимых медикаментов при гипотиреозе входит:

Советы эндокринолога: как похудеть

Система питания при гипотиреозе такой и остается, но становится более полезной. Чтобы бороться с лишними калориями было проще, стоит взять на заметку советы эндокринолога для похудения:

  • При гипотиреозе не стоит ставить для себя цели сбросить вес за неделю. Лечебное похудение – процесс длительный, но эффективный.
  • Диета при гипотиреозе щитовидной железы предполагает исключение из рациона алкоголя, жира, жирных кислот, сложных углеводов.
  • Для правильного похудения пейте по утрам кофе. В нем содержатся витамины группы РР и калий.
  • Следите за уровнем холестерина и регулярно восполняйте недостачу йода готовыми витаминными комплексами или едой: грецкими орешками, морепродуктами, виноградом.
Читайте также:  Полина гагарина до похудения

Лишний вес и гипотиреоз у женщин. Как вернуть здоровье щитовидной железы и похудеть?

Лишний вес и гипотиреоз тесно связаны между собой. Бывает, что женщина испробовала все способы похудения, а вес остается прежним. Именно этот факт может указывать на то, что излишние килограммы вызваны заболеванием щитовидной железы. Мы расскажем, как вернуть здоровье щитовидной железы с помощью витаминных комплексов и дадим ценные рекомендации по питанию.

Нарушения в работе щитовидной железы как причина набора веса

Далеко не все знают, что нарушения в работе щитовидной железы — одна из главных причин набора веса. Если быть точнее, причина кроется в недостаточной выработке гормонов этой железой, в результате чего происходит замедление обменных процессов. В итоге углеводы не усваиваются полностью, а откладываются в виде жировых запасов.

Недостаток йода влияет на функцию щитовидки, именно йод превращает калории в энергию, а не в жир. Основной набор массы осуществляется за счет тиреотропного гормона (ТТГ), который регулирует выработку двух гормонов щитовидной железы: трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Именно эти важнейшие вещества регулируют процессы образования энергии в теле.

В результате гормонального сбоя ткани наполняются жидкостью, такой процесс называется гидрофильностью. В итоге происходит отложение жиров. Для того чтобы точно знать, что набору лишнего веса способствует нарушение в работе щитовидной железы, необходимо пройти лабораторные исследования и получить заключение врача. Только после этого можно начинать лечение.

Хотим заострить внимание читателей на важности обменных процессов. Именно из-за сбоя метаболизма развивается ожирение. При гипотиреозе килограммы быстро накапливаются, нанося моральный и физический вред человеку. Но если следить за щитовидной железой, не допускать нарушений в ее работе, то можно избежать проблемы лишнего веса, которую очень тяжело решить.

Как возникает гипотиреоз

Чаще всего повышенным весом организм отвечает на недостаток в нём йода, а недостаток йода — это проявление гипотиреоза. Гипотиреоз — наиболее распространенный вид нарушения работы щитовидки. Это форма патологии, в которой наблюдается недостаток выработки тиреоидных гормонов. Давайте рассмотрим, как возникает гипотиреоз.

Как мы уже сказали выше, тиреотропный гормон или ТТГ контролирует выработку трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Если щитовидка перестает вырабатывать их в нужных объемах, то возникает такое заболевание как гипотиреоз. Отметим, что между тремя этими веществами существует тесная связь. Если хотя бы одно из них перестает синтезироваться в нужных объемах, сразу же начинает страдать вся эндокринная система. С возрастом уровень ТТГ начинает падать, кроме того, его количество снижается при опухоли гипофиза.

Чтобы понять, какого гормона не хватает в организме, нужно, в первую очередь, сдать анализ крови. Эндокринологи, кстати, выписывают направление сразу на оба анализа, так как механизм работы этих гормонов взаимосвязан.

По сути, нарушение в их взаимодействии и является одной из причин лишнего веса у человека. Вторая причина — патология самой щитовидной железы, вызванная рядом причин: приемом лекарств, хирургическими вмешательствами, радиоактивным воздействием и т.п.

Основные проявления гипотиреоза

Говоря о проблемах с щитовидкой, следует назвать основные проявления гипотиреоза. Итак, у больных с нехваткой гормона Т4 наблюдаются такие симптомы:

  • снижение работоспособности;
  • замедление энергетических процессов;
  • снижение внимания и слуха;
  • набор веса;
  • замедление сердцебиения;
  • проявление сухости кожных покровов;
  • постоянное ощущение холода;
  • наблюдается ломкость ногтей;
  • выпадение волос;
  • замечены сбои в работе желудочно-кишечного тракта;
  • увеличение печени;
  • нарушение обмена веществ.

Кроме того, частые спутники данного заболевания: отеки конечностей и лица, мышечная слабость, головные боли.

Гипотиреоз наносит вред и психологическому состоянию человека. Интерес к окружающему пропадает, возникает пассивность и постоянное желание отдыха. У женской половины нарушаются репродуктивные функции организма, сбивается цикл, и возникают проблемы с зачатием. Появляется одутловатость лица, выпученность глазных яблок.

Пара слов о том, где находится щитовидка. Функции щитовидной железы

Щитовидка — эндокринная железа, которая отвечает за нормальную работу всего организма. Находится щитовидка на шее, под гортанью, закрывая собой трахею. Она похожа на бабочку или щит. Весит этот важный орган всего 12-25 граммов, но имеет большое значение для человека. Итак, рассмотрим функции щитовидной железы.

Самой главной задачей нашей маленькой, но очень значимой железы является наполнение организма тиреоидными гормонами Т3 – трийодтиронин и Т4 – тироксин. Эти гормоны отвечают за наполняемость клеток кислородом, за работу мышц, опорно-двигательного аппарата, сердца, мозга. От выработки данных гормонов зависят: рост человека, психологическое состояние, обмен веществ, половое созревание, деторождение, формирование и вынашивание плода, пищеварительная система, кровеносная система, иммунная система, вес, энергетический обмен, температура тела.

Гипотиреоз: статистика заболевания

Стоит немного рассказать о статистике заболевания гипотиреозом. Каждый год число заболевших увеличивается на 5%. Причем женщины подвергаются такой патологии в 7 — 9 раз чаще, чем мужчины.Общее число больных этим недугом в мире составляет около 700 миллионов человек, в группу риска входят полтора миллиона.

В России от 15 до 40 процентов населения страны страдают от гипотиреоза, в некоторых регионах цифра достигает практически 100 процентов. В США статистика развития патологии щитовидной железы говорит о том, что больны гипотиреозом 27 миллионов человек. На Украине проводилось исследование: из 50 тысяч людей практически у половины выявлены нарушения в работе щитовидки. На самом деле показатели намного выше, так как многие даже не подозревают о существовании у них данного заболевания.

Почему так происходит? На 70 процентах российских территорий йода не хватает не только в почве, но и в воде. Эта проблема становится все актуальнее.

Питание при гипотиреозе

По рекомендации Всемирной организации здравоохранения человек в день должен потреблять йода минимум 150 — 200 мкг. По факту население России потребляет в два — три раза меньше ценного минерала. В итоге это и приводит к тяжелым патологиям. Поэтому питание при гипотиреозе и для его профилактики должно содержать в себе йод.

Например, детям до года для полноценного развития необходимо около 90 мкг йода в день; от двух лет до пяти — 110 — 130 мкг; старше 7 лет — необходимо увеличить дозу от 130 до 150 в день; начиная с 12 лет нормой считается 150 — 200 мкг.

Беременным и кормящим женщинам ежедневную дозу йода стоит увеличить примерно до 300 мкг. Но следует помнить, что переизбыток минерала так же, как и недостаток, вреден для организма.

Все мы знаем, что здоровое питание — залог долгой и полноценной жизни, а при гипотиреозе это утверждение вдвойне справедливо. В организме человека предусмотрены все защитные механизмы, чтобы противостоять влиянию неблагоприятных внешних и внутренних признаков. Щитовидная железа — наша хранительница, которая контролирует иммунные процессы в организме. Ее нужно оберегать от нарушений. Вооружившись знаниями о гипертиреозе, можно смело противостоять ему. Одним из наиболее важных моментов составляет правильное питание.

Рекомендуется принимать пищу 5 — 6 раз в день в небольших количествах. Это помогает пищеварительной системе усваивать полезные вещества и витамины. Важно, чтобы еда была теплой. Не все знают, что организм на переваривание холодной или горячей пищи тратит много энергии, а при гипотиреозе это ухудшает тенденцию к выздоровлению. Важным фактором для нормализации состояния щитовидки является наличие в питании аскорбиновой кислоты. Она хорошо укрепляет стенки сосудов, тем самым исключает отечность.

Вредные продукты при гипотиреозе

Наверняка, многим будет полезно узнать про вредные продукты при гипотиреозе. В основном это пища, которая мешает усвоению йода. Отметим, что неправильное питание может усугубить развитие заболевания. Поэтому диета при гипотиреозе — обязательный момент в ее лечении. Назовем продукты, которые необходимо исключить из своего рациона при заболевании гипотиреоз:

  • соя (может тормозить работу щитовидной железы).
  • брокколи, репа, горчица;
  • жирное мясо животных и птицы;
  • жирное молоко;
  • грибы;
  • мозги, печень, почки;
  • икра рыбы;
  • алкоголь.

Противопоказано приготовление пищи на сале, растительном и сливочном масле. А готовить рекомендуется на пару, чтобы пища легко переваривалась. Также лучше заменить сладости на сухофрукты. Чай или кофе необходимо заваривать слабо, в противном случае можно навредить обменным процессам. А лучше заменить чай и кофе на натуральные соки или компоты. Следует также ограничить употребление жиров и углеводов.

Что нужно есть при гипотиреозе?

Зачастую причина лишнего веса кроется не в переедании, а в гормональном сбое. И поэтому тренировки, диеты не справятся с подобной проблемой. Нужно правильное питание с достаточным потреблением йода, полезны будут и некоторые витаминные комплексы. Какое питание оптимально подходит для пополнения нашего организма йодом?

Обязательные продукты, которые должны входить в рацион питания человека при гипотиреозе, конечно же, должны быть богаты йодом. Самый лучший в этом помощник — это разнообразие. О вредных блюдах при гипотиреозе вы уже знаете, а ниже сможете прочитать, что нужно есть, чтобы остановить развитие болезни и набор лишних килограммов. Итак, мы советуем вам включить в свое повседневное питание, следующие продукты:

  • морскую капусту;
  • зелень, картофель; морковь, огурцы, томаты;
  • морепродукты;
  • фрукты;
  • крупы, гречневую кашу;
  • яйца куриные (только белок);
  • нежирные молочные продукты и не соленые.

Продукты с высоким содержанием йода

Клюква — это уникальная ягода, которая содержит в себе кроме йода, калий и витамин С. Другой уникальный эффект – при ее употреблении заметно ускоряются умственные процессы. Не зря клюква относится к продуктам с высоким содержанием йода, в 100 граммах ягоды содержится 350 мкг данного минерала.

Чернослив нормализует обмен веществ

Этот вид сухофруктов полезен для всего организма и несет в себе разнообразные компоненты, которые помогают держать в тонусе весь организм. Важно, что чернослив нормализует обмен веществ. Он хороший защитник организма от рака, может помочь предотвратить диабет. Избавляет от ожирения при гипотиреозе, особенно эффективен на начальных стадиях болезни щитовидной железы. Продукт богат йодом, в одной штучке чернослива содержится приблизительно 2,7 мкг минерала.

Препарат «Тирео-Вит» помогает похудеть пациентам с гипотиреозом

Хорошим помощником при ожирении из-за гипотиреоза является препарат «Тирео-Вит». Эта биологически активная добавка создана на основе лекарственных растений, таких как лапчатка белая, ламинария, эхинацея пурпурная. «Тирео-Вит» производится в Пензе, а его основные составляющие выращены в экологически чистом районе Сурского края. Биодобавка содержит растения, полезные для щитовидки, а значит, помогает похудеть.

Не все знают, что в нашей стране растет такая ценная трава как лапчатка белая. У нее много названий: пятилистник, пятиперстник, межиперщица, пятипал, Potentillaalba.Одними из первых лапчатку исследовали ученые бывшего СССР Г.К. Смык и В.В. Кривенко. При лечении больных гипотериозом лапчаткой белой было выявлено улучшение состояния щитовидной железы или полное восстановление ее функций. Немаловажным следствием использования растения стало снижение веса полных больных. За счет своих свойств лапчатка стимулирует щитовидную железу, в итоге помогает ещё и похудеть.

Лишний вес и Гипотериоз

Новосибирские ученые выяснили, что в этом растении содержится мало йода, но зато много флавоноидов и дубильных веществ. Также оно включает в себя множество минералов: кремний, цинк, селен, марганец, железо. Если в лапчатке белой мало йода, тогда благодаря чему она способна воздействовать на щитовидку? По мнению профессора кафедры фармакологии Пензенского государственного университета Е.Ф. Семеновой, которая занимается изучением полезных свойств лапчатки, нужно говорить о комплексном действии всех веществ растения.

Читайте также:  Как похудеть с помощью меда и корицы

Также существует мнение, что лечебный эффект достигается благодаря дубильным веществам, способным выводить токсины и радионуклиды из организма.

Зная эти особенности лапчатки, создатели препарата «Тирео-Вит» обогатили его ламинарией – дополнительным источником йода. Все три компонента этой биодобавки действуют синергетически, эффективно дополняя друг друга.

Редкое и ценное растение лапчатка белая

Пятипал заготавливают и сушат осенью, когда пройдет время цветения и созревания семян. Корневище растения лапчатка белая становится пригодным для лечения только на четвертый год его роста. Кстати, оно достигает в длину одного метра. Подземная часть лапчатки полезна и при гипотиреозе и гипертиреозе, помогает при зобе.

Лапчатка белая – довольно редкое растение, оно даже занесено в Красную книгу во многих городах России. Впрочем, биологи научились ее интродуцировать (вводить в культуру), благодаря этому ее выращивают во многих регионах, в том числе в Брянской и Пензенской областях, на Северном Кавказе. Корневища лапчатки белой – важный компонент биодобавки «Тирео-Вит», которая способствует улучшению работы щитовидной железы.

Расскажем о химическом составе растения лапчатка белая. Это, в первую очередь, сапонины, дубильные вещества (до 17%), иридоиды, фитостирины, углеводы, фенолкарбоновые кислоты. В ней содержатся аминокислоты, которые участвуют во всех биохимических процессах организма. Флавоноиды улучшают проницаемость сосудов. Именно они обладают противовоспалительным, иммунным воздействием. Благодаря свойствам корневища лапчатки белой кроме щитовидки приходят в норму сосуды, кишечник, кровообращение головного мозга, печень, минеральный обмен, сердце.

В корневище содержится чуть ли не половина периодической таблицы Менделеева. Если быть точнее, то растение включает в себя 38 химических элементов: кремний, цинк, селен, марганец, железо и другие.

Как можно похудеть при гипотиреозе щитовидной железы, советы эндокринологов

Нарушения работы щитовидной железы приводят ко многим проблемам со здоровьем. Часто пациентов интересует, как похудеть при гипотиреозе, если нарушенный обмен веществ не позволяет быстро сбрасывать вес. Гормональный сбой, приводящий к тиреоидному ожирению, должен корректироваться специалистами. Важно сочетать медикаментозную терапию и диетотерапию, чтобы достичь хорошего результата. Похудеть можно без хирургического вмешательства, если соблюдать все рекомендации врачей.

Особенности заболевания

Гипотиреоз — это недостаток гормонов щитовидной железы. Они влияют на работу внутренних органов и общее состояние организма. Гормоны контролируют обменные процессы, поэтому при нарушениях появляется сильное чувство голода, быстрее откладывается жир. Все этом приводит к ожирению и усугубляет проблему. Врачи на вопрос, можно ли похудеть при гипотиреозе, отвечают положительно, но важно консультироваться с врачом и не забывать о лечении основного заболевания.

Симптомами патологии являются:

  • пониженное давление;
  • одышка;
  • нарушение менструаций у женщин и проблемы с потенцией у мужчин;
  • быстрый набор веса;
  • запоры и прочие нарушения стула;
  • проблемы с памятью;
  • повышенная утомляемость.

Как лечить гипотиреоз и как похудеть при нем, подробно расскажет врач. Питание играет важную роль для нормального функционирования органов. В сочетании с правильно подобранными препаратами диета позволит быстрее восстановиться и не потерять форму из-за гормональных сбоев.

Похудение при гипотиреозе: можно ли худеть?

Чтобы понять, как похудеть при гипотиреозе, нужно иметь представление об особенностях болезни и его течении. Чаще всего лишний вес вызван нарушенным метаболизмом и нехваткой энергии, что провоцирует есть более жирную и сытную пищу. Однако специалисты утверждают, что при изменении образа жизни и правильном лечении заболевания похудеть возможно. Перед тем как сесть на диету, следует проконсультироваться с врачом по поводу:

  • наследственных заболеваний щитовидной железы;
  • наступающего или имеющегося климакса;
  • гормонального сбоя, который уже случался в последнее время.

Стоит обратиться за консультацией и получить советы эндокринолога, как похудеть при гипотиреозе. Так как клинические случаи индивидуальны и степени заболевания могут быть различные.

Чтобы ускорить процесс похудения, необходимо заниматься спортом. Не обязательно нагружать себя непосильными упражнениями по несколько часов в день. Будет достаточно частых прогулок, бега, утренней гимнастики, плавания. Особенно рекомендуется плавание и аква-аэробика. Водные процедуры способствуют укреплению сосудов, мышц, позволяют быстрее сбросить вес.

Желательно обратиться к опытному тренеру, который составит график нагрузок с учетом состояния здоровья человека. Таким образом можно быстро похудеть и не нанести вред здоровью. Если пациент долгое время не занимался спортом, начинать нужно постепенно, повышая нагрузки со временем. Фанатизм в данном случае может быть опасен.

Гипотиреоз и похудение: основные принципы

Чаще всего лишний вес начинает активно накапливаться у женщин после наступления климакса, так как гормональные нарушения в этот период усугубляются. Главное правило диеты при побочных патологиях – необходимость нормализации обмена веществ и снижение нагрузки на органы ЖКТ. Бороться необходимо с замедленным метаболизмом, так как именно он приводит к ожирению.

Чтобы похудеть при гипотиреозе щитовидной железы, нужно помнить о следующих правилах:

  1. Диета не поможет, если не нормализовать уровень гормонов в крови. По этой причине любая диетотерапия сопровождается приемом прописанных лекарственных средств. Сначала необходимо сдать анализы и убедиться в том, что гормональный фон стабилен, а затем планировать диетическое питание. Часто врачи рекомендуют больным принимать L-тироксин, Эутирокс, Тирозин, Омега-3.
  2. Питание должно быть сбалансированным и восполнять недостаток питательных веществ в организме. Поскольку при заболеваниях щитовидки часто обнаруживается дефицит йода, стоит отдавать предпочтение продуктам, в которых его достаточное количество.
  3. Есть необходимо часто и по чуть-чуть. Порции должны быть маленькими, практически детскими.
  4. Калорийность продуктов необходимо распределять в течение дня. Утром и днем можно позволить себе калорийную еду, но ужин обязательно должен быть легким.
  5. Рацион должен содержать жиры, белки и углеводов, но в основном это должна быть белковая пища. Количество жиров нужно свести к минимуму, так как холестерин у людей с больной щитовидкой обычно повышен.

Эти несложные правила позволят правильно подобрать диету и не мучить себя голодом. Полный отказ от еды часто приводит к срывам, после которых вес быстро возвращается. Ощущения сильного голода в течение дня быть не должно, но есть можно только низкокалорийные продукты и в небольшом количестве.

Запрещенные и разрешенные продукты

Советы эндокринолога о похудении при гипотиреозе часто указывают на опасность быстрого сбрасывания веса. Лишние килограммы должны уходить постепенно, чтобы это было безопасно для здоровья. Продукты, которые допустимы для употребления, не должны раздражать стенки желудка или снижать действие гормональных препаратов. В их число входят:

  • вареные куриные яйца;
  • нежирная рыба;
  • куриное мясо;
  • индюшатина;
  • молочные продукты с минимальным содержанием жира;
  • кисломолочные продукты без добавок и ароматизаторов;
  • тушеные и свежие овощи;
  • растительное масло.

Из данного списка можно приготовить множество вкусных блюд. Когда человек привыкает к фаст-фуду, усилителям вкуса, здоровая пища часто кажется безвкусной. Однако через пару недель организм адаптируется. Допускается добавлять в блюда зелень, ароматные травы, чтобы они не были пресными. Количество соли должно быть ограничено.

О том, как похудеть при гипотиреозе, расскажет врач после диагностики. Если это заболевание сильно сказывается на весе, нужно исключить следующие продукты:

  • икру рыбы;
  • хлеб и другие мучные изделия;
  • лапшу;
  • сливочное масло;
  • жирное мясо;
  • капусту;
  • полуфабрикаты;
  • колбасу и сосиски;
  • грибы в любом виде;
  • крепкий кофе;
  • алкоголь.

Желательно пить больше чистой воды, так как она помогает нормализовать гормональный фон. От газированных напитков лучше полностью отказаться. Они раздражают стенки желудка и кишечника.

Есть также продукты, которые влияют на уровень гормонов. Это не означает, что их вообще нельзя есть, но необходимо сократить их употребление до минимума. К таким продуктам относится капуста, фасоль, орехи, гречка, персики, соя.

Большое количество йода содержится в морской капусте, рыбе, хурме, яблоках и яблочных семечках, грецких орехах. Однако орехи калорийны, поэтому их нужно есть понемногу.

Отзывы о том, как похудеть при гипотиреозе щитовидной железы, можно найти в интернете. Но стоит помнить, что каждый случай индивидуален и перед диетой нужно обследоваться и проконсультироваться с врачом.

Как похудеть при гипотиреозе щитовидной железы: примерное меню

Отзывы похудевших о том, как похудеть при гипотиреозе, часто содержат информацию о различных рецептах блюд. Диета не означает постоянный голод. Можно правильно и полноценно питаться, при этом сбрасывая вес. Людям с проблемами щитовидной железы нужно есть больше фруктов и овощей, чтобы избегать запоров.

Примерное меню может выглядеть таким образом:

  • завтрак – молочная каша и стакан чая;
  • перекус – обезжиренный творог с йогуртом и кусочками фруктов;
  • обед – суп или борщ не на костном бульоне, на второе – отварная курица и картофельное пюре, овощной салат, на десерт – зефир и чай;
  • ужин – салат из овощей с растительным маслом, рагу из куриной печени, сухофрукты;
  • второй ужин – стакан кефира.

На завтрак также можно есть творожную запеканку, омлет, мюсли с молоком. На второе лучше есть супы без жирного мяса и лапши. Иногда можно устраивать разгрузочный день, питаться только овощами и фруктами.

Стоит помнить, что еду не стоит запивать. Пищеварение от этого нарушается, желудочный сок разбавляется, организму тяжелее переваривать пищу. Пить чай и воду желательно через час-полтора после приема пищи.

Если между приемами пищи возникает сильный голод, его нужно утолять фруктами, овощами, зеленью, небольшим количеством сухофруктов.

Можно не отказываться полностью от кофе по утрам. Но его нужно делать некрепким и без молока. Такое сочетание не позволит нормально усвоиться ни кофеину, ни кальцию в молоке. Поскольку кофе приводит к обезвоживанию, утром стоит выпить стакан воды, чтобы компенсировать это.

Похудение при выраженном гипотиреозе: побочные эффекты и противопоказания

Несмотря на то, что похудеть при гипотиреозе возможно, не всегда это допустимо. Например, подростками до 16 лет не рекомендуют никакие диеты, так как растущий организм нуждается в большом количестве питательных веществ. Нельзя худеть людям, у которых гормоны нестабильны. Это может только усугубить ситуацию.

Похудение при гипотиреозе у женщин недопустимо во время беременности или лактации. Нельзя самостоятельно садиться на диету и выбирать ее без рекомендаций врача. Это может привести к тошноте, слабости и ухудшению общего состояния здоровья. Если организм ослаблен инфекцией или хирургическим вмешательством, сначала необходимо восстановиться, а затем подбирать диету.

Уточнять, как лечить гипотиреоз и как похудеть, можно только у специалиста после полноценного обследования.

ВАЖНО! Статья носит информационный характер. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector