Как создать идеальную фигуру? Мужской взгляд… - Vodako.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Как создать идеальную фигуру? Мужской взгляд…

GuruTest

5 способов сделать свой образ более привлекательным в глазах мужчины

Привлекательные женщины в большинстве случаев такими не рождаются, а становятся. Быть желанной для сильного пола — это очень важный навык, а не подарок судьбы. Психологи расскажут, как стать привлекательнее для любого мужчины.

Многие дамы пытаются выглядеть красивее в социальных сетях. Это довольно актуально в современном мире, поскольку все больше и больше судьбоносных знакомств случается именно на просторах интернета. Там вашей визитной карточкой являются фотографии. Ознакомьтесь с секретами удачных фото, которые помогут сделать страничку более привлекательной.

Интеллект, чувство юмора и умение говорить

Мужчинам нравится, когда женщина не глупа и не слишком часто показывает свою серьезность. Тут важен баланс. Необходимо уметь в определенный момент пошутить, в другой проявить зрелость, показать умение быть серьезной.

Необходимо развиваться, читая книги, смотря познавательные видео, интересные фильмы, общаясь с интересными людьми. Очень важный элемент образа — ум женщины, ее эрудированность. Это помогает производить правильное впечатление на мужчин.

Общаться с женщиной мужчинам хочется легко и без каких-либо проблем. Необходимо поддерживать образ дамы, с которой всегда можно поболтать о чем угодно. Тут важно научиться слушать и правильно выражать свои мысли.

Умение одеваться

Многие женщины ошибочно полагают, что красота и привлекательность связаны с тем, насколько сильно вы открываете миру свое тело — шорты покороче, вырез поглубже, платформу повыше. Это так не работает.

Эксперты уверены в том, что истинная красота и привлекательность для мужчин — это умение одеваться сдержанно, но показывать при этом формы. Для этого можно использовать обтягивающую одежду.

Образ не должен быть чрезмерно ярким. Можно надеть футболку с принтом, но не нужно перебарщивать. Излишества — это дорога, ведущая в тупик. Чрезмерная сдержанность тоже не хорошо. Необходимо искать баланс. Излишняя смелость — это признак безвкусицы, ровно как и повышенная агрессия образа, чрезмерный инфантилизм, выраженный в наличии разноцветных элементов. Идеальный способ одеваться так, чтобы нравиться всем мужчинам (или почти всем) — это использовать минимализм. Разбавляйте образ аксессуарами.

Повышение естественности

Не нужно стараться быть похожими на кого — будьте собой. Это первый подпункт. Второй подпункт в плане естественности — не перебарщивайте с макияжем. Даже если сделаете все максимально красиво, лучше не рисковать.

Мужчинам очень нравится сдержанность в этом плане. Если хотите накрасить губы ярко-красным цветом, то глаза лучше оставить в покое. Если хочется ярко выделить глаза, то лучше с остальным не экспериментировать. Также есть и еще одно важное правило — не нужно давать волю фантазии. Нестандартные цвета теней, помады — это лишнее. Почти всех мужчин это отпугивает.

Выбор прически

По мнению большинства мужчин женщинам подходит небрежная утренняя прическа. Добиться такого эффекта не сложно — можно воспользоваться специальными средствами для придания объема. Еще мужчинам нравятся убранные назад волосы — это тоже хороший вариант для каждодневного использования.

Универсальный способ понравиться всем — снова быть естественной. Не нужно красить волосы, а тем более красить их в зеленый, синий, фиолетовый и так далее. В большинстве случаев мужчинам можно понравиться при наличии любого цвета волос. Главное, чтобы он был натуральным.

Не останавливайтесь на достигнутом

Нет предела совершенству. Становиться лучше и привлекательнее можно и нужно всегда. Это первая причина того, почему не стоит останавливаться на достигнутом. Вторая причина немного важнее и не такая очевидная. Она заключается в том, что женщина, которая меняется, удивляет своего возлюбленного.

Не нужно постоянно пребывать в одном и том же образе. В идеале найти несколько образов, которые идеально гармонируют с характером и внешними данными, чтобы менять их по кругу, удалять какие-то чрезмерно надоевшие, а потом снова возвращать. Постоянство образа — это большая ошибка.

Очевидно также и то, что стиль молодой девушки не подходит той даме, которой уже больше сорока. Нужно постоянно искать такую одежду и подбирать аксессуары так, чтобы они они гармонировали с реальным возрастом, местом в социуме.

Итак, важнейшее условие внешней привлекательности — натуральность. Также эксперты советуют научиться правильно улыбаться, а также помнить о том, что при знакомстве очень важен взгляд, тембр голоса. Для максимального эффекта нужно прорабатывать каждую свою деталь. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Как создать идеальную фигуру? Мужской взгляд…

«Мужчина любит глазами» — это крылатое выражение хорошо известно большинству женщин. Но знаете ли Вы, что мужской и женский взгляды на красоту порой сильно отличаются. Поэтому, прежде, чем приступить к коррекции фигуры, прислушайтесь к мнению профессионалов: что, как и в какой мере изменить в своем теле, чтобы стать неотразимой в глазах противоположного пола.

По мнению сексологов и психологов, мужчине достаточно доли секунды, чтобы понять, насколько физиологически привлекательной является для него особа женского пола.

И, среди оценочных критериев, на первом месте стоит соотношение охвата талии и бедер. Чем больше это соотношение, тем женственнее облик. Тонкая талия – признак юности, а широкие бедра — способности произвести на свет здоровое потомство. Идеальное с точки зрения модельеров и стилистов соотношение 90-60-90 (один к полутора) — в мужском понимании лишь минимум, отражающий «женственность». Чем тоньше талия и шире бедра – тем лучше. Если все это сопровождается высокой грудью, то получается эталонный вариант женской фигуры– «песочные часы». Добиться такого простым похуданием невозможно. В этом случае сосредоточьтесь на том, чтобы сделать талию максимально тонкой. В зале фитнес инструктор должен подсказать лучшие тренажеры и упражнения. Если же у Вас катастрофически не хватает времени, можно прибегнуть к возможностям специальной мезотерапии и аппаратной косметологии. За несколько сеансов Вам создадут «осиную талию», сохраняя параметры охвата бедер и груди.

На втором месте по привлекательности в глазах мужчин стоят форма и размер ягодиц. Термин «бразильская попка» — уже стал нарицательным для эталона сексуальности. Вожделенная форма – результат особого строения ягодиичной мышцы, но с помощью тренировок или миостимуляции, Вы вполне можете накачать желаемый рельеф. Кстати, миостимуляция – пассивная тренировка мышц с помощью микротоков позволяет достичь результата быстрее и сохранить его на более долгий период. Еще одна модная методика – это установка мезонитей в ягодицы. Сама нить — тоньше волоса, но, при установке перпендикулярно мышечному волокну, она вызывает эффект длительной тонизации мышцы. Кроме того происходит оздоровление жировой ткани и подтяжка кожи в области ягодиц.

Сама процедура занимает не более часа, а эффект в руках опытного специалиста получается потрясающий. Единственный дискомфорт – в течение трех-пяти дней сидеть после такой манипуляции Вам придется с осторожностью.

Читайте также:  Ребенку 4 месяца

Перерождение жировой ткани, целлюлит — настоящий бич для красоты фигуры. И, портит он прежде всего зоны бедер и ягодиц. Лучшее средство в борьбе с ним– это ударно-волновая терапия.

Кстати, это не только самое эффективное, но и самое безопасное средство.

Еще одно неприятное эстетическое явление в столь привлекательной для мужского взгляда зоне – растяжки. Если они появились, то поздно использовать крема и масла. На помощь придет только лазерная косметология.

Столь привлекательная, по мнению женщин, грудь – в мужском понимании стоит лишь на третьем месте. Причем, форма имеет большее значение, нежели размер. Безусловно, кардинально изменить форму груди без хирургической пластики – невозможно. А вот улучшить тонус, избавиться от растяжек, сделать идеальной зону декольте — вполне по силам лазерной косметологии. Кстати, для работы в этой зоне допустим лишь эрбиевый лазер, а эффект шлифовки достигается с помощью лазерной абляции. Кстати, тонус кожи бывает столь выражен, что клиентки даже перестают думать о пластике.

Сделать ноги (четвертое место в мужском рейтинге) более длинными может только сложнейшая операция. А более стройными и подтянутыми – аппаратная косметология. Какую методику подобрать Вам – решит специалист. Зато, уже через несколько посещений, Вы сможете с гордостью надеть самые модные и сексуальные шорты.

Пляжный сезон — не за горами, а для некоторых он уже начался. Не откладывайте моделирование силуэта. Помните: «мужчины любят глазами», и любовь эта начинается именно с тела.

Идеальные пропорции мужской фигуры: какие они и как добиться?

Редкий мужчина не хочет иметь тело, притягивающее взгляды девушек. Многие годами пропадают в тренажерных залах, чтобы соответствовать стандартам. Однако что это за стандарты, каким критериям должна отвечать идеальная спортивная фигура и пропорции для мужчин? Об этом далее.

Идеальная спортивная фигура мужчины: параметры, особенности

В отличие от женской фигуры, за многие века представления об идеальном мужском теле практически не изменились. Впервые о пропорциях задумались древние греки. Согласно культуре тела, мужчина должен был походить на жителя Олимпа — статный, с рельефным прессом и мощной грудью. Об идеальной спортивной фигуре в Древней Греции можно судить по скульптурам:

Если взглянуть на эти статуи и сравнить их с нынешним эталоном, то особых отличий не заметишь. Сегодня больше внимания уделяют мышечной массе и проценту подкожного жира, однако главные критерии остались прежними.

Так же, как и тысячи лет назад, идеальное мужское тело — это широкие плечи, узкая талия, массивная грудь и V-образная форма спины. Среди современных звезд таким параметрам отвечают: Брэд Питт, Джейсон Стейтем, Уилл Смит, Мэтью Макконахи, Дэвид Бекхэм, Дуэйн «Скала» Джонсон, Зак Эфрон.

Процесс построения красивой фигуры называют бодибилдингом, или культуризмом. На соревнованиях по этому виду спорта судьи оценивают пропорции атлетов, размер, рельеф и «зрелость» мышц.

Источник фото: graycell.ru

Оценка внешнего вида и сравнение мужчин на сцене проходят на глаз. То есть нет никаких конкретных цифр, показателей или соотношения одной мышцы к другой. Бодибилдинг — спорт иллюзии, и человек с лучшими пропорциями вполне может проиграть тому, кто более искусен в позировании.

Как же в таком случае рассчитать пропорции тела? Как понять, к каким показателям стремиться? Какого размера должен быть бицепс или обхват груди?

Приблизительные характеристики идеальной фигуры можно рассчитать, используя метод Джона Маккалума.

Сначала измерьте обхват запястья. Полученное число умножьте на 6,5 — это идеальный размер грудины (ГР). Объем остальных частей тела высчитывается следующим образом:

  1. Предплечье: ГР * 0,29.
  2. Шея: ГР * 0,37.
  3. Икры: ГР * 0,34.
  4. Талия: ГР * 0,7.
  5. Бицепсы: ГР * 0,36.
  6. Таз: ГР * 0,85.
  7. Бедро: ГР * 0,53.

Важно: метод Маккалума строится на статистическом соотношении толщины запястья к другим костям. Однако у некоторых людей наблюдается неравномерное развитие нижней и верхней частей тела. Поэтому для более точных данных необходимо умножить полученные показатели на определенный коэффициент, который рассчитывается по формуле:

0,8/(обхват запястья/обхват лодыжки), где 0,8 — среднее соотношение объема кисти и лодыжки.

Обхват запястья — 17,5 см. Обхват лодыжки — 22,5 см.

Поправочный коэффициент: 0,8/(17,5/22,5) = 0,8/0,78 = 1,025

Полученные данные не имеют ничего общего с абсурдными объемами бодибилдеров-тяжеловесов и вполне достижимы без использования запрещенных препаратов.

Идеальная спортивная фигура: как добиться

Рассчитав пропорции своего тела, захотите узнать, как достичь таких объемов. Во многом путь к идеальной фигуре зависит от типа телосложения. Каждый из них имеет преимущества и недостатки, которые необходимо учитывать при построении тренировочного процесса, составления плана питания и отдыха.

Выделяют три типа мужского телосложения:

Характеристика: высокий рост, тонкие кости, длинные конечности, слаборазвитые короткие мышцы, плоская грудная клетка, узкие плечи, высокий метаболизм, низкий уровень подкожного жира.

Таким парням крайне тяжело набрать мышечную массу. Если причисляете себя к этому типу, приготовьтесь выкладываться в два раза больше остальных. Это касается как тренажерного зала, так и кухни.

Источник фото: ironbeauty.ru

Тренировки должны быть интенсивными, но короткими. Необходимо работать с тяжелыми весами на 3‒6 повторений в 2‒3 подходах. Первые несколько лет используйте только многосуставные базовые движения:

  1. Основные движения: жим штанги лежа, классические приседания и мертвая тяга.
  2. Дополнительно: подтягивания, жим гантелей под углом, жим в тренажере, жим стоя.
  3. Кардионагрузка: в день без силовой тренировки и не более одного раза в неделю.

Важно: тренируясь в зале, не делайте более двух упражнений на одну мышечную группу.

Для роста массы необходима избыточная калорийность питания. Эктоморфу, чтобы ее обеспечить, нужно есть каждые 2‒3 часа. Основной упор делаете на углеводы: каши, крупы, макароны. В разумных количествах допустимо есть сладкое и фастфуд.

Не забывайте о белке: куриная грудка, индейка, рыба и говядина должны занимать 40‒50% рациона. Насчет набранного жира не беспокойтесь, избавиться от него не составит труда.

Чтобы качественно восстанавливаться, ограничьте активность, избегайте стрессовых ситуаций и спите не менее 8‒10 часов в сутки.

Характеристика: избыточный вес, толстые кости, короткие конечности, медленный обмен веществ, средний размер мышц, широкая талия и бедра, низкий рост, короткая шея.

Здесь ситуация прямо противоположная: набрать массу не проблема, а вот сжечь жир… Медленный обмен веществ накладывает на эндоморфов жесткие ограничения в питании. Сладкое, жирное, мучное, полуфабрикаты, фастфуд — под запретом. Ограничено потребление фруктов и сложных углеводов. Основу рациона должны составлять овощи и белковые продукты. Готовить лучше на пару, без использования масла.

Избавление от лишнего жира — это первоочередная задача, особенно если человек страдает ожирением. Только после этого можно переходить к полноценным тренировкам. Чтобы похудеть, держите диету и три раза в неделю проводите 60‒90 минут на беговой дорожке или велотренажере.

Сбросив вес, постепенно включайте в тренировку силовые упражнения. Для наращивания мышц лучше всего подходят тяжелые базовые упражнения:

  1. Ноги: приседания, выпады, жим ногами, румынская тяга.
  2. Спина: тяга штанги к поясу в наклоне, подтягивания, тяга вертикального блока.
  3. Грудина: жим штанги, жим гантелей под углом вверх головой, отжимания на брусьях.
Читайте также:  Лекарства от ожирения список

Работайте в диапазоне 6‒12 повторений в 3‒4 подходах. В зависимости от тяжести упражнения отдыхайте между сетами от 1 до 2 минут. На тренировке старайтесь уложиться в 45‒60 минут.

Вне зала проводите время активно. Если у вас сидячая работа, в перерыве можно поприседать или выполнить несколько подходов отжиманий.

Характеристика: средний рост, пропорциональные конечности, выпуклая грудина, широкие плечи, низкий процент жира, длинные развитые мускулы, кости средней толщины, быстрый метаболизм.

Люди с этим типом телосложения самые одаренные в физическом плане. В то время как эктоморфу нужно бороться за каждые 100 граммов мышц, у мезоморфа, кажется, они растут только от взгляда на штангу.

Вдобавок к быстрому росту мышечной массы мезоморфы практически не набирают жир. Ускоренный обмен веществ позволяет им питаться как попало, и при этом выглядеть как фитнес-модель. Однако с возрастом это преимущество пропадает, и, если человек не занимается собой, со временем его будет не отличить от большинства людей.

Несмотря на все таланты, чтобы построить идеальную фигуру, даже мезоморфу придется попотеть. Ему также необходимо следить за питанием, режимом сна и грамотно подходить к тренировочному процессу.

Примечание: в природе практически не встречаются «чистые» типы телосложения. Чаще всего мужчины сочетают в себе признаки экто-, эндо- и мезоморфа.

Формирование спортивной фигуры протекает циклами набор‒похудение. Это значит, что сначала мужчине необходимо набрать общую массу, которую составляет мышечная и жировая ткань. Затем идет процесс похудения (сушка). Избавляясь от жира, вы неизбежно теряете часть мышц. Поэтому эти циклы повторяются до тех пор, пока не будут достигнуты нужные объемы при минимальной жировой прослойке.

После этого атлеты работают над отстающими местами: добавляют объемов в руках, икрах, прокачивают верхнюю часть груди, занимаются задней дельтовидной мышцей. Чтобы сузить талию, включают в тренировки «вакуум».

Кто бы что ни говорил, а красивая фигура — это статус. Спортивный и сильный парень выделяется из толпы, девушки обращают на него больше внимания, а мужчины уважают. По сути, накачанное тело — это как дорогая машина: показывает, что ты можешь ставить и добиваться целей, что успех для тебя не пустой звук. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Идеальное мужское тело глазами женщин.

Идеальное мужское тело глазами женщин. Как выглядит идеальное мужское тело с женской стороны. Мужское тело Аполлона Бельведерского считается идеальным не одну сотню лет.

Каким же оно идеальное мужское тело? Так ли оно для нас важно?

Интерес к мужскому телу имеет многовековую историю. Этот вопрос будоражил многих скульпторов, художников, поэтов и писателей. Мужское тело Аполлона Бельведерского – юноши Древнего Рима считается идеальным не одну сотню лет.

Проходят столетия, меняются представления о прекрасном. Если еще каких-то пятнадцать лет назад никто публично не обсуждал мужское тело, то сегодня эта тема все чаще и чаще поднимается в эфире, печати.

1. Мужские руки

2.Ухоженные мужчины с худощавым телосложением

У каждой женщины свои представления об идеальной мужской фигуре. Мне совершено не нравится гора мускулов. Такие мужчины не в моем вкусе. Они меня не притягивают как мужчины. Предпочтение отдаю худощавому телосложению. Для меня идеал мужчины — Фредди Меркьюри».

3. Аполлон — идеал мужчины

Аполлон Бельведерский.
Идеал мужской красоты.

«Гибкое тонкое тело – вот что реально притягательно в моих женских глазах. Особое внимание уделяю мужским ягодицам. Если говорить о мужской фигуре в целом, то для меня идеал мужчины — статуя Аполлона. Многим нравятся мужчины баскетбольного роста. Но почему-то секс-символов среди них нет. Например, Том Круз – мужичок с ноготок. Всего-навсего 170 см. Но он в глазах многих женщин идол. Всем известный Брюс Уиллис наглядно демонстрирует, что неидеальное может стать идеалом. У людей разные идеалы, разные представления о красоте. С возрастом начинаешь в мужчинах ценить орган из двух букв под кратким названием УМ».

4. Пузо — пародия на мужчину

5. Главное — чтобы мог доставлять удовольствие и содержать семью

6. Глаза — зеркало мужской души

Ольга, 26 лет:
«Принято считать, что женщины в первую очередь обращают внимание на мужские ягодицы. Но для меня они не играют никакой роли. Главное, на что обращаю внимание – это глаза. Никто не станет возражать, что глаза – это зеркало души, и для меня мужская душа на много важнее чем его бедра, ягодицы, ноги. А что касается мужского фаллоса, то важен не его размер 13 или 17 см – главное то, как мужчина этим орудием производства умеет пользоваться.

Еще важно, что женщина хочет видеть в мужчине, и какой мужчина рядом с ней. Если она имеет любовника, то к нему совершено другие критерии, чем к мужу. Если рядом с ней любовник, то она рассматривает то, как можно лучше использовать его мужское достоинство — фаллос для неё играет не последнюю роль, как и вся фигура в целом. Если дело касается мужа, то его тело не играет важной роли. Здесь на первый план выдвигаются такие качества, как доброта, способность зарабатывать деньги. Хорошо, если все эти качества сочетаются в одном человека, но такое бывает очень редко. Настоящих принцев с фигурой Аполлона Бельведерского практически не встретишь».

Как должно выглядеть идеальное мужское тело?

Согласно проведенному всемирному опросу проведенному в рамках исследования британским университетом под руководством Брунела модель идеального мужского тела в глазах женщины выглядит так:

Широкие плечи, высокий рост, узкие бедра: микс, который делает мужское тело привлекательным, все тот же, но теперь его можно представить в виде математической модели. Ее разработали в рамках исследования, проведенного британским университетом под руководством Брунела.

Эта характеристика положительным образом воспринимается многими другими видами, поскольку ассоциируется с хорошим здоровьем и, как следствие, с благоприятными способностями к воспроизводству.

Что касается лично меня, то идеал мужского тела это всего лишь приятное дополнение к душе и глазам человека. Автор: София Каждан

Идеальные пропорции мужского тела: как правильно измерить, таблицы, идеал фигуры глазами женщин

Иметь эталонную фигуру, хотят не только женщины, но и представители сильного пола. Вывести универсальную формулу совершенных пропорций тела, не удается до сих пор. В разные периоды истории, понятие о мужской красоте постоянно менялось.

В статье приведены взгляды заметных представителей своей эпохи, труды которых актуальны и в наши дни. Формирование современных общественных предпочтений, зависимы от веяния моды и влияния средств массовой информации.

Как определить идеальные пропорции мужского тела

Единой формулы для определения идеальных пропорций мужского тела, не существует. Вопросами соотношения частей туловища, стали интересоваться еще во времена Античности.

Читайте также:  Аралия - лечебные свойства и применение в медицине

Одним из первых, свою идею высказал Пифагор, сформулировав знаменитое правило «Золотого сечения». Центральной точкой деления высоты туловища, обозначен пупок. Древнегреческий математик считал совершенным тело, где расстояние от темени до талии, равно 1:3, относительно общей продолжительности туловища.

Сегодня популярностью пользуется ряд несложных методик. Самой объективной, считается схема Джона Маккаллума. Согласно формуле знаменитого североамериканского тренера, длинна ног, должна соответствовать длине верхней части корпуса, грудь относится к размерам таза, как 10:9.

Таблица №1 Показатели соответствия параметров фигуры по Д. Маккаллуму.

Расчет ведется от объемов грудной клетки мужчины, предпочтительный размер которой, равен обхвату запястья*6,5.

Часть телаВеличина от окружности груди
Таз85%
Талия70%
Бедра53%
Шея37%
Бицепс36%
Голень34%
Предплечье29%

Другой, не менее популярной, считается методика, предложенная Броком. За основу автор берет тип телосложения. Масса тела человека рассчитывается так: от роста (в см) требуется вычесть число 110. При этом, для астеников из полученного результата, необходимо еще отнять 10%, а гиперстеникам, наоборот, прибавить 10%.

Как правильно производить измерения

Измерять объемы тела, лучше сразу после пробуждения. Это обеспечит более точный результат замеров, так как в утреннее время, мышцы расслабленные и отдохнувшие.

Получить объективные цифры в вечерние часы, сложно. Активность в течение дня, приводит к напряжению мускул и способна исказить реальные показатели. Для измерений, потребуется сантиметровая рулетка. Правильная техника замеров, предполагает ряд нюансов.

Таблица №2. Техника измерения

ПараметрКак проводить
1ШеяЛинейка прикладывается поперек линии шеи, ровно на середину.
2ГрудьИзмерения делаются трижды: при ровном дыхании, при вдохе и в момент выдоха. Ориентировочная линия измерений – область сосков.
3ПлечиБицепс и трицепс фиксируется при согнутой в локте руке.
4ПредплечьеПроизводится обхват наиболее широкой части предплечья.
5ТалияСантиметр располагается там, где заканчиваются ребра.
6БедраФиксировать ленту необходимо в стоячем положении, сразу под ягодичной областью.
7ГоленьБерется расстояние наиболее широкой части..

Идеальные пропорции тела мужчин

В разные периоды времени имелись свои определенные представления о мужской красоте. Античные каноны, отражает скульптура Поликлета «Дорифор», также именуемая «Копьеносец». Высота фигуры составляет 178 см. Параметры частей туловища в обхвате: голень – 42 см, бицепс – 38 см, ягодицы — 108 см, грудь – 119 см, бедро – 60 см, предплечье – 33 см, запястье – 19 см, талия – 93 см.

Другим, не менее известным образом мужественности, считается скульптура греческого бога Солнца Аполлона, созданная Леохером, придворным А. Македонского. Телосложение античных героев выглядит «квадратным». Туловище отличается мощной шеей и спиной, слишком объемным низом.

В эпоху Возрождения, появляется новый тип совершенной фигуры «Витрувианский человек», созданный великим художником и ученым Леонардо Да Винчи. Знаменитая иллюстрация, до сих пор используется как образец правильной симметрии тела.

Сегодняшние нормы, во многом пересекаются с канонами прошлых времен. Условные показатели соответствия отдельных участков корпуса, выстраиваются, исходя из всей длины туловища.

Таблица № 3Типовое соотношение параметров мужской фигуры

РостОбхват грудиШеяТалияОбъем бедраРазмер голени
17010538765738
18011241816141
19012043866443
20012746916746

Данные видоизменяются в зависимости от возраста и физиологических особенностей человека. Усиленная трансформация организма приходиться на период 16-25 лет.

Идеальные пропорции в бодибилдинге

У профессиональных спортсменов, собственные схемы расчета идеальных объемов. Выделятся ряд авторитетных методик, которые используются бодибилдерами.

К самым применяемым, относятся школа основателя направления Джо Уайдера и система известного тренера Марселя Руэ.

Таблица № 4 Соотношение параметров тела по Уайдеру

Показатели

(см)

Рост (см)
172177183188
Вес83,590,99599
Шея43444546
Плечо434444,546
Грудь118121,5124127
Талия8082,58485
Бедра59,56263,565
Голень40,541,542,543,5

Таблица № 5 Соотношение пропорций по Марселю Руэ

Показатели

(см)

Рост (см)
177179183185
Вес83869295
Шея41424445
Плечо41424445
Грудь117119123125
Талия87899395
Бедра61626465
Голень41424445

Современные стандарты красоты тела

Стандарты современного мужчины, объединяют в себе черты античного воина, юноши эпохи Возрождения и представления нового времени.

Типичный образ красавчика, ассоциируется с рядом критерий:

  • развитая V-образная спина, рельефные мышцы рук;
  • длинная шея, широкие плечи;
  • четкая талия и упругий пресс;
  • узкая тазобедренная зона;
  • мускулистые ноги;
  • верхняя половина туловища и низ одинаковой длинны.

Идеальные пропорции атлетов

Силовые виды спорта, предполагают наличие у атлета силы, выносливости, развитой мышечной структуры.

Профессиональный уровень физической подготовки, не предполагает слишком объемной массы, как в бодибилдинге. Атлет, должен быть крепкого телосложения, иметь четко обозначенный и пропорциональный мышечный атлас.

Большинство парней, стремятся добиться подкаченной спортивной фигуры. Показательной считается большая спина, с четко прорисованной трапециевидной частью, жилистые руки с рельефной плечевой зоной, упругий пресс и сильные ноги, с выраженными квадрицепсами и бицепсом бедра.

Эталон красоты для мужчины-модели

В модельном мире, существуют свои законы. Чтобы юноша прогуливался по подиуму, его рост должен быть, не менее 182 см.

При этом, чересчур мускулистая фигура, не приветствуется. Больше всего, востребованы молодые парни, с 46-48 размером одежды. Предпочтение отдается подтянутым парням или даже, слегка худощавым. Важное место занимают привлекательные и правильные черты лица.

Идеальные пропорции мужского тела для женщин

Девушек привлекают широкоплечие молодые люди среднего или высокого роста, с пропорционально развитой мускулатурой. Однако, требования к мужскому телосложению, значительно разнообразнее, нежели стандарты женской красоты.

Важное значение отводится деталям:

  • сильные руки;
  • узкие бедра;
  • рельефный торс;
  • пронзительный взгляд.

Для представительниц слабого пола, мужская внешность, во многом определяется общим впечатлением и силуэтом в целом. Мужественным для женщин, считается образ, вселяющий уверенность и чувство защищенности, вне зависимости от конкретных показателей того или иного участка корпуса.

Идеальные параметры мужской фигуры: рост, талия, плечи

Общепринятых критериев внешности нет. У разных народов, в силу генетических особенностей, нормы мужского строения туловища, будут отличаться. Помимо этого, показатели современной идеальной фигуры и здорового внешнего вида, также разнятся.

Таблица № 6 Параметры мужского телосложения.

Данные

Стандартные для мужчин в РФ

(см)

Собирательный эталон

(исходя из мировых тенденций)

(см)

Рост178-180180-185
Талия9590
ПлечиНа 7,5 см. шире бедерНа 10 см. шире бедер

Заключение

Общей формулы вычисления идеальных пропорций мужского тела, просто не существует. Любые математические расчеты или внешняя оценка силуэта – это всего лишь субъективный взгляд, который, как показывает история, подвержен частым изменениям.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector