Топ-10 причин преждевременного старения - Vodako.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Топ-10 причин преждевременного старения

10 привычек, которые ускоряют процесс старения

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

От генетики сильно зависит, как мы выглядим в том или ином возрасте. Но это не единственный фактор — мы сами можем оказывать существенное влияние на процессы старения.

AdMe.ru хотел бы рассказать о десяти привычках, которые крадут у нас молодость. Вот от чего никогда не поздно отказаться.

1. Исключить жир из рациона

Многие люди, следящие за фигурой, допускают эту ошибку: они исключают из рациона продукты, содержащие жир. Такая диета приносит вред как всему организму, так и коже: она быстро покрывается морщинами. Стоит включить в диету красную рыбу, орехи, сметану и масла.

Здесь рассказывают о других продуктах, которые продлевают молодость.

2. Пить напитки через соломинку

Когда мы потягиваем напиток через соломинку, губы складываются трубочкой. От этого вокруг рта формируются морщинки. То же самое относится к курению.
Кстати, если вы курильщик и заинтересованы в том, чтобы молодо выглядеть, постарайтесь бросить — как бы банально это ни звучало.

О других полезных привычках читайте здесь.

3. Спать на боку

Когда мы спим на боку или на животе, лицо буквально «утыкается» в подушку. Это провоцирует раннее появление морщин на щеках и подбородке. Если рассматривать позы для сна с точки зрения сохранения молодости кожи, лучшая поза — на спине.

В этой статье еще несколько полезных советов для крепкого и продуктивного сна.

4. Не следить за осанкой

Когда мы сутулимся или сидим в неправильном положении, позвоночник искривляется. Мышцы испытывают неравномерное напряжение, что вызывает боль и усталость. Помимо этого, правильная осанка формирует хорошую фигуру, влияет на походку и на наш образ в целом.

Вот несколько упражнений, за которые позвоночник скажет вам спасибо.

5. Защищаться от солнца только на отдыхе

Ультрафиолетовые лучи — главная причина преждевременного старения кожи. Поэтому стоит выбрать дневной крем для лица с солнцезащитным фактором. И пользоваться им, даже когда пасмурно, ведь облака пропускают 80 % ультрафиолетовых лучей, попавших в атмосферу.

А тем, кто хочет загорать без риска для здоровья, рекомендуем эту статью.

6. Злоупотреблять обогревом помещений

При отапливании помещений воздух становится очень сухим. Это сразу отражается на наших волосах и коже, которые быстро теряют влагу. Постарайтесь отрегулировать отопление так, чтобы было прохладнее, особенно в спальне.

Здесь еще несколько подсказок, которые помогут сохранить кожу молодой.

7. Полностью отказаться от сахара

В большом количестве сладкое вредно. Но ведь душевное равновесие не менее важно, чем стройная фигура, а хорошее настроение продлевает жизнь. Поэтому иногда позволяйте себе сладости, но помните, что ключевое слово здесь «иногда». Если хотите перекусить — используйте фрукты или овощи.

Кстати, тут есть несколько причин уступить своему внутреннему сладкоежке.

8. Смотреть телевизор слишком много

Один час, потраченный на сидение перед телевизором, сокращает жизнь примерно на 22 минуты. И да, любители интернета, к компьютеру это тоже относится. Вставайте и разминайтесь каждые полчаса.

Если вы не можете делать это так часто, вот упражнения, которые можно делать, не вставая с офисного кресла.

9. Мало спать

Взрослым нужно спать 7 часов в сутки, а лучше 8. Когда мы спим меньше, мы не успеваем восстановиться, и это отражается на работе всего организма и на внешности. Кстати, специалисты рекомендуют ложиться спать в 22–23 часа.

К чему приводит недосып, можно посмотреть здесь.

10. Страдать от стресса из-за отсутствия организованности

Хронический стресс наносит серьезный ущерб клеткам, нарушая их регенерацию. Организм быстрее изнашивается и стареет. Часто стресс порождаем мы сами своей неорганизованностью. Чтобы понизить уровень переживаний в своей жизни, возьмите за правило все делать вовремя, а не ждать дедлайна.
А вот как следует избавляться от стресса креативно.

И помните: хоть и не все в наших руках, но в них очень многое.

Основные причины преждевременного старения: привычки которые сокращают молодость

03.02.2020 | 08:52 | Joinfo.ua

Главными врагами молодой кожи считаются кофе и крепкий алкоголь, так как вызывают обезвоживание, тогда как водный баланс в организме имеет огромное значение для красоты и молодости. Десертный шоколад, жареная пища и макароны приводят к появлению прыщей и делают кожу жирной и неприглядной. О том, какие еще привычки приводят к старению, узнайте из публикации Joinfo.ua.

Потребление алкоголя

Алкоголь оказывает негативное влияние на весь организм и, в частности, на состояние кожи. Обращали ли вы когда-нибудь внимание на то, какая кожа у фанатов крепких напитков? Меньшая из бед – это расширенные поры. У пьющих опухшее лицо и множество морщин. Так, сорокалетний человек может выглядеть на все 60. Конечно, старение происходит при системном потреблении алкоголя, но не стоит недооценивать единичные случаи: они также вредны для кожи.

Ненормированные рабочие дни и недосыпание

Регулярные сверхурочные часы в офисе или дома за компьютером вызывают внутренний стресс и неудовлетворенность не только работой, но и собой. Жизнь в стрессе и отсутствие доступа к чистому воздуху негативно влияют на внешний вид и здоровье в целом. Измученные и уставшие, после нескольких бессонных ночей, вы вряд ли будете выглядеть молодым и здоровым.

В то же время полноценный отдых омолаживает. Люди, которые спят не менее восьми часов в сутки, выглядят моложе своих лет. Постарайтесь привести в порядок свой график и нормализовать сон. Если вы вынуждены рано вставать, оставляйте свою работу, которая, как известно, не волк, и ложитесь раньше. Лишая себя полноценного отдыха, вы перегружаете такие важные органы, как поджелудочная железа, которая отвечает за обмен веществ. Отсюда и старение кожи. В результате недосыпаний механизм старения органов активируется раньше, чем у людей, которые хорошо спят.

Активная и выразительная мимика

Многие предпочитают пить напитки через соломинку, не носят солнцезащитные очки или выбирают их неправильно. Тем самым вы механически вызываете появление мелких и крупных морщин. То же самое можно сказать и о курении, так как морщины появляются вокруг губ. Если вы не хотите, чтобы все ваше лицо было покрыто морщинами, не выражайте мимикой свои чувства. Разумеется, лицо, на котором всегда полный «штиль», не вызывает симпатии, но старайтесь меньше щуриться, морщиться и приподнимать брови.

Читайте также:  Что делать, если болит грудь?

Стрессы

Все процессы в организме взаимосвязаны, поэтому внутренние тревоги и страхи, сбои в работе и проблемы в личной жизни неизбежно повлияют на ваше лицо. Как люди выглядят, когда страдают? У них появляются мешки под глазами, на лице в короткие сроки образуются морщины, кожа становится слишком жирной или чересчур сухой, потому что нарушается деятельность сальных желез. Все это приводит к болезненному и состарившемуся внешнему виду.

Загар

Белоснежная кожа не в моде на протяжении нескольких десятков лет. Прямые солнечные лучи всегда вредны для кожи. Вот почему дерматологи и косметологи годами предостерегали любителей загара. Период с 12-ти до 16-ти часов считается самым опасным. Солнце в это время вызывает преждевременное старение кожи и наносит серьезный вред здоровью всего организма. Пребывая на пляже, всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом.

То же самое касается и джакузи. Частый контакт с горячей водой вызывает травму верхнего слоя кожи и его раздражение. Температура воды должна быть немного выше температуры тела, а кожу после ванны следует увлажнять.

Неправильное нанесение косметики

Тяжелый слой основы и пудры, обильное количество теней – это слишком большая нагрузка для вашей кожи, особенно, если вы наносите такой макияж ежедневно. Некоторые женщины пользуются не только большим количеством средств, но и покупают недоброкачественные косметические продукты. При нанесении в несколько слоев они забивают поры, вызывают прыщи и сыпь, а дерма остается лишенной доступа кислорода, повреждается и стареет. Попробуйте использовать качественные продукты и давайте иногда своей коже отдыхать от макияжа.

Доброкачественные продукты питания, хорошая уходовая косметика, в том числе и домашние маски для лица – залог молодой кожи. Если не хотите получить преждевременные морщины, старайтесь придерживаться правил по уходу за кожей. От этого выиграет не только красота, но и здоровье.

Топ-10 причин преждевременного старения

Многие красотки боятся увидеть лишнюю морщинку, но совершенно не задумываются, как уберечь от старения мозг. Чтобы подольше оставаться свежей и предотвратить раннее старение внутренних органов, необходимо знать, что именно лишает нас молодости, превращая в туго соображающих старушек.

Можно выделить 10 основных причин преждевременного старения. К ним относятся:

1. Болезни

Несвоевременное лечение заболеваний приводит как к внутреннему, так и к внешнему разрушению. Особенно опасно, что недуги могут состарить не лицо либо грудь, а именно мозг. К примеру, ученые установили, что женщины, которые научились жить с артериальной гипертензией и не пытаются излечиться от нее, обрекают мозг на раннее старение. У них снижается память, возникают проблемы с логическим мышлением. Гастрит наглым образом снижает активность головного мозга. Из-за того, что организм не способен нормально усваивать необходимые ему вещества, девушка начинает плохо соображать. А вот гайморит приводит к кислородному голоданию, что тоже не лучшим образом сказывается на работе ЦНС.

Относясь халатно к лечению упомянутых заболеваний, вы запускаете под черепком атрофические процессы. Не нужно так делать. Следует заботиться о здоровье, обращаться к специалистам. Чтобы замедлить старение мозга, необходимо отказаться от вредных привычек, полюбить интеллектуальные игры, тренировать память.

2. Загрязненность организма

Очень печально, что многие люди не ведают о культуре очищения кишечника от шлаков. А ведь наш организм является своеобразной машиной, которая нуждается в регулярной промывке. Чтобы машина выглядела презентабельно, необходимо снять с нее прилипшие ко всем бокам гадости. То есть мы должны избавиться от шлаков и токсинов. В противном случае, как вы не будете ухаживать за внешностью, выглядеть моложе своих лет все равно не удастся, поскольку организм отравлен изнутри.

Первым делом откажитесь от вредной пищи, регулярно употребляйте кисломолочные продукты. Попробуйте устраивать разгрузочные дни на овсянке. Пейте 2-3 л/день обычной воды.

3. Неправильный рацион питания

Несбалансированное питание приводит к тому, что мы не получаем достаточное количество строительного материала для формирования клеток. Конечно, клеткам нужна энергия, которую те берут из сахаров и жиров, но этого не достаточно, чтобы организм функционировал как нужно. Помните, что строгие диеты – это минус здоровье, плюс быстрое старение. Ведь питание должно быть таким, чтобы клетки могли нормально обновляться.

Здоровому человеческому организму достаточно года, чтобы у него полностью обновились клетки печени. За это время клетки кожи успевают смениться 12 раз. Чтобы собирать их и омолаживаться, нам требуются витамины, аминокислоты, минералы, лецитин, микроэлементы и Омега3. При правильном питании и регулярном получении всего необходимого для формирования здоровых клеток человек может жить, находясь в прекрасном расположении духа, не страдая от старческих проблем свыше 100 лет.

Установка: кушайте продукты, содержащие вещества, нужные для творения новых здоровых клеток. К ним относятся: овощи и фрукты, молочные продукты, рыба и мясо, орехи и соя, яйца, бобовые, а также крупы (ячневая, овсяная и перловая).

4. Недостаток микроэлементов

Никогда не отказывайтесь от приема витаминно-минеральных комплексов, составленных специалистами. Ведь чтобы побаловать себя суточным количеством витаминов для отлаженного формирования клеток, мало кушать полезную еду. Почему? Все просто. С обычной едой вы не получаете и трети нужных организму веществ. Достаточное снабжение организма минералами, витаминами и кальцием – гарантия того, что вы сможете избежать преждевременного старения.

5. Недосып

Хотите рано постареть? Недостаточный сон и отсутствие режима помогут вам в этом. Недаром исследования показывают, что люди, которые не привыкли ложиться до 23:00 и подниматься около 7:00, кто не делает этого регулярно и к тому же отдыхает меньше 8 часов/сутки, стареют быстрее, чем их сородичи с правильным и отлаженным режимом сна.

Еще один важный момент – у женщин/мужчин, привыкших засиживаться после полуночи, не вырабатывается в достаточном количестве гормон, продлевающий жизнь. Часы его активного продуцирования: с 00:00 до 03:00. Если не желаете рано постареть – спите достаточно и не выбивайтесь из режима.

6. Кислотные отходы

Чрезмерное накопление кислотных отходов провоцирует неправильное питание, контакты с загрязненной средой и пр. Отходы залегают в сосудах и приводят к их закупорке. В итоге клетки перестают получать необходимые полезные вещества, мало снабжаются кислородом и медленно обновляются.

Читайте также:  Ожирение 1 степени сколько кг

Ликвидация кислотных отходов способна на долгие годы продлить вашу молодость. Один из способов решения проблемы – употребление большого количества овощей и природной воды.

7. Эмоциональное перенапряжение

Сильно вредит организму недостаточное психологическое расслабление. Отсутствие эмоциональной разрядки, одолевание гнетущих мыслей, неумение переключаться или проговорить беспокоящую ситуацию, зацикленность на проблемах – все это негативно сказывается на физическом и психическом здоровье человека, провоцируя раннее старение. Поэтому не держите все в себе. Чаще расслабляйтесь, релаксируйте. Устраивайте дружеские посиделки.

8. Пассивный образ жизни

Тело начинает изменять своему хозяину, если оно не испытывает адекватных физических нагрузок. Хотите выглядеть молодыми и подтянутыми? Занимайтесь спортом ежедневно.

9. Утрата жизненного стимула

Человек, не имеющий причин для существования, теряет интерес к жизни, запуская программу саморазрушения. Не стоит себя убивать! Просто найдите занятие по душе, отдавайтесь ему, радуйтесь жизни и молодейте.

10. Гены

Единственная причина раннего старения, с которой бесполезно бороться – генетическая предрасположенность. Да, тут уж ничего не попишешь, но это не значит, что нужно бездействовать. Очищение организма, правильное питание, здоровый сон и щадящие нагрузки еще никому не навредили.

Если вы заметили у себя первые признаки преждевременного старения, не миритесь с этим. Попытайтесь вернуть себе молодость до того, как в организме разовьются необратимые процессы и ситуация усугубится. Будьте молоды и здоровы!

Топ-5 советов, как сохранить молодость и предупредить преждевременное старение

Сберечь молодость – желание практически каждого человека, но действовать следует заблаговременно. Перейдя за некую черту в преклонном возрасте, Вам вряд ли удастся скинуть пару десятков лет. Наличие первых симптомов преждевременного старения может появиться уже к 30 годам, а признаки увядания кожи, волос, тела только прибавят к Вашему паспортному возрасту еще несколько годков.

Какие советы, по мнению многих специалистов, включая диетологов и неврологов, помогут обернуть время вспять.

1. Как предотвратить преждевременное старение: налегаем на кальций
2. Кофе и газированные напитки способствуют преждевременному старению организма
3. Солнце – спутник преждевременного старения, уберегите кожу
4. Защитите мозг от преждевременного старения: помогут жирные кислоты
5. Работайте и избегайте стрессов, чтобы предупредить преждевременное старение

Как предотвратить преждевременное старение: налегаем на кальций

Здоровое тело – это крепкие кости. Известно, что плотность костной ткани после 30 лет не растет, поэтому до этого возраста стоит запастить полезным элементом.

После 30 возраста не стоит расслабляться, а также включать в рацион продукты с содержанием кальция. При правильном питании сила и здоровье костей будет обеспечено, а значит, риск получить травму или перелом снизиться.

Много кальция содержится в молочных продуктах, а лучшее усвоении элемента происходит при употреблении молока, а не пищевой добавки. При нехватке кальция у женщин к 40 годам развивается остеопороз.

Кофе и газированные напитки способствуют преждевременному старению организма

Регулярное употребление кофе приводит к снижению такого важного для организма, вышеупомянутого кальция. Дело в том, что высокая кислотность напитка попросту вымывает его из Вашего организма.

Как думаете, тусклый цвел кожи, и седина в волосах прибавят Вам возраст? Конечно, 4-5 лет они точно добавят, а ведь именно к такому эффекту приводят газированные напитки и кофе. Они негативно влияют на состояние кожи и волос.
Шевелюра становиться тусклой и редеет, появляется седина. Возьмите за правило пить обычную воду, она и от обезвоживания организма спасет и не нанесет вреда здоровью.

Солнце – спутник преждевременного старения, уберегите кожу

В летний сезон так приятно загорать, но всему должна быть мера. Солнечные лучи способствуют старению кожи, она становиться сухой, появляются морщины.

Выходя на улицу летом, особое внимание обратите на защиту кожи лица. Во время вождения авто, на прогулке и т.д. основной удар ультрафиолета приходиться именно на лицо. Подберите солнцезащитный крем в соответствии с типом Вашей кожи и не забывайте его наносить.

Эксперты пришли к выводу, что появление морщин и увядание кожи – заслуга солнечных лучей. Кроме косметических средств победить воздействие ультрафиолета поможет правильное меню.

Витамин А отвечает за образование новых клеток кожи, его достаточное количество содержится в арбузах, моркови, шпинате.

Защитите мозг от преждевременного старения: помогут жирные кислоты

Если Вы в 35 лет начинаете многое забывать, не отправляетесь в магазин без списка, то можно говорить о старении мозга. Когда качество памяти снижено, то человек становится менее эффектным.

Многочисленными исследованиями доказано, что Омега3 жирные кислоты при регулярном употреблении способны задержать старение мозга на 3-4 года. Микроэлементы способствуют улучшению памяти и способности запоминать что либо.

По мнению ученых полезные жирные кислоты снижают риск в пожилом возрасте получить старческий маразм или болезнь

Альцгеймера. Полезные вещества присутствуют в таких продуктах:

семена льна.

Работайте и избегайте стрессов, чтобы предупредить преждевременное старение

Возрастные изменения влияют на работу мозга, чтобы он не ощутил неприятных последствий, важно держать его в тонусе. Рабочая деятельность сохранит молодость Вашего мозга.

Если Вы на данный момент не работаете – не беда, учитесь ставить цели в домашних делах, встречайтесь с друзьями, чтобы стимулировать мозговую деятельность и активность. Как вариант: начните учить английский язык, купите журнал с головоломками и т. д.

На вреде стресса для организма не стоит и останавливаться, он огромен, особенно, если его допустимый уровень ежедневно превышается.

Остановимся на том, что важно научить справляться со стрессом, ведь именно он исчерпывает внутренние резервы организма и способствует старению.

Помогут преодолеть стресс:

• полноценный сон – от 7 часов;

• отдых в положенное время, запомните, что выходные и отпуск – время для отдыха, а не домашней работы;

Преждевременное старение – это показатель износа организма. Биологический возраст может быть выше, чем паспортный, но преждевременное – не означает необратимое.

Преодолевая стрессы, составляя правильный рацион, постоянно стимулируя деятельность мозга можно обратить время вспять.

Читайте также:  Лунный календарь стрижек на июнь 2013

Хорошо, когда состояние кожи, мозга и всего организма значительно моложе, чем возраст по паспорту.
Преждевременное старение имеет ряд причин, от которых необходимо оградить себя. Отказ от вредных привычек, неправильного питания помогут сохранить здоровье.

Остановить преждевременное старение, как видите можно, если использовать представленные в статье советы. С помощью указанных хитростей Вы сможете укрепить собственное здоровье, позаботиться о коже и волосах, стимулировать память и легко преодолевать стрессы. Ведь намного приятнее ощущать молодость не только в душе, но и во всем организме. estet-portal.com

Возникли вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Как предотвратить старение

10 советов, как обратить процесс преждевременного старения.

Как сохранить молодость? Вопрос актуальный для всех и на все времена.

Признаки преждевременного старения кожи, волос, мозга, тела могут прибавить к вашему хронологическому возрасту еще десяток лет. Однако врачи: диетологи, неврологи и дерматологи, — уверяют, что есть способы повернуть время вспять. Из этого поста вы узнаете (или мы просто напомним вам) 10 хитростей, которые помогут обратить процесс преждевременного старения.

1. Ешьте больше кальция до 30 лет

Плотность костной ткани прекращает расти примерно к 30 годам. Очень важно набрать достаточно костной ткани до этого времени. В дальнейшем также необходимо придерживаться высококальциевой диеты. Это сохранит ваши кости сильными и здоровыми. И помните, что кальций усваивается из молока намного лучше, чем в качестве специальной добавки.

Женщины особенно подвержены риску поражения остеопорозом. После 40 они быстро теряют костную массу. Риск переломов в этот период увеличивается в разы.

2. Защищайте лицо от солнца (особенно во время вождения)

У многих автомобилистов наблюдается так называемый «синдром автоокна». То есть у их повреждения кожи с левой стороны лица более значительны по сравнению с правой. Во время вождения автомобиля наиболее сильное воздействие солнечных лучей приходится как раз на левый бок. Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом (это касается не только автолюбителей). И старайтесь оградить ваше лицо от солнца во время движения.

3. Ешьте морковь, манго и шпинат для защиты от вредного солнечного воздействия

Солнечные лучи — это одна из самых распространенных причин преждевременного старения. Они пересушивают кожу и способствуют углублению морщин. Эксперты настаивают, что в какое бы время вы ни принимали солнечные ванны, даже небольшой загар наносит существенный вред вашей коже.

Фрукты — арбузы и манго, а также овощи — морковь, шпинат, батат (сладкий картофель) богаты витамином А, который способствует росту новых клеток кожи.

4. Для здоровья мозга употребляйте Омега-3 жирные кислоты (DHA)

Снижение качества памяти делает нас менее эффективными. Это говорит о старении мозга. Исследования доказали, что Омега-3 жирные кислоты (DHA) задерживают процесс старения мозга в среднем на 3 года, улучшают память и способность к запоминанию. Ученые полагают, что они также помогут снизить вероятность развития болезни Альцгеймера или деменции (старческого маразма).

Основные пищевые источники Омега-3-ненасыщенных жирных кислот:

  • Рыбий жир и морепродукты
  • Размолотые семена льна и Льняное масло
  • Рыжиковое масло
  • Горчичное масло

5. Работайте, чтобы стимулировать мозг

По мнению экспертов, наш мозг больше всего подвержен возрастным изменениям. Чтобы он был всегда молодым и в тонусе, его нужно постоянно стимулировать. Рабочая деятельность, постановка целей и решение задач, социальное взаимодействие — все это поможет вам оставаться психически активным. Рабочая обстановка сохранит ваш мозг в тонусе, впрочем, как и головоломки, изучение иностранных языков, а также поддержание социальной активности.

6. Сократите потребление кофе и откажитесь от газировки

Тусклая кожа и седые волосы точно не украсят вас. Более того, мгновенно накинут вам десяток лет или больше. Увеличьте потребление воды и откажитесь от мочегонных напитков кофе и газировки, которые являются убийцами волос. Повышенная кислотность кофе вымывает кальций из организма и создает покраснения на коже.

7. Пользуйтесь кремами с гликолевой кислотой и ретинолом

Выцветшее, тусклое лицо это первый признак преждевременного старения кожи. К счастью, гликолевая кислота и ретинол (истинный витамин А) способны быстро улучшить внешний вид и текстуру кожи. Они отшелушивают ее, разглаживают морщины, улучшают цвет лица, а также способствуют выработке коллагена, отвечающего за эластичность кожи.

Гликолевая кислота – это фруктовая кислота, произведенная из сахарного тростника. В природе содержится в винограде, сахарной свекле, сахарном тростнике.

8. Держитесь подальше от красного мяса и переработанных продуктов

Под понятием «красное мясо» обычно подразумевают мясо копытных животных (говядина, телятина, свинина и баранина, реже – козлятина, конина, оленина. Но многое зависит от возраста животного – чем оно старше, тем мясо темнее. Поэтому телятина и молодая говядина (от животных не старше двух лет) вполне «белая», а вот говядина (от взрослого скота старше двух лет) – «красная».

Повышенное содержание жиров в красном мясе, а также сахара в промышленно переработанных продуктах портят внешний вид тела и ухудшают качество кожи. Излишние жировые отложения, которые обычно оседают на животе и руках, нарушают кровообращение и способствуют преждевременному старению внутренних органов.

Предпочитая постное, выполняя физические упражнения и придерживаясь диеты, вы проживете дольше и будете выглядеть моложе.

9. Используйте крем или лосьон для рук

Большинство людей не знают, что нежная кожа на руках чрезвычайно быстро стареет и делает вас старше, чем вы есть на самом деле. Пейте много воды, ешьте богатые антиоксидантами фрукты, наносите на кожу солнцезащитные кремы и пользуйтесь ежедневно хорошим лосьоном для рук. Эти рекомендации помогут вашим рукам остаться верными своему возрасту.

10. Научитесь справляться со стрессом

Частенько мы превышаем допустимый уровень стресса. Такое поведение в конечном итоге может привести к исчерпанию внутренних ресурсов вашего тела и внести хаос в его нормальную работоспособность.

Используйте все отведенное для отпуска время, спите ежедневно по 7 часов, медитируйте и занимайтесь физическими упражнениями. Эти советы помогут вывести вредные токсины из вашего организма.

Будьте здоровы и молоды не только душой, но и телом!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector